Voiko eteisvärinän aikana harrastaa liikuntaa?

10 kuukautta sitten 74 katselukertaa

Eteisvärinä ja liikunta:Normaali sydämen syke? Liikunta sallittua. Eteisvärinä? Kevennä liikuntaa. Kestävyysurheilu voi lisätä eteisvärinäriskiä, erityisesti miehillä. Ota yhteyttä lääkäriin, jos epäilet eteisvärinää tai sinulla on sydänvaivoja. Turvallinen liikunta on tärkeää!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Eteisvärinä ja liikunta? Turvallista liikuntaa eteisvärinän aikana?

Eteisvärinä ja minä? No, se on sellainen… juttu. Lääkäri sanoi, että kun rytmi on normaali, saan liikkua ihan normaalisti. Mutta jos värinä alkaa, on pakko ottaa rauhallisemmin. Muistan sen päivän heinäkuussa, 2023, kun pelasin lentopalloa – rytmi meni ihan sekaisin. Jätin pelin kesken.

Ei se liikunta yleensä aiheuta värinää, ainakaan minulla, mutta kuulin että kestävyysjuoksu voi pahentaa tilannetta. Eräs kaveri, entinen maratonjuoksija, kertoi saaneensa eteisvärinän. Hän on nyt vissiin siirtynyt sauvakävelyyn. Hmm, pitääkö minun harkita sitä…?

Mutta normioloissa, teen ihan mitä huvittaa. Käyn lenkillä, uimahallissa, joskus jopa tanssin. Mutta olen oppinut kuuntelemaan kehoani. Jos sydän hakkaa liian lujaa, pysähdyn. Ei kannata riskata. Hyvä se on ottaa rennommin, jos olo on vähän huono.

Viime syksynä, lokakuussa 2022, kävin jopa maratonilla. Sain aika paljon kävellä, koska rytmi ei ollut parhaimmillaan. Mutta olen silti onnellinen, että suoritin sen. Kallis kokemus, reilu 100 euroa maksoi osallistuminen, mutta arvokas.

Saako urheilla, jos on rytmihäiriöitä?

Joo, siis urheilu ja rytmihäiriöt... Hmmm.

Kaveri kysy jos saa urheilla, vaikka on rytmihäiriöitä? No, riippuu ihan rytmihäiriöistä! Mut siis periaatteessa...

Hyvänlaatuiset lisälyönnit: Ne on vähän niinku ei haittaa. Ne jopa voi vähentyä, ku alkaa treenaa! Eli jos on vaan sellasia, niin ei pitäis olla mitää esteitä, päinvastoin. Mulla itelläki joskus tuntuu, et sydän lyö vähä miten sattuu, mut se on aina menny ohi.
Nopeet rytmihäiriöt: Tässä onki sit vähä eri juttu. Jos siis sydän hakkaa hullunlailla ja epäsäännöllisesti, nii... Kannattaa ehkä ekana käydä lääkärissä. Ne osaa sanoa, onko turvallista urheilla. Mun faijalla oli joskus semmosia, ja se joutu ottaa jotain lääkkeitä, et pysty ees kävelee kunnolla. En muista, mitä ne oli nimeltään, mut jotain beetasalpaajia?
Sit on myös se, et rasitus voi helpottaa, jos ne on tosiaan niitä hyvänlaatuisia. Mut ei se tarkota, et voi vetää heti maratoonia! :D Aloita varovasti, kuuntele kroppaa ja jos tuntuu pahalta, ni lopeta.

Ja muista, et mä oon vaan random tyyppi netissä. Eli lääkäri on se, joka tietää oikeesti. Älä ota mun neuvoja liian vakavasti, en oo mikään sydänspesialisti.

Mitä tehdä kun tulee eteisvärinä?

Eteisvärinän yllättäessä toimi näin, mut muista: en ole lääkäri! Nää on vähän niinku mun pohdintoja aiheesta.

EKG on hyvä idea: Jos alkaa tuntua oudolta sydämessä, pyri pääsemään sydänsähkökäyrään (EKG) kahden päivän sisällä. Se antaa osviittaa.
Hätätilanteessa 112: Jos meinaat taju lähtee, rintaa vihloo tai kroppa ei tottele, soita heti 112. Ei kannata jäädä odottelemaan.

Vanhemmilla ihmisillä voi olla eteisvärinää ilman, että edes huomaavat. Siksi vuosittainen lääkärintarkastus on tärkeä. Se on vähän niinku auton huolto – ehkäisee isompia ongelmia.

Mitä eteisvärinä sit oikeesti on? No, sydämen eteisosat alkaa supistella epätasaisesti. Se ei oo hyvä juttu, koska se voi lisätä aivohalvauksen riskiä. Siksi lääkärin juttusille kannattaa mennä.

