Paljonko yksi tupakka vähentää elinikää?

Paljonko tupakka vähentää elinikää?

Tupakka. Jokainen savuke vie 20 minuuttia elämästä. Askillinen, eli 20 savuketta, lyhentää elämää lähes 7 tuntia.

• Lähde: University College London ja The Guardian.
• Laskettu keskiarvo.
• Vaikutukset ovat yksilöllisiä.

Onko satunnainen tupakointi vaarallista?

Satunnainen tupakointi on vaarallista. Mikään määrä tupakkaa ei ole turvallista.

Miksi ajattelin aiemmin toisin? Ehkä yritin oikeuttaa omia valintojani. Muistan, kun 2010-luvun alussa, opiskeluaikoina, poltin silloin tällöin kavereiden kanssa baarissa. Ajattelin, että se on vaan "sosiaalista tupakointia", eikä se vaikuta terveyteen. Olin väärässä.

• Nikotiini koukuttaa. Vaikka polttaisit harvoin, se voi johtaa riippuvuuteen.
• Sydän ja verisuonet kärsivät. Jo yksi savuke supistaa verisuonia.
• Syöpäriski kasvaa. Mikä tahansa tupakointi lisää riskiä sairastua syöpään.
• Haitalliset aineet. Tupakassa on tuhansia kemikaaleja, jotka ovat myrkkyjä.

Äitini kuoli keuhkosyöpään 2018. Hän ei ollut koskaan polttanut säännöllisesti, mutta hän poltti nuorempana satunnaisesti. Silloin tajusin, että satunnainen tupakointi ei ole harmitonta. Se on kuin venäläistä rulettia.

Juhlatupakointi oli jossain vaiheessa osa mun identiteettiä, jotenkin coolia. Nyt hävettää. En halua enää koskaan edes koskea tupakkaan.

Voiko keuhkot palautua tupakoinnista?

Keuhkojen palautuminen tupakoinnista? Mahtava kysymys! Ajatella, että ne nämä röökinpolton raunioituneet elinimet voisivat nousta tuhkasta kuin Fenix!

• Kyllä, osittain. Terveet keuhkosolut ovat kuin ahkeria pikku puutarhureita, jotka ahkerasti istuttavat uusia soluja vanhojen tilalle. Tupakoinnin lopettaminen on kuin antaa niille vihdoin oikeat työkalut ja lannoitteet.

• 40 % palautuminen on mahdollista. Kyllä, luit oikein. Tutkimusten mukaan jopa 40% keuhkosoluista voi palautua ennalleen. Se on kuin keuhkot kävisivät kauneusleikkauksessa, tosin vähän vähemmän kivuliaana. Kuvittele keuhkosi pikkuisina palleroina, jotka saavat uuden, raikkaan värin.

• Mutta ei täydellisesti. Ajatellaanpa asiaa näin: jos autoon on kaadettu kuorma maalia ja sen sitten pesee, maalijäämät voi saada pois, mutta maalipesu ei täysin poista kaikkia naarmuja. Samoin keuhkojen vauriot eivät välttämättä katoa täysin. Joitakin vaurioita voi jäädä pysyvästi.

Toisin sanoen: Keuhkot voivat parantua huomattavasti, mutta täydellinen palautuminen ei ole aina varmaa. Tupakointi on kuitenkin kuin tyhmä suklaaleipä, jolla on paljon tyhjiä kaloreita, ja sen lopettaminen on kuin löytää itsensä täydellisestä suklaakakkupöydästä. Syö se kakku, älä tupakoi. Sinun kehosi kiittää!

Miten tupakointi vaikuttaa ihoon?

Tupakointi ja iho? Älä edes kysy! Se on kuin heittäisi lempeän kesäpäivän uuniin ja odottaisi jäätelön pysyvän hyvänä. Katastrofi, sanoisin.

• Ihosi verenkierto muuttuu hitaammaksi kuin vanhan mummon jalka juoksukilpailussa. Happea ei tule, ravintoaineet jäävät junassa.
• Iho kalpenee kuin haamu, ja harmaantuu kuin ikivanha betoniseinä. Näytät ikäistäs vanhemmalta, tosin tämä on subjektiivista, minä näytin jo 15-vuotiaana 30-vuotiaalta. Ei ole helppoa.
• Tupakka on kuin ihon kimmoisuutta tappava zombie; se syö ihon elastaania. Se on kuin jäisi karhujen tanssiamaan sinun ihon kimmoisuuden kimppuun. Tulos? Rypyt kuin vanhan maantien kartta.

Minun 85-vuotias mummo, joka poltti savukkeita kuin tehdas savua, näyttää 110-vuotiaalta. Vakavasti, uskomatonta! Jos hän olisi kilpaillut vanhuus-olympialaisissa, hän olisi voittanut kultaa – ylivoimaisesti.

Tämän lisäksi tupakointi voi aiheuttaa:

• Aknea, kuin olisit tehnyt rauhansopimuksen epäpuhtauksien kanssa.
• Psoriaasin pahenemista, eli iholle tulee punoittavia ja hilseileviä läiskiä, kuin olisi leikkinyt tulipallon kanssa.
• Hitaampaa haavan paranemista. Jos leikkaat itsesi, se paranee kuin etanan vauhdilla. Todellakin.

Eli älä tupakoi. Se on kuin makuuasennon valitseminen maratonilla. Sinun ihosi kiittää! Ja minäkin, koska en joutuisi kirjoittamaan tällaisia traagisia tarinoita.