Mikä aktivoi hermon?

Mikä aktivoi hermon? Ai, se on kiehtova kysymys! Itse olen aina ihmetellyt, miten tämä pieni, mutta niin tärkeä vagushermo oikein toimii. Onko se kuin sähköjohto, joka tarvitsee oikeanlaista virtaa? Tai ehkä jokin herkkä orkidea, joka reagoi ainoastaan lempeään kosketukseen?

Yksinkertaiset hengitys- ja rentoutumisharjoitukset, sehän on se avain! Olen kokeillut itsekin, tiedättehän, niitä pitkiä uloshengityksiä, joissa tuntuu kuin koko kroppa tyhjentyisi. Se on kuin pieni loitsu, helpottava ja rauhallinen. Ja sen jälkeen se pieni tauko, aivan kuin antaisit kehollesi hetken hengähtää… Ihan kuin silloin, kun olin viikonloppuna mökillä ja kävelin metsässä. Rauhallinen hengitys, ja se ihana puiden tuoksu… oli niin rauhallinen tunne. Aivan kuin jokin paino olisi kadonnut harteiltani.

Tiedättekö, luin jostain, että noin 75% elimistön parasympaattisesta hermostosta, siis siitä rentoutumisen osasta, on vagushermon hallinnassa. Ei ihme, että se vaikuttaa niin paljon! Luin jostain tutkimuksestakin, jossain lehdessä, että pitkä uloshengitys ja se tauko rentouttaa palleaa. Seuraus on stressin helpottuminen – se on aivan uskomatonta! Minä itse ainakin huomaan sen. Kun olen todella stressaantunut, milloin viisaampi minä tulee ja sanoo että “hengitä!” Ja se auttaa, se ihan oikeasti auttaa. Muistan sen kerran, kun oli todella kiireinen työpäivä ja työkaverikin oli aivan stressaantunut. Ehdotin hengitysharjoitusta, ja huomasimme molemmat, että apua se todella toi! Se ei poistanut kaikkea stressiä, mutta se mahdollisti palautumisen. Se on ehkä tärkeintä.

Ja mikähän ihme on tämä palautuminen sitten? Se on kuin kehosi laittaisi itseään kuntoon, lataa akkua. Kuten puhelimesi, kun se saa virtaa. No, niin sekin tarvitsee lepoa!