Mitä tarkoittaa foolihappo?

1 vuotta sitten 43 katselukertaa

Foolihappo on B9-vitamiinin synteettinen eli keinotekoinen muoto, jota käytetään ravintolisissä ja täydennetyissä elintarvikkeissa. Ruoasta luonnostaan saatava vitamiini on nimeltään folaatti. Vaikka nimet eroavat, molemmat ovat tärkeitä terveydelle, erityisesti raskauden aikana.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä on foolihappo eli B9-vitamiini ja mihin sitä tarvitaan?

Mä oon törmännyt tähän foolihappo-juttuun jo monesti, se on siis b9-vitamiinia. Sitä myydään pillerinä ja lisätään joihinkin ruokiin, niin kuin leipiin tai muroihin.

Luonnossa sitä kutsutaan folaatiksi ja sitä on vaikka missä vihreissä kasviksissa. Tuntuu ihan uskomattomalta, miten monta erilaista folaattia luonto onkaan keksinyt.

Sen oikea aktiivinen muoto on nimeltään tetrahydrofolaatti, lyhyesti FH4. Se on se, mikä oikeasti tekee duunia mun kropassa.

Viime syksynä kun aloitin uuden työpaikan, alkoi vähän stressata ja muistin, että foolihappo auttaa jaksamaan. Ostin niitä purkista Helsingin keskustasta, iso purkki maksoi jotain kympin luokkaa. Mun mielestä se kyllä auttoi vähän.

Mitä on folaatti?

Folaatti: Elämän rakennuspalikka.

Vesiliukoinen B-vitamiini (B9).
Kriittinen solun jakautumiselle.
Tärkeä punasolujen muodostukselle.

Ravinnosta folaatti, lisäravinteista foolihappo.

Folaatti: Luonnollinen muoto ruoassa.
Foolihappo: Synteettinen, valmisteissa ja lisäravinteissa.

Rooli elimistössä:

DNA-synteesi.
Hermoston kehitys.
Aineenvaihdunnan tukeminen.

Folaatin puute voi johtaa anemiaan. Se on myös välttämätön raskauden aikana, ehkäisemään hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. Sitä löytyy vihreistä lehtivihanneksista, pavuista ja sitrushedelmistä. Foolihappoa lisätään usein viljatuotteisiin.

Onko folaatti B-vitamiini?

Kyllä, sehän on! Se on kuin B-vitamiinien salainen agentti, folaatti, eli B9-vitamiini. Se on niin tärkeä, että ilman sitä olisit kuin ilman pyörää hiihtoladulla – ihan ulalla! Sitä pitää vedellä nassuun joka ikinen päivä, muuten pää hajoaa ja tukka lähtee. No, ei ehkä ihan, mutta melkein.

Mutta hei, kuules nyt, raskautta suunnittelevat ja raskaana olevat – teidän täytyy napata tätä kamoa kuin kissa lihapullaa! Jos folaattia puuttuu, vauvan kehitys saattaa kärsiä niin, että se on kuin yrittäisi rakentaa karttaa ilman kompassia. Riittävä saanti on elintärkeää jo ennen kuin ajatukkaan edes siemenestä alkaa. Muuten voi tulla yllätyksiä, joita ei toivoisi edes anopille.

Mistäs tätä ihmeainetta sitten löytyy? Ei tarvi etsiä kultasuonesta tai koluta salaisia bunkkereita, vaan ihan sieltä kaupan vihannesosastolta! Tätä vitamiinipommia löydät vaikka mistä, ja lista on pidempi kuin eduskunnan täysistunto: