Milloin verensokeri on liian korkea?

Kun verensokeri karkaa käsistä: Merkityksellinen raja 7 mmol/l

Verensokeri on polttoainetta, jota kehomme tarvitsee toimiakseen. Sen taso veressä vaihtelee jatkuvasti riippuen muun muassa ruokailusta ja liikunnasta. Mutta milloin verensokeriarvo pitäisi ottaa vakavasti ja milloin se on liian korkea? Yleinen raja-arvo on 7 mmol/l. Jos verensokeri ylittää tämän rajan paastoarvona (eli ennen aamupalaa) tai 2 tuntia ruokailun jälkeen, voidaan puhua kohonneesta verensokerista.

Miksi 7 mmol/l on merkityksellinen raja?

Tämä raja-arvo ei ole mielivaltainen. Se perustuu laajaan tutkimustietoon ja kliiniseen kokemukseen. Kun verensokeri pysyy jatkuvasti tämän rajan yläpuolella, keho alkaa altistua haitallisille vaikutuksille. Veren ylimääräinen sokeri voi vahingoittaa verisuonia, hermostoa ja tärkeitä elimiä, kuten munuaisia ja silmiä.

Diabetes – yleisin syyllinen kohonneeseen verensokeriin

Yleisin syy jatkuvasti koholla oleviin verensokeriarvoihin on diabetes. Diabetesta on kahta päätyyppiä:

• Tyypin 1 diabetes: Keho ei tuota insuliinia, hormonia, joka auttaa sokeria siirtymään verestä soluihin.
• Tyypin 2 diabetes: Keho ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti (insuliiniresistenssi), ja lopulta insuliinin tuotanto saattaa heikentyä.

On tärkeää huomata, että kohonnut verensokeri ei aina tarkoita diabetesta. Myös muut tekijät, kuten stressi, tietyt lääkkeet ja muut sairaudet, voivat tilapäisesti nostaa verensokeria.

Kohonneen verensokerin tunnistaminen ja sen hallinta

Kohonneen verensokerin oireet voivat olla aluksi huomaamattomia tai niitä ei välttämättä ole ollenkaan. Yleisimpiä oireita ovat:

• Lisääntynyt jano
• Tihentynyt virtsaamistarve
• Väsymys
• Näön hämärtyminen

Pitkään jatkuessaan kohonnut verensokeri voi aiheuttaa vakavampia ongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, hermovaurioita (neuropatia), munuaisvaurioita (nefropatia) ja silmävaurioita (retinopatia).

Jos epäilet, että verensokerisi on liian korkea, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi tehdä tarvittavat tutkimukset, kuten verensokerimittauksen ja HbA1c-testin, joka kertoo verensokerin keskimääräisen tason viimeisten 2-3 kuukauden ajalta.

Verensokerin hallintaan on monia keinoja:

• Ruokavalio: Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on avainasemassa. Vältä runsassokerisia ruokia ja juomia sekä prosessoituja hiilihydraatteja. Suosi kuitupitoisia ruokia, kuten kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta auttaa kehoa käyttämään insuliinia tehokkaammin ja pitämään verensokerin tasaisena.
• Lääkitys: Jos elämäntapamuutokset eivät riitä, lääkäri voi määrätä lääkitystä verensokerin hallintaan.
• Painonhallinta: Ylipaino ja lihavuus lisäävät insuliiniresistenssiä, joten painonhallinta on tärkeää.

Yhteenveto

Verensokeriarvo 7 mmol/l on tärkeä raja, jonka ylittyminen viittaa sokeritasapainon häiriintymiseen. Kohonnut verensokeri voi pitkään jatkuessaan aiheuttaa vakavia terveyshaittoja. On tärkeää tunnistaa oireet, hakeutua lääkäriin tarvittaessa ja hallita verensokeria terveellisillä elämäntavoilla ja tarvittaessa lääkityksellä. Huolehtimalla verensokerista pidät huolta koko kehostasi.