Miten moukaria heitetään?

Moukariheittäjän tekniikka

Moukariheitossa tavoitteena on heittää moukari mahdollisimman pitkälle. Heittoteknikka vaatii vahvan fysiikan ja erinomaista kehonhallintaa.

Alkuasento

Heittäjä seisoo renkaan sisällä jalat hieman harallaan ja polvet hieman koukussa. Oikeassa kädessä pidellään moukaria.

Kierros

Heitto alkaa keskiruumiin voimakkaalla kierrolla. Moukari heilahtaa heittosuuntaan, ja samalla heittäjä astuu vasemmalla jalalla taaksepäin.

Voimakas nosto

Kun moukari on alimmassa pisteessään, heittäjä kääntää polviaan heittosuuntaan ja tekee voimakkaan nousun. Jalkaterät ponnistavat voimakkaasti maasta.

Moukariheilahdus

Nousun aikana moukari heilahtaa taaksepäin ja ylös heittäjän olkapään taakse. Heittäjä ojentaa oikean kätensä ja vapauttaa moukarin mahdollisimman pitkälle heittokaarelle.

Heiton päätös

Moukari jatkaa matkaansa kaarella, kunnes se putoaa maahan. Heittäjä lopettaa pyörimisen ja nousee ylös.

Tekniikan vinkkejä

• Harjoittele voimakasta keskiruumin kiertoa.
• Kehitä vahvat jalat ja räjähtävä nousukyky.
• Pyri heilauttamaan moukari mahdollisimman korkealle heittohetkellä.
• Harjoittele heiton ajoitusta ja tekniikkaa.
• Keskity tasapainoon ja rentouteen heiton aikana.

Moukariheitossa tekniikka on avainasemassa. Harjoittelulla ja sitkeydellä on mahdollista saavuttaa vaikuttavia tuloksia ja heittää moukaria pitkälle.