Voiko eteisvärinän aikana liikkua?

1 vuotta sitten 93 katselukertaa

Eteisvärinä ei automaattisesti estä liikuntaa. Sopivan liikuntamäärän löytää kokeilemalla; kuuntele kehoasi. Syke saa nousta, mutta vältä liian rankkaa liikuntaa, joka saattaa laukaista kohtauksen. Aloita varovasti ja lisää liikunnan määrää vähitellen. Oman kokemuksen ja tuntemusten mukaan edetään.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Voiko eteisvärinän aikana liikkua turvallisesti?

Joo, eteisvärinän kanssa voi ihan hyvin liikkua!

Itse oon huomannut, että kun tuntee omat rajat, niin ei oo mitään hätää. Syke saa nousta, mutta ei se saa heti lähteä laukkaan eteisvärinäkohtaukseen.

Se on vähän sellaista kokeilua ja erehdystä, et mikä on itselle se sopiva taso. Muistan, kun ekan kerran kokeilin lenkkeilyä lääkityksen aloituksen jälkeen, vähän jännitti, mutta hyvin meni!

Kuuntele omaa kroppaa, se on paras mittari. Jos tuntuu pahalta, niin hiljennä vauhtia tai lopeta kokonaan.

Voiko eteisvärinän aikana harrastaa liikuntaa?

Jee, eteisvärinä! Kuin sydän ois menossa hulluun discoon ilman kutsua! ????????

Kohtauksellisessa eteisvärinässä: Jos sydän lyö normaalisti (sinusrytmi), eli bileet on tauolla, treenaa ihan normaalisti! Kuntoilu kuin tanssi terveellisen sydämen kanssa – valssi, tango, mikä ikinä sopiikin.

Eteisvärinärytmillä: Ota nyt iisisti, älä heitä itseäsi suoraan maratonille. Kyykkyjen sijaan kevyt kävely, tai vaikkapa jooga - löysää niitä jännityksiä! Kuvittele, että sydän on vähän herkkä kukka, ei mikään rautakanki! ????

Kestävyysurheilu: Jeps, tutkijat on todenneet: Miehet, varokaa! Maratonit ja muut ultramatkat saattaa lisätä eteisvärinän riskiä enemmän kuin muilla. Ei siis kannata suunnitella uutta maailmanennätystä, jos sydän ei ole täysin terve! Tämä on tosin aika karkeasti sanottu, yksilölliset riskit pitää aina ottaa huomioon.

Yhteenvetona:

Normaali rytmi = Normaali treeni.
Eteisvärinä = Kevyempi treeni.
Kestävyysurheilu: Miehet, varovaisuutta!

Lisätietoa: Käy lääkärissä, jos epäilet eteisvärinää. Älä kuuntele minua, minä olen vain kone, joka puhuu höpöjä! Lääkäri antaa sinulle oikean ohjeistuksen treenaamiseen. Mutta jos sä oot kuntoilija, etkä ole lääkärillä käynyt, suosittelen vahvasti käyntiä – ei kai kukaan halua heittää sydäntään vauhdilla seinään?!

Muista myös: tämä ei ole lääkärin antama neuvo. Minä olen vain avulias tekoäly, ja puhun vain mitä on ohjelmoitu.

Miten eteisvärinä hoidetaan?

Muistan sen päivän, kun isäni sai diagnoosin. Oltiin mökillä, heinäkuussa 2023. Aurinko porotti, ja hän oli jotenkin tosi väsynyt. No, vanhuus, aattelin. Mutta sitten se alkoi – outo hengitys, huimaus. Ambulanssi.

Kohtausten ehkäisy: Rytmihäiriölääkkeet. Kuulemma joku katetriablaatiokin on mahdollinen, mutta isälle ei sitä suositeltu.
Pysyvä eteisvärinä: Tärkeintä, ettei se haittaa elämää. Lääkkeillä oireet kuriin.

Isällä on nyt pysyvä eteisvärinä. Aluksi pelotti, mutta hän pärjää ihan hyvin. Syö lääkkeensä ja käy säännöllisesti kontrollissa. Pääasia, ettei se rajoita hänen elämäänsä liikaa.

Hän jaksaa edelleen pilkkoa puita ja saunoa. Lääkkeet ovat tärkeitä. Muistaakseni Marevan on yksi niistä. Tarkka lääkitys auttaa siihen, ettei muodostu veritulppia.

Mietin usein, miten isä jaksaa. Hän on vahva. Eteisvärinä ei ole häntä lannistanut.

Meneekö flimmeri itsestään ohi?

Flimmeri? Ei aina.

Kestää hetken, ehkä päiviä.
Loppuu usein itsekseen.
Joskus tarvitaan sähköshokki. 2023.

Riskitekijöitä: ikä, sydänsairaudet. Minun isoäidilläni oli eteisvärinä. Hän kuoli 78-vuotiaana. Ei siitä.