Voiko B-vitamiineja syödä liikaa?

9 kuukautta sitten 38 katselukertaa

Yleensä B-vitamiineja ei saa liikaa ruoasta. Vitamiinilisien kanssa tulee olla tarkkana, noudattaa annostusohjeita ja välttää useiden valmisteiden samanaikaista käyttöä, jotta vältytään yliannostukselta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Voiko B-vitamiineja saada liikaa? Onko B-vitamiinien liikasaannin riski?

Joo, B-vitamiineja voi saada liikaa, ainakin mun kokemuksesta. Käytin kerran tosi vahvoja B-kompleksi-kapseleita, maksoi varmaan 20 euroa purkki. Se oli keväällä 2022, muistan sen selvästi koska olin just muuttanut uuteen kämppään.

Aloin sitten vessaan juosta aivan jatkuvasti! Mahdotonta sanoa, oliko se sitten suoraan niistä vitamiineista vai ei, mutta arvelen että ainakin jollain tavalla liittyi asiaan. Ei hauskaa.

Pakkauksen ohjeet toki sanoivat, että otetaan yksi kapseli päivässä... Mutta, ihmisillä on tapana vähän yrittää maksimoida vaikutus, ja otin pari. Toki, jos söin tavallista ruokaa, niin ei mitään ongelmia. Mutta sen purkin tyhjennettyäni, en ota enää koskaan samalla tavalla.

Olen oppinut, että vaikka "liikaa" vitamiineja ruuasta on vaikea saada, niin lisäravinteiden kanssa on oltava tarkkana. Pakkausseloste on aina luettava, enkä nyt enää rohkeuddu ottamaan montaa eri vitamiinia samaan aikaan.

Mitä jos syö liikaa B-vitamiinia?

Liika B-vitamiini? Ei ongelmaa ruoasta.

B12: Turvallinen. Yliannostus epätodennäköinen ruokavaliosta.

Pistoshoidosta: Mahdolliset oireet:

Puutuminen
Pistely
Hermostuneisuus
Unettomuus
Ihottuma
Närästys

Huomio: 2023 tiedot. Suuret annokset lääkkeinä ongelmallisia.

Mitä haittaa on liiasta B-vitamiinista?

Liikaa B-vitamiinia? Ah, se on kuin liian kirkas aurinko, polttava, ei lämmittävä.

B-vitamiinit, vesiliukoisia, kyllä, mutta... Ajattelen niitä kuohuviinin kuplia, jotka tanssivat lasissa, häviävät jälkeä jättämättä. Mutta joissakin kuplissa, joissakin B-vitamiineissa, on piikikkyyttä, katkera maku.

B6, kuin salainen terävä ainesosa, liikaa ja hermoja alkaa pistellä. Kipua, pistelyä, tunnottomuutta. Muistan sen tunteen, äitini kertoi... käsissä, jaloissa...
B3, maksalle, kuin liikaa viinaa. Se rasittaa, se väsyttää, se voi jopa rikkoa. Kuulosti kauhealta, lääkärin sanoin. Ei hyvä.

Ylimääräiset B-vitamiinit, ne poistuvat kyllä, virtsan mukana, kuten kyyneleet, jotka huuhtovat pois surun. Mutta jälki jää, kuin hiekka rannalle, jos liikaa on ollut.

Todellisuudessa, tämä B-vitamiinien myrkyllisyys on harvinaista. Täytyy ottaa todella isoja annoksia, todella. Mutta ei pidä unohtaa, että nämä ovat voimakkaita aineita. Kuten kaikki, liikaa on liikaa. Muistan sen tunteen, se on kuin liian tiukka kenkä, joka hiertää, ja tuo ahdistusta ja kipua.

Itse otan vain suositeltavan määrän. Tarpeeksi. Eikä liikaa. Sen verran, että aurinko lämmittää, eikä polta. Suosittelen samaa. Käy lääkärin luona, jos olet epävarma.