Paljonko vettä päivässä on liikaa?

1 vuotta sitten 62 katselukertaa

Yli viisi litraa vettä päivässä on elimistölle jo liikaa. Tasapainoisen nesteytyksen perusta ovat vesi, rasvaton maito, piimä ja tee. Myös vähäsokeriset, laimeat mehut sekä makeuttamattomat kasvijuomat sopivat. Nauti kahvia kohtuullisesti.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka paljon vettä on liikaa ja milloin se on vaarallista?

Mä muistan erään kerran, heinäkuussa – ihan kuumana päivänä – olin lenkillä Helsingissä, ihan siinä Kaivarin rannassa. Joi ihan hirveästi sitä vettä, melkein kuusi litraa tuli vedettyä sinä päivänä. Huh, sitä oli kyllä liikaa.

Seuraavana päivänä olo oli ihan hirveä. Päässä jyskytti ja olo oli ihan sumea, kuin olisi ollut juuri tullut jostain pitkästä matkasta. Se oli niin outo tunne. Enkä edes syönyt mitään suolaista silloin.

Sen jälkeen olen ymmärtänyt, että se viisi litraa on kyllä jo ihan maksimi. Nykyään juon vettä sellaisena sopivana määränä, ja välillä jotain muuta.

Muistan kun join silloin sitä kahvia ihan liikaa, niin sekin vähän sekoitti mun oloa. Nykyään sitäkin ihan kohtuudella. Rasvaton maito tai vaikka se vähän laimennettu mehu, ne on kyllä hyviä vaihtoehtoja.