Voiko syömättömyys lihottaa?

Okei, tässä vähän muokattua tekstiä henkilökohtaisemmin, toivottavasti tästä on apua!

Voiko syömättömyys oikeasti lihottaa? Siis hetkinen…

Joo, kuulostaa hullulta, eikö? Mutta totta se on. Kyllä, syömättömyys voi lihottaa. Ja tiedän, että se on vähän kuin sanoisi, että uni voi väsyttää, mutta kuunnelkaa nyt.

Mä muistan, kun joskus teininä yritin “laihtua” syömällä käytännössä pelkkää salaattia. Ajattelin, että vähemmän kaloreita = parempi, eikö? No, arvatkaa mitä? Paino ei vaan pudonnut, ja olo oli ihan hirveä. Miksi? No, tässä tulee se juttu:

• Liian vähäinen syöminen hidastaa aineenvaihduntaa. Siis ihan oikeasti. Kroppa menee sellaiseen “paniikkitilaan”, luulee, että ollaan jossain nälänhädässä. Ja mitä se tekee? Hidastaa kaiken toiminnan, jotta energiaa ei kuluisi liikaa.
• Ja sitten se pahin: Keho alkaa varastoida energiaa rasvana. “Hei, pitää varautua huonompiin aikoihin!” Ja miten se varautuu? No, keräämällä rasvakerrosta. Eikö olekin ironista?
• Ja sitten vielä se: Tämä johtaa turvotukseen ja painonnousuun. Jep, juuri niin. Ne vähätkin syömiset, kun kroppa saa niitä, se pyrkii pitämään niistä kiinni. Eli turvotusta ja ylimääräistä painoa luvassa.

Olen kuullut jostain tutkimuksesta (en nyt muista tarkalleen mistä, sorry!), että ihmiset, jotka dieettaavat rajusti ja syövät tosi vähän, ovat itse asiassa todennäköisempiä lihomaan myöhemmin, kuin ne, jotka syövät säännöllisesti ja terveellisesti. Siis vähän niinku… järjen käyttö on sallittua, jopa suotavaa!

Pointti on se, että riittävä ja terveellinen syöminen on avainasemassa. Ei nälkäkuuri, vaan ihan oikea ruoka. Hyviä rasvoja, proteiinia, kasviksia, hedelmiä… Kaikkea sellaista, mikä saa kehon toimimaan niinkuin sen pitää. Loppujen lopuksi, eikö olekin järkevämpää panostaa siihen, että keho voi hyvin, kuin yrittää pakottaa sen johonkin äärimmäiseen? Mä ainakin olen oppinut sen kantapään kautta!

#Lihotus #Painonnousu #Syömättömyys