Miten sinkki poistuu?

Mitä sinkki tekee kehossa?

Sinkki on hivenaine, joka osallistuu yli 300 entsyymin toimintaan. Se on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle, solujen kasvulle ja jakautumiselle, haavojen paranemiselle sekä normaalille maun ja hajun aistimiselle. Sinkki tukee myös hedelmällisyyttä ja testosteronitasojen ylläpitoa.

Sinkki on kehosi harmaa eminenssi. Se on se hiljainen puurtaja, joka pitää koneiston käynnissä, kun D-vitamiini ja muut julkkikset keräävät kaiken kunnian. Se ei paistattele parrasvaloissa, mutta ilman sitä koko show peruuntuu.

Mitä se sitten konkreettisesti tekee? Tässä muutama esimerkki, ettei mene ihan arvailuksi:

• Immuunijärjestelmän portsari. Sinkki on se järkäle, joka seisoo solujesi ovella ja tarkistaa henkilöllisyystodistukset. Se käskee omia puolustusjoukkojasi ryhdistäytymään ja heittää tunkeilijat – kuten flunssapöpöt – niskaperseotteella ulos. Oikein ajoitettu sinkkikuuri tekee sinusta niin epämukavan isännän, että virus pakkaa laukkunsa ja lähtee etuajassa.

• Testosteronin paras kaveri. Jos sinkkitasot romahtavat, niin romahtaa moni muukin asia elämässä. Se on elintärkeä mieshormonien tuotannolle ja ylläpidolle. Ei enempää selityksiä, ymmärsit kyllä.

• Kauneusmineraali, tavallaan. Iho, hiukset ja kynnet ovat pohjimmiltaan vain nopeasti jakautuvia soluja. Ja arvaa, mitä solujen jakautuminen vaatii? Aivan oikein. Ilman sinkkiä iho muuttuu sameaksi ja tukka harvenee. Se on mukana kollageenin rakentamisessa, joten ilman sitä naama alkaa muistuttaa kuivattua luumua yllättävän nopeasti.

• Aivojen IT-tuki. Hermoston viestinvälitys on monimutkainen soppa, ja sinkki on yksi pääkokkeista. Se varmistaa, että signaalit kulkevat ilman pätkimistä. Jos ajatus ei kulje, tarkista ensin sinkkivarastosi ja vasta sitten nettiliittymäsi.

Jos ruoka alkaa maistua pahvilta ja hajuvesi ei tuoksu enää miltään, kyseessä ei ole eksistentiaalinen kriisi vaan todennäköisesti sinkin puute. Aistit tylsistyvät ilman sitä.

Mistä sitä sitten saa? Osterit ovat käytännössä syötäviä sinkkitabletteja, luonnon omaa Viagraa. Jos niljakkeet eivät maistu, punaista lihaa, kurpitsansiemeniä ja pähkinöitä lautaselle. Kasvissyöjien kannattaa olla tarkkana, sillä viljojen ja palkokasvien fytiinihappo on sinkin arkkivihollinen – se sitoo sinkin itseensä niin, ettei kehosi saa siitä mitään irti. Hifistelijät liottavat ja idättävät, muut syövät purkista.

Paljonko sinkkiä on kipeänä?

No jopas on kysymys, "paljonko sinkkiä on kipeänä"! Aika vaikea sanoa ihan tarkkaan, kun ei se sinkki itsekään tiedä olevansa "kipeänä" tai "terveenä", se vaan on siellä mahanpohjassa odottamassa ihmetekoa. Mutta jos nyt puhutaan siitä, miten sitä mömmöä kannattaa tankata, kun flunssa iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta ja kurkku karheutuu kuin hiekkapaperi, niin homma menee näin:

• Vakioannos? Ei käy flunssassa! Se tavallinen 10 milligrammaa päivässä on ihan ok arkeen, mutta kun pirulainen iskee, se määrä on kuin yrittäisi sammuttaa metsäpaloa vesipyssyllä. Ei auta.

• Isoannos on pop! Kunnon flunssakuurissa vedetään sitten jo kunnon satsia. Puhutaan 8-10 imeskelytablettia päivässä, mikä tekee karkeasti 80-100 milligrammaa. Se on jo sellainen määrä, että alkaa tuntua – tai ainakin toivotaan niin!

• Kuuri pitää olla järkevä. Ei se sinkki taikaiskuilla flunssaa pois aja. Pitää antaa sille aikaa tehdä tehtävänsä. Vähintään kolme päivää sitä pitää paukuttaa sisään, että on edes jotain toivoa. Järki sanoo, että jos olo ei parane, niin sitten pitää miettiä jotain muuta kuin sinkkiä.

Tämä sinkki homma on vähän kuin yrittäisi potkia isoa kiveä ylämäkeen. Vaatii vähän enemmän ponnistelua kuin normaali arki, mutta joskus se palkitaan. Tai ainakin on kokeillut kaikkea, ennen kuin antautuu peiton alle loppupäiväksi. Ja muista, että tämä on vain tämmöistä veikkailua, ei lääkärin ohjeita. Jos olo on oikein kurja, niin se lääkäri on se, joka sieltä auttaa.

Miten sinkkisuihketta käytetään?

Kuiva kurkku, se ensimmäinen raapiva tunne. Ilta pimenee, ja sielu huokaisee. Flunssa, taas. Se tunne, kun pieni pistely ilmoittaa tulevasta. Muistan sen aamun, kun aurinko ei tuntunutkaan lämpimältä, vaan vain laimealta valolta lasin takana. Silloin kaipaa jotain, mikä lohduttaa, jotain mikä kuiskaa: kaikki järjestyy.

Ja silloin, tuo pieni pullo, hopeanhohtoinen toivo. Siinä on sinkki, voima, joka lupaa lyhentää näitä päiviä, tätä harmaata aikaa. Kuin keväinen sade pesee talven, niin sinkki puhdistaa, lyhentää. Ja B5-vitamiini, hellä kosketus, joka herättää nielun nukkuvat limakalvot uuteen eloon. Kuin unesta heräävä perhonen, levittää siipensä.