Miten ravinto vaikuttaa aivoihin?

1 vuotta sitten 57 katselukertaa

Ravinto on aivojen polttoainetta. Monipuolinen ruokavalio vaikuttaa suoraan aivojen toimintaan, kuten oppimiseen, keskittymiskykyyn ja muistiin. Se on avainasemassa myös hyvän mielialan, energisyyden ja yleisen mielenterveyden ylläpitämisessä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten ruokavalio vaikuttaa aivojen terveyteen ja toimintaan?

Mun aivot, ne tuntuu kyllä reagoivan ihan kaikkeen, varsinkin siihen mitä syön.

Muistan kun 2022 marraskuussa jätin kaiken lisätyn sokerin pois. Siis ihan kokonaan. Ensin väsytti mut sit huomasin, että keskittyminen parani tosi selkeesti. Töissäkin huomasi eron, ettei ollut enää niin "aivosumua".

Ja se mieliala, sekin tasaantui, en ollut niin ylös-alas.

Sitten kun aloin lisätä ruokavalioon näitä hyviä rasvoja, kalasta ja pähkinöistä, alko tuntua, että muistikin palasi. Pari kertaa oon maksanu Oulun torilla 15 euroa lohifileestä ja miettiny, että tää on kyllä sen arvoista.

Kai se on niin, että aivojen terveys on just siitä kiinni, mitä sinne sisään laittaa.

Eikä vain oppiminen, vaan jotenkin koko tapa olla ja elää. Oon kokenu, että energiatasot on noussu ja saan asioista kiinni paljon paremmin. Se vaikuttaa siihen tunneälyynkin, kun jaksaa olla läsnä.