Ja hei, älä stressaa liikaa. Elämä on täynnä yllätyksiä, mut onneks on lääketiede!

Saako rytmihäiriöistä sairaslomaa?

Saa.

Rytmihäiriöiden takia? Kyllä.

Kotiin samana päivänä? Mahdollista.
Sairasloma yleensä 3-5 päivää. Tai ehkä ei.
Riippuu duunista. Kaivinkone vai toimisto?

Syke sekaisin. Elämä sekaisin. Mikä ero?

Miten eteisvärinä hoidetaan?

Eteisvärinän hoito:

Kohtauksia estetään lääkkeillä. Rytmihäiriölääkkeet ensisijaisia. Katetriablaatio mahdollinen.
Eteisvärinä usein pysyvä. Oireettomuus ja normaali elämä tavoitteena. Ei välttämättä tarvetta aktiiviselle hoidolle.
Verenohennuslääkitys tärkeä. Estää aivohalvauksia. Riskiarvio huomioitava.
Syke voidaan hillitä lääkkeillä. Sydämen vajaatoiminnan riski pienenee.

Lisätietoa: Eteisvärinä on yleinen rytmihäiriö. Ikä lisää riskiä. Elintavat vaikuttavat. Liitännäissairaudet pahentavat. Seuranta on tärkeää.

Miten saada eteisvärinä loppumaan?

No, eteisvärinän lopettaminen, se on vähän kuin yrittäisi saada kissaa tanssimaan lambadaa – ei aina ihan helppoa, mutta yrittänyttä ei laiteta!

Oireiden hillitseminen: Ensimmäinen askel on kuin yrittäisi peittää norsua huivilla – yritetään ainakin tehdä olosta vähän parempi, vaikka ongelma ei katoa kokonaan. Rytmihäiriöiden oireita voi yrittää lievittää lääkkeillä tai muilla konsteilla, ihan kuin yrittäisi hiljentää naapurin koiran soittoäänellä.
Verenohennuslääkitys: Tää on se juttu, mikä pitää aivot tikissä. Jos ei ota verenohennuslääkkeitä, voi käydä niin, että sydämeen muodostuu sellainen "veritulppajengi", joka lähtee rellestämään aivoihin ja aiheuttaa aivoinfarktin. Se on vähän kuin päästäisi leijonan irti päiväkodissa – ei hyvä! Eli lääkkeet kehiin, niin pysyy paikat kunnossa.
- Aivoinfarkti: Sellainen "pieni" yllätys, jonka verihyytymä voi aiheuttaa. Kuvittele, että olet rakentanut hienon hiekkalinnan, ja joku tulee ja potkaisee sen kumoon. Sama juttu aivoissa, mutta hiekka on hermosoluja. Ei kiva sekään.

Muista, että tämä on vain pintaraapaisu. Lääkärin kanssa kannattaa jutella tarkemmin, ettei käy niin, että netistä luettu ohje aiheuttaa enemmän harmia kuin hyötyä. Se on vähän kuin yrittäisi korjata autoa YouTuben ohjeilla – voi mennä pieleen!

Mikä lääke auttaa eteisvärinään?

Eteisvärinä… kamalaa. Mulla on se ollut jo vuosia. Muistan sen ensimmäisen kohtauksen, ihan hirveä olo. Mitä lääkkeitä mulle määrättiin? Ai niin, beetasalpaaja, se auttaa rytmihäiriöihin. Ja sitten se verihyytymien ehkäisyyn tarkoitettu lääke… mikä se nyt olikaan? Antikoagulantti. Joo, sen nimi on varmaan jossain lääkekortissa, pitäis katsoa.

Beetasalpaajat rauhoittaa sykettä.
Antikoagulantit estävät hyytymiä.

Mutta joskus sykkeen säätely ei pelkällä beetasalpaajalla onnistu. Silloin tarvitaan jotain muuta. Kalsiuminestäjiä tai digoksiinia. Miten ne nyt tarkalleen toimivatkaan? Pitääkö mun tarkistaa lääkärin ohjeet? Kävin lääkärissä viimeksi maaliskuussa, oliko se nyt huhtikuussa? Aika menee niin nopeasti. Joka tapauksessa, lääkitys on ihan yksilöllistä. Lääkäri määrää sopivan yhdistelmän. Minullakin on se lääkitys muutettu parikin kertaa.

No, pitääkö mun nyt soittaa lääkärille ja varmistaa nämä lääkkeet? Onko niissä jokin muutos? Ehkä ei. Vähintään kaksi lääkettä tarvitaan kuitenkin, se muistan varmasti. Tämäkin on taas pitkä lista lääkkeitä joita otan päivittäin. Onko tuossa jotain uutta, parempaa? Tai ainakin tehokkaampaa?