Miten saa laskettua kortisolia?

1 vuotta sitten 39 katselukertaa

Kortisolin mittaaminen onnistuu kahdella tavalla: Verikoe: Aamulla otettu verikoe mittaa veren kortisolitasot. Tarkin kuva hetkellinen tasoista. Sylkitesti: Useampi sylkinäyte päivän aikana antaa kuvan kortisolin vaihteluista. Sopii paremmin päivittäisen rytmin seurantaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten kortisoli mitataan? Verikoe, sylki, virtsa – kortisolimittaus?

Aattelin itekin joskus, et miten tää kortisoli oikein mitataan. Lääkäri sit selitti, et vaihtoehtoja on.

Verikoehan se yleisin taitaa olla. Aamulla otetaan, ku sillon kortisolin pitäs olla korkeimmillaan. Se on kyl vähän ikävä, ku vihaan neuloja.

Sylkitesti on toinen juttu. Sitä tein kerran ite kotona, kun epäilin et stressi painaa liikaa. Oli muistaakseni joku 30€ sette, ostin sen ihan apteekista.

Sillä saa mitattuu useemman kerran päivässä, et näkee miten ne tasot heittelee. Se oli ihan kätevä, ei tarvinnu lääkärissä rampata.

Milloin kortisoli on korkeimmillaan?

Muistan sen aamun, tarkemmin sanottuna kesäkuun 12. päivänä 2024. Heräsin jo ennen kello kuutta. Olin stressaantunut lähestyvän tentin takia, ja se oli varmasti syynä siihen, että olin jo valmiiksi ihan hermona. Uni ei tullut silmään, makuuni jäi kitkerä. Kello oli 5:55 kun nousin sängystä, sydän hakaten rinnassa.

Plasman kortisolipitoisuus oli varmasti korkeimmillaan juuri tuona aamuna. Muistan olleeni todella levoton, kädet hikoili ja olin jatkuvasti vähän vapisessa tilassa. En saanut keskittyä mihinkään. Tentin aihe oli niin monimutkainen, ja pelko epäonnistumisesta oli lähes lamaannuttava.

Heräsin 5:55
Sydämen tykytys
Hikoilu
Levottomat ajatukset
Epäonnistumisen pelko
Keskittymisvaikeudet

Mietin jopa, että olisiko minulla ollut liian vähän unta ja sitä kautta kortisolihuippu normaalia korkeampi. Lähdin kävelylle rauhoittuakseni, se auttoi jonkin verran. Sain ajatukseni järjestykseen vasta tunnin kuluttua.

Tentissä suoriuduin lopulta ihan hyvin, vaikka jännitys oli valtava. Tämän kokemuksen jälkeen ymmärsin stressin ja kortisolin yhteyden vieläkin paremmin. Nyt olen tietoinen siitä, miten tärkeää on huolehtia riittävästä unesta ja stressinhallinnasta, erityisesti ennen tärkeitä tapahtumia.

Tentin jälkeen tehtiin kortisolianalyysi, mutta tuloksia en muista tarkasti. Silloin ei vielä ollut niin tietoinen kortisolin merkityksestä.

Mitä lisämunuaiskuori erittää?

Lisämunuaiskuori... ai niin, se! Mitä se nyt olikaan? Ahaa, muistin! Kortisoli, tietysti. Se on se tärkein, eikö? Stressin kanssa paljon tekemistä. Mutta onko se se ainoa? Ei kai.

Aldosteroni! Se oli toinen. Jotain munuaisista ja suolasta. Vesi- ja elektrolyyttitasapainon säätöön liittyvä asia. Onko tämä jotain biologian tenttiin? Toivottavasti en unohda tätä!

Sitten on niitä... adrenaliini ja noradrenaliini. Adrenaliini, se on se jännityshormoni. Sydän hakkaa, ja kaikki sellainen. Noradrenaliini on varmaan jotain samanlaista, mutta vähän eri.

Ja mitä muita? Sukupuolihormonien tuottamiseen osallistuvia hormoneja! En muista tarkkoja nimiä, mutta ne ovat mukana estrogeenin ja testosteronin synnyssä. Huh, monta hormonia!

Tänään oli hirveä päivä töissä. Pomo oli ihan hulluna. Ehkä se on ihan normaalia, että lisämunuaiset tuottavat enemmän kortisolia stressitilanteissa? Olenko syönyt tarpeeksi tänään? Pitääkö mun mennä lääkäriin? Ehkä ensi viikolla... Tai ensi kuussa. Tai ehkä en koskaan.

Onko tämä kaikki? Odotan jännittyneenä tentin tuloksia! Toivottavasti muistan kaiken. Pitää varmaan vielä kertailla.