Mikä on tärkein B-vitamiini?

1 vuotta sitten 25 katselukertaa

Vaikka kaikki B-vitamiinit ovat tärkeitä, foolihapon (B9-vitamiini) riittävä saanti on erityisen kriittistä. Se on yleisin B-vitamiini, josta suomalaisilla on puutosta, sillä keho ei tuota sitä itse. Foolihappo on elintärkeä solujen jakautumiselle ja uusiutumiselle.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitkä B-vitamiinit ovat tärkeimpiä ja mitkä ovat niiden hyödyt?

Mun mielestä se foolihappo on kaikista B-vitamiineista se, mistä oikeesti puhutaan. Ja syystäkin. Ihan tosi tärkeä juttu.

Muistan elävästi syksyltä 2021, kun neuvolassa Helsingin Kampissa terveydenhoitaja painotti tätä. Että elimistö ei tee sitä itse. Se on saatava ruuasta tai sitten purkista, varsinkin jos vauvaa suunnittelee. Sillä on niin iso rooli siinä alussa. Ostin heti sen reissun jälkeen Yliopiston Apteekista paketin, maksoi jotain kympin verran.

Kaikki se solujen jakautuminen ja kasvu, se on ihan foolihapon varassa. Jotenkin koko homman perusta.

Tottakai muutkin B-vitamiinit on tärkeitä, en mä sitä sano. Esimerkiksi B12 antaa virtaa ja pitää hermoston kunnossa, sen huomaa heti jos on vähän väsynyt olo. Mutta se foolihapon puute on niin salakavala ja yleinen just meillä suomalaisilla, koska meidän ruokavalio ei aina riitä.