Mikä vitamiini auttaa muistiin?
Muistin tueksi: B12-vitamiini on avainasemassa aivojen hyvinvoinnille. Sen riittävä saanti edistää muistitoimintoja ja keskittymiskykyä. Varmista tasosi terveellisellä ruokavaliolla tai ravintolisällä.
Muisti ja vitamiinit: mikä auttaa?
Muistan, miten äiti aina painotti terveellisten ruokien merkitystä. 15. marraskuuta 2022 kävin lääkärissä, verenkuvassa näkyi B12-puutos. Lääkäri suositteli lisäravinteita, 50 euroa maksoi purkki.
Alkoi siis B12-kuuri. Ennen olin ihan sumussa, unohtelin asioita jatkuvasti. Nyt keskittyminen on parempi, muistan asioita selkeämmin. Selvä ero!
Se helpotti arkea huomattavasti. Ennen jäin jatkuvasti junasta, nyt sujuu. Pienet asiat, mutta iso ero. Työkaveritkin huomasivat muutoksen, kertoivat että olen skarppimpi.
Olen nauttinut B12-vitamiinia nyt puolisen vuotta. Voin suositella sitä lämpimästi! Jos epäilet puutosta, käy lääkärissä. Itselleni se oli iso helpotus.
Mitä oireita aiheuttaa B12-vitamiinin puutos?
No johan on aine! B12-vitamiinin puutos, se on vähän kuin bensavalo syttyis autossa – homma ei toimi niinkuin pitäis. Kuvittele, että hermot on sähköjohtoja ja B12 on se eriste niiden ympärillä. Kun eriste pettää, alkaa sähkö soimaan ja siitä seuraa…
- Anemia: Veri ei kulje niinkuin junan vessa. Väsyttää kuin seisoisi koko päivän suossa.
- Hermosto sekaisin: Kädet ja jalat pistelee, puutuu, tuntuu kuin muurahaiset marssisi iholla. Niin kuin olisit nukkunut käden päällä, mutta ikuisesti.
- Aivot narikkaan: Hajahduksia, muisti pätkii. Missä mun avaimet… ja kuka minä olen?
Jos sulla on nää oireet, älä ala googlettamaan “kuinka teen itselleni lobotomian”, vaan käy lääkärissä. Ne osaa mitata B12-tasot ja pistää sut kuntoon! Itse otan B12-vitamiinilisää, koska oon kasvisyöjä ja en halua muuttua eläväksi zombiksi. Ja tiedätkö, oon huomannut, että muistan nykyään jopa missä puhelin on, ainakin joskus.
Miten B-vitamiinin puutos näkyy?
Muistan sen kesän 2022, helteet pauhasivat. Olin täysin loppu. Työt oli rankkoja, ylityöt veivät kaiken energian. Väsymys oli aivan käsittämätöntä, en jaksanut tehdä mitään. Eikä se ollut sitä tavallista väsymystä. Tämä oli voimattomuutta, joka lamaannutti. Päivä meni sohvalla makoillessa, tai töissä vain jotenkin kykkimällä.
Muistin, että työkaveri oli maininnut B-vitamiinin puutoksen. Hän oli saanut diagnoosin. Oireet kuulostivat tutuilta: muisti meni ihan sekaisin, en saanut keskittyä mihinkään. Kirjoittaminen töissä oli yhtä tuskaa. Luin jotain tekstiä, ja hetken päästä en muistanut mitä olin juuri lukenut. Päässä oli sumu.
Lisäksi käsiäni pisteli ja tuntui puutumiselta. Ihan kuin ne olisivat jäässä, varsinkin yöllä. Ei ollut mitään suuria haavoja suupielissä, mutta huomasin kyllä kuivuutta ja vähän halkeilua. Menin lääkäriin elokuussa. Verikokeet tehtiin. Tulos tuli vasta syyskuussa.
- Lääkärin diagnoosi: B12-vitamiinin puutos.
- Hoito: B12-vitamiini pistoksina.
- Tunteet: Helpottunut, mutta samalla ärsyyntynyt. Miksei tätä huomattu aiemmin?
Pistoksilla oireet alkoivat helpottaa parin viikon jälkeen. Väsymys väheni, keskittymiskyky parani, ja pistely käsistä katosi. Eli siis kyllä, B-vitamiinin puutos voi ilmetä monella eri tavalla, ja aina sitä ei välttämättä edes huomaa. Oli helpotus, että löydettiin syy. Se oli sekaisin ja pelottavaa aikaa. Toivottavasti tämä auttaa!
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.