Miksi keho tarvitsee rasvaa?

1 vuotta sitten 96 katselukertaa

Keho tarvitsee rasvaa: Solujen rakenne: Rasvat ovat tärkeitä solukalvojen rakenneosasia. Hormonien tuotanto: Monet hormonit valmistetaan rasvoista. Vitamiinien imeytyminen: Rasvaliukoiset A-, D-, E- ja K-vitamiinit tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen. Energianlähde: Rasva toimii tehokkaana energialähteenä, etenkin liikkujille. Soluviestintä: Rasvat osallistuvat tärkeisiin solujen välisiin viestijärjestelmiin.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Rasvan rooli ihmisen kehossa?

Rasva, se on vähän kuin kehon monitoimityökalu! Se rakentaa soluja, auttaa hormonien valmistuksessa ja jopa juttelee solujen kanssa. Muistan, kun yritin laihduttaa liikaa... energia oli ihan nollissa!

Rasva on myös avain rasvaliukoisten vitamiinien, kuten D-vitamiinin, imeytymiseen. Ilman rasvaa ne ei vaan toimi. Tärkeää hommaa siis.

Oon huomannu, että kun liikun paljon, rasva antaa potkua. Lisäksi se tuntuu vaikuttavan hormonitoimintaan positiivisesti.

Kaikki rasva ei oo samanlaista. Esimerkiksi hyvät rasvat, kuten oliiviöljy, on mulle toiminut paremmin kuin vaikka rasvaiset leivonnaiset.