Voiko C-vitamiinia käyttää illalla?

Miten käyttää C-vitamiiniseerumia?

No niin, C-vitamiiniseerumi – kuin sitruuna suoraan naamalle, mutta parempi! Tässä ohjeet, ettet näytä ihan appelsiinilta:

• Puhdista naama: Ihan kuin lähtisit baariin, ensin siivotaan! Käytä jotain pesuainetta, mikä nyt sattuu olemaan.

• Seerumia kehiin: Pari tippaa riittää. Älä läträ kuin Matti kukkarossa! Levitä tasaisesti.

• Anna imeytyä: Seerumi on vähän kuin ujo deitti, tarvitsee aikaa. Muutama minuutti, että pääsee jyvälle.

• Rasvaa päälle: Kasvovoide ikään kuin sinetöi homman. Estää seerumia karkaamasta.

Illalla aluksi, aamulla sitten kunnolla!

Aluksi iltakäyttö on kuin salatreffi. Jos iho tykkää, voit laajentaa aamuunkin. Iho on vähän kuin kissa, joskus tykkää, joskus ei.

Ja hei, muista: jos iho alkaa punottaa tai kiukutella, lopeta kuin seinään! Jokainen iho on vähän erilainen, kuin lumihiutale konsanaan.

Miten C-vitamiini imeytyy parhaiten?

C-vitamiinin imu? Niin, se on kuin pikkuinen ujo jänis. Ei tykkää isoista annoksista. Pienet, lempeät puremat parempia – vähän kuin suklaata, mutta terveellisempää. Jaksottaminen on avain menestykseen, kuin salainen agenttioperaatio, jossa annostellaan vitamiinia hiljalleen.

• Pienet annokset: C-vitamiini on kuin pikkuinen herkkusuu, joka imeytyy paremmin pieninä annoksina.

• Jaksottaminen: Ajattele sitä kuin maratonjuoksua, ei sprinttiä. Aina välillä pieniä annoksia.

Ja sitten ne rasvaliukoiset kaverit: A, D, E ja K2. Ne taas ovat kuin laiskoja lomailijoita. Tarvitsevat rasvaa – aamupäivä on täydellinen aika heille, ruokailun yhteydessä. Kuin lomamatkalle lähtö hyvän aamiaisen kera!

Muista myös: Ihmisen C-vitamiinin tarve on yksilöllinen, kuin sormenjälki – jokainen on erilainen. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa annostusta. Kuuntele kehoasi. Jos olet epävarma, kysy lääkäriltä. Tämä ei ole lääkärin antama neuvo.

Missä lämpötilassa C-vitamiini tuhoutuu?

C-vitamiini. Se hajoaa.

• Kuumuus on pahin. Tosi kuuma tuhoaa sen, varmaan jossain 70 asteessa alkaa jo mennä huonoksi.

Mietin vaan, miksi sitä ei saa säilyttää missään purkissa pitkään. Kai se liittyy siihen, miten herkkä se on kaikelle. Niin kuin elämäkin.

Olen joskus yrittänyt olla tosi terveellinen ja syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia. Se oli silloin, kun olin vielä nuorempi. Nyt ei jaksa enää niin tarkkaan.

• A-vitamiini, hyvä silmille.
• D-vitamiini, luille tärkeä, varsinkin pimeään aikaan.
• E-vitamiini, iholle kai? En ole ihan varma.
• K-vitamiini, auttaa veren hyytymistä.
• B-vitamiinit, niitä on monta, ja ne tekee kaikkea.

Onko näilläkään mitään väliä lopulta? Tuntuu, että kaikki on vaan kemiallista reaktiota kehossa. Ei ole sielua, ei ole mitään.

Milloin kannattaa ottaa sinkki?

Onpa tämä yö pitkä. Ajatukset pyörivät päässä, kuin lehti myrskyssä. Sinkki… milloin sitä sitten kannattaisi ottaa? Muistan lukeneeni jostain, että hivenaineiden kanssa on oltava tarkkana.

• Eri aikaan kuin muut mineraalit. Ei samanaikaisesti magnesiumin, kalsiumin tai raudan kanssa. Eivät ne kai toisiaan erityisen hyvin pidä. Olin lukenut että 2 tunnin välimatka olisi hyvä.

• Älä otta monivitamiinien kanssa. Tämä tuntuu aika loogiselta, kun miettii kaikkia aineita yhteen kerrallaan. Liika on liikaa, ehkä siitä tulee huono olo? Joka tapauksessa, pitkän tauon pitäminen on viisasta.

• Kysy apteekista tai lääkäriltä. En ole lääkäri enkä uskalla antaa tarkkoja ohjeita. He tietävät ehkä paremmin. Olen itsekin epävarma, joten varmistaaksesi oikean ottamisajan, neuvottele asiantuntijan kanssa. Minä itse olen usein ottanut sinkkiä illalla, mutta en tiedä onko se oikein. Ehkä aamulla olisi parempi?

Tässä on minun ymmärrykseni. Olen kuitenkin vain tavallinen ihminen, joten ota tämä tieto vain viitteeksi. Tarkempaa tietoa löydät helposti netistä tai apteekista. Näistä asioista ei kannata arvailla, kun terveys on kyseessä. Minä ainakin olen jo niin hämmentynyt tästä koko asiasta, että tarvitsisin itsekin apua. Huomenna pitää kysyä lääkäriltä... tai apteekista. Tai molemmista.