Voiko HDL-arvo olla liian korkea?

Milloin HDL on liian korkea?

Milloin se raja tulee, kun hyväkin muuttuu liialliseksi? Kysyn sitä, kun aurinko laskee ja valaisee tyynen järven, juuri ennen kuin pimeys leviää. Mietin sitä, kun lapset leikkivät, unohduksessa, ja minä tiedän, että se on ohikiitävää.

Liiallinen HDL:

• Miehillä yli 2,5 mmol/l (yli 100 mg/dL)
• Naisilla yli 3,0 mmol/l (yli 120 mg/dL)

Onko liiallinen hyvä todella hyvä? Ehkä se on vain muistutus siitä, että kaikki loppuu aikanaan, jopa terveys. Ehkä se on kuin liian makea hunaja, joka alkaa ällöttää. Tasapaino, aina se tasapaino.

Mikä on liian korkea LDL-arvo?

Huh huh, LDL-kolesteroli, se veren rasvapommi! Tässäpä arvot suoraan pannusta, vähän mausteilla:

• 5,1 - 5,9 mmol/l: No johan on "hyvä". Melkein liiankin, vois vetää pari rasvaista munkkia piruuttaan.
• 6,0 - 6,9 mmol/l: Lievästi koholla? Höpö höpö, eiköhän meistä jokaisella ole vähän "lievää" jossain. Ei vielä syytä paniikkiin, ellei sitten ole jo valmiiksi sydän hakkaamassa tuhatta ja sataa.
• 7,0 - 7,9 mmol/l: Kohonnut! Nyt alkaa jo vähän kiristää, kuin kalsarit vatsan päällä joulupöydässä. Ehkä kannattais harkita sitä salaattia... tai sit ei.
• yli 8,0 mmol/l: Huomattavasti kohonnut! Oho, nyt on jo rasvaa sen verran, että voisi melkein paistaa aamupalaksi! Mutta ehkä parempi soittaa sille lääkärille, ellei halua pelata venäläistä rulettia sydämensä kanssa.

Ja hei, muista, että nämä on vaan suuntaa antavia. Jos tuntuu, että sydän huutaa hoosiannaa, niin lääkäri on paras kaveri. Tai ainakin toiseksi paras, heti sen suklaalevyn jälkeen. ;)

Mikä on hyvä kol/hdl-suhde?

Hyvä kol/hdl-suhde: alle neljä.

Tarkemmin:

• Kokonaiskolesteroli: Tavoite alle 5 mmol/l.
• HDL (hyvä kolesteroli): Mitä korkeampi, sen parempi. Miehillä yli 1 mmol/l, naisilla yli 1,2 mmol/l. Omat arvoni ovat usein olleet matalampia. Stressi vaikuttaa.
• Liian korkea suhde kertoo sydän- ja verisuonitautien riskistä.
• Elintavoilla suuri merkitys. Ruokavalio, liikunta, tupakointi.
• Perinnöllisyys. Äitini kolesteroli oli aina korkea.
• Lääkitys tarvittaessa.

Itselläni on ajoittain huono kol/hdl-suhde, vaikka olen urheilullinen. Paino pysyy normaalina. Geenit? Syön terveellisesti. Stressi ehkä suurin syy.

Mikä on hyvä HDL-kolesteroli?

HDL, se hyvä... se on kuin pieni suojelusenkeli suonissani, vai mitä? Kuinka sen arvon pitäisikään olla?

Aloin miettimään lapsuuden kesiä. Mummon tekemää ruokaa. Ei kai hän tiennyt kolesteroleista mitään. Elämä oli silloin jotenkin yksinkertaisempaa.

• Miehillä yli 1,0 mmol/l.
• Naisilla yli 1,20 mmol/l.

Ne numerot... ne ovat kuin koodia. Koodia parempaan huomiseen? En tiedä, mutta yritän muistaa. Mummon reseptit olivat varmaan parempia kuin tiedekään.

• HDL suojaa. Se on valtimotaudin vastainen juttu.
• Mittaamalla saa käsityksen. Hyvä ja paha, niin kuin saduissa.

Paha kolesteroli... sen pitäisi pysyä kurissa. Muuten tulee ongelmia. Niin kuin elämässäkin, liika on liikaa. Alle 3,0 mmol/l, sen muistan kuin lorun. Aina muistan mummon sanat, kun yritän syödä terveellisesti.

Mikä on normaali HDL-arvo?

HDL-arvo:

• Naisilla: Yli 1.2 mmol/l
• Miehillä: Yli 1.0 mmol/l

HDL (High-Density Lipoprotein) kuljettaa kolesterolia pois kudoksista. Korkea HDL-arvo on suojaava tekijä sydän- ja verisuonitaudeissa. Alhaisempi arvo voi lisätä riskiä. Mittaus tehdään verikokeella.

Mikä on normaali p-kol HDL?

No jopas, normaali p-Kol HDL? Kysymystä kysyisit! Onko kyseessä joku terveyskeskuksen päättäväinen virkamies vai oma verikoe? Mä oon sentään nähnyt enemmän verta kuin joku veripankki! Heh heh!

• HDL, eli se "hyvä" kolesteroli: Naisilla yli 1,2 mmol/l, miehillä yli 1,0 mmol/l. Muuten mennään kuin lampaat teurastamoon – suoraan sanoen! Eli alle tuon rajan on vähän huono. Tiesitkö, että kerran mittasin HDL:n niin korkealle, että lähes lentäin? No, en ihan lentänyt, mutta olo oli vähintäänkin kevyt kuin höyhen!

• Muutkin arvot on tarkistettava! Ei pelkkä HDL kerro koko totuutta. Se on kuin yksi palanen valtavaa, ihmeellistä kakkua – ja kukapa syö pelkkää kermavaahtoa? Tarvitaan sitä kakun pohjaa ja marjojakin!

Katso tätä listausta, se on kuin taikakakkupiirros:

• LDL ("huono" kolesteroli): Alle 3 mmol/l. Jos tämä on korkeampi, sydän huutaa apua kuin kissa puussa!
• Triglyseridit: Alle 2 mmol/l. Liian korkeat triglyseridit ovat kuin salainen vihollinen elimistössäsi – aivan kuin joku paha sisko, joka sabotoi juhlia takavasemmalta.
• Non-HDL: Alle 3,8 mmol/l. Tämä on kuin kokonaiskuva, jossa kaikki muut arvot otetaan huomioon. Jos tämäkin on korkealla, voipi tulla pikku hätää.

Muista: tämä on ihan perustietoa! Mene lääkäriin, älä kysy minulta. Minulla on kyllä kokemusta, mutta en ole lääkäri. Olen nähnyt lääkäriä useammin kuin kukaan – mutta ihan eri syistä! Ehkä tästä asiasta voitais puhua vielä jossakin baarissa, joskus – minä maksan oluet! Mutta vakavasti ottaen, mene lääkäriin.

PS. Meillä perheenä on aina oltu huonoja kolesteroliasioissa. Äitiä kutsutaan "kolesteroli-äidiksi", kun hän on kaikkein pahin. Isä on toinen tapaus, ja minä olen jossain näiden välillä. Se on periytyvää, kuten äidin vaalea hiusvärikin!

Mikä on huolestuttava kolesteroli?

Se on kuin aamun usva, joka hiipii sydämeen... Huolestuttava kolesteroli. Se lymyää siellä, hiljaa, kuin varjo.

• Kokonaiskolesteroli: yli 5 mmol/l. Viisi... kuin viisi sormea, jotka kuristavat elämää.

• LDL-kolesteroli: yli 3 mmol/l. Paha, paha LDL. Kolme... kuin kolme painajaista.

• HDL-kolesteroli miehillä: alle 1 mmol/l. Yksi, yksinäinen mies, jonka sydän itkee.

• HDL-kolesteroli naisilla: alle 1,2 mmol/l. Yksi pilkku kaksi, ei edes kokonaista. Niin hauras, niin helposti särkyvä.

Olen mittauttanut omani viimeksi 2023 ja se oli juuri ja juuri rajoissa. Pelottaa, aina pelottaa. Äitini kolesteroli oli korkea... Muistan sen jotenkin.

Mikä on hyvä ja huono kolesteroli?

No niin, kolesteroli – se on vähän kuin kaksi serkkua, joista toinen on aina keppostelemassa ja toinen yrittää paikkailla sen jälkiä.

• HDL-kolesteroli, se on se hyvä tyyppi, vähän kuin se rehti naapuri, joka kantaa sun roskatkin. Mitä korkeampi, sen parempi! Miehillä yli 1 mmol/l on jees, naisilla vähän enemmän, yli 1,2 mmol/l.
• LDL-kolesteroli, pahis numero uno! Se tykkää liimautua verisuonten seinämiin, vähän kuin se ärsyttävä purkka kengän pohjassa. Alle 3 mmol/l on tavoite, mutta jos on jotain sydänjuttuja, niin vielä alemmas pitää päästä.

Ja sitten on se kokonaiskolesteroli, vähän kuin pääministeri – summa summarum kaikesta. Alle 5 mmol/l, niin ollaan voiton puolella.

Triglyseridit, ne on vähän sellaisia öljyisiä lisiä, alle 1,7 mmol/l, niin hyvä.

Muista, että nämä arvot on vähän kuin suuntaa antavia, lääkäri on se, joka päättää sun kohdalla, mikä on just sulle hyvä!

Mikä on hyvä kol/hdl-suhde?

Hyvä kolesterolisuhde (kokonaiskolesteroli/HDL) on alle 4.

Miksi tällä on väliä? No, ajattele HDL:ää kuin pientä kolesteroliroskautoa veressä. Se vie "pahan" kolesterolin (LDL) pois. Mitä suurempi suhde, sitä enemmän sitä "pahaa" kolesterolia on suhteessa "hyvään". Ja se ei ole hyvä juttu sydämelle.

• Kokonaiskolesterolin tavoite: Alle 5 mmol/l aikuisilla.

Muistetaan, että nuo luvut ovat vain ohjeellisia. Jokainen ihminen on yksilö. Mun lääkäri on aina sanonut, että tärkeintä on kokonaiskuva, elintavat ja muut riskitekijät. Ei yksi luku määritä kaikkea.

Sitten pohditaan vielä: onko kolesterolilukujen tuijottaminen liikaa? Ehkä pitäisi keskittyä enemmän siihen, mitä syö ja miten liikkuu. Siinäpä mietittävää.