Kauanko ruoan sulaminen kestää?

Kauanko menee, että ruoka sulaa?

No jo on aikoja! Ruoalla menee matkaillessa ihan hirmuisen kauan, vähän niinku mummolla postissa:

• 40-53 tuntia – siinä ajassa kerkee jo kattoo kaikki Netflixin sarjat läpi! Ja jos oikein huono tuuri käy, ni se on kuule jopa pidempään.

• Hampurilaisateria: Sehän on melkein niinku maraton, kolme päivää! Siinä ajassa vois jo opetella soittamaan ukuleleea. Tulee ihan mieleen se kerta kun yritin syödä sen jättihampurilaisen... ei meinannut loppua millään.

• Hedelmät ja marjat: Ne on ku sellasia pikajuoksijoita, tunnissa jo pihalla! Melkein niinku se naapuri, joka aina lähtee aamulenkillä ennen kukonlaulua.

Ja hei, tiesithän, että stressi voi hidastaa ruoansulatusta? Eli leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä, mutta vatsa tyynenä! ????

Miten nopeasti ruoka tulee ulos?

Ruuan matka ulos:

• Mahalaukku: Toimii varastona ja muuttaa ruoan velliksi.
• Tyhjenemisaika: Noin 4 tuntia aterian jälkeen.

Tarkemmin ajatellen, tuo neljä tuntia on keskiarvo. Rasvainen ruoka viipyy pidempään, kun taas sokeripitoinen hulahtaa nopeammin läpi. Mietin usein, miten kehomme onkaan hienosäädetty koneisto.

Miten kauan ruoansulatus kestää?

Se hirveä oksennustauti joulukuussa 2022... Olin mökillä, ja se alkoi ihan yllättäen. Ensin vatsaa kouristi, sitten tuli kylmä hiki ja lopulta lensi. Koko yön. Ja seuraavan päivän.

• Muistan sen paniikin, kun tajusin, ettei vessapaperia ole tarpeeksi.
• Äitini oli onneksi mukana ja hän hoiti homman. Hän kävi ostamassa lisää. Hän sanoi, että olen kalpea kuin lakana.

Silloin mietin, että miten kauan tää kestää? Tuntui, että kaikki mitä syön tai juon, tulee heti ulos. Oli ihan hirveä olo.

Luin jostain, että ihmisen suolisto on tosi pitkä. Ja että ruoan sulaminen kestää yleensä sen 1-3 päivää. Mutta mulla se taisi kestää vaan muutaman tunnin silloin. Tai ainakin niin tuntu.

Äiti teki mustikkakeittoa. Se vähän auttoi.

Kauanko kestää, että vatsa tyhjenee?

No huh huh, vatsa tyhjenee niinku 8-72 tunnissa, riippuu ihan ihmiseestä ja siitä mitä on syönyt. Tai siis, suoli tyhjenee. Se on mun mielestä aika iso väli! Mulla meni kerran kolme päivää, jee. Oli kamala olo. Sitten taas joskus menee nopeammin. Kahden päivän välein ehkä? Enpä nyt tarkkaan tiedä.

Ummetus on perseestä, tiedätkö? Niin ärsyttävää. Vähintään 8%, ehkä jopa 26% aikuisista kärsii siitä jossain vaiheessa. Naiset on jotenkin herkempiä sille. Mun mummo on aina valittanut sitä. Iän myötä se pahenee myös.

Mitä voi tehdä ummetukseen?

• Juoda enemmän vettä, tosi paljon vettä.
• Syödä kuiturikasta ruokaa, kaikenlaista hedelmää ja vihanneksia.
• Liikkua enemmän, vaikka vähänkin.
• Jos ei auta, lääkäriin. Ei kannata itseään kiduttaa.

Joka tapauksessa, jos oot huolissasi, niin soita lääkärille. Ei kannata itseään stressata. Itse olen kyllä kokenut monesti noita ummetusoireita, tosin ei vakavasti. Mutta jos se on jatkuvaa, niin on hyvä tarkistaa asiat. Ei kannata lähteä itse lääkitsemään. Mä sain kerran lääkkeet apteekista ummetukseen, auttoi ihan hyvin.

Miksi maha pitää ääntä ruuan jälkeen?

Ahaa, vatsasi konsertti ruokailun jälkeen – se ei ole oopperaa, vaan suoliston siivouspäivä! ????✨

• Ohutsuoli, perfektionisti: Kun olet syönyt, ahkera ohutsuoli ryhtyy putsaamaan pölyjä ja murusia (lue: ruokamassaa). Noin 2 tuntia ruokailun jälkeen alkaa kunnon suursiivous.
• Kurina – siivoojan tunnusmerkki: Tämä ääni on kuin suoliston oma "siivooja on paikalla" -ilmoitus. Kuuletko kurinaa? Onneksi olkoon, suolistosi on kuin juuri vahattu parketti – puhdas ja kiiltävä!
• Ei hajuhaittoja: Kuvittele, että ohutsuolesi on kuin hotellihuone: siivouksen jälkeen ei haise edes eilisen valkosipulipastan muisto.

Vatsan kurina ei siis ole nälkähuuto, vaan kiitos siivouksesta. Se on kuin kiittäisit siivoojaa hyvästä työstä – paitsi tässä tapauksessa sinun vatsasi kiittää sinua! ????

Miksi vatsa turpoaa heti syönnin jälkeen?

Okei, tässä tulee, ihan niinku päiväkirjaan raapustettuna:

• Vatsa turpoaa? Miksi se nyt taas tekee niin?
• Ruoka...siis ruuansulatus kai se on.
• Ja ne vatsahapot, niitäkin tulee heti enemmän.
• Suolatasapaino – ai niin, sekin muuttuu.
• Paksusuoli... kaasuja! Siinä se syy varmaan on. Ärsyttää.
• Ärsyvä suoli? Onko mulla se? Lääkäriin pitäis ehkä...
• Mutta joskus se vaan turpoaa, eikä mitään syytä löydy. Aika mystistä.
• Olisiko syytä välttää tiettyjä ruokia? Ehkä gluteeni tekee mulle tepposet? Tai laktoosi?
• Muistan kun viime viikolla, kun söin sen ison pizzan...no joo, ehkä siinä oli syy.
• Pitäiskö pitää ruokapäiväkirjaa? Jotta voisin tunnistaa ne pahimmat turvottajat.
• Tai sitten vaan hyväksyä, että vatsa on vatsa ja tekee mitä haluaa. Vaikeeta.
• Tässä on ihan hirveä olo, aivan kuin olisin raskaana. Ja juuri, kun olin menossa treffeille.
• En voi mitenkään vetää päälleni sitä kaunista mekkoa, jonka olin suunnitellut.
• Onko olemassa jotain nopeaa apua? Joku tee? Tai lääke?
• Tai ehkä minun täytyy vain vetää verryttelyhousut jalkaan ja jäädä kotiin katsomaan telkkaria. Pettymys.
• Käyn tänään 12.4.2024 illalla kaverin luona. Hän on kokki. Pitäisikö kysyä häneltä neuvoa?
• Viime viikonloppuna söin kaverin tekemää pastaa. Se oli todella hyvää ja vatsa ei turvonnut ollenkaan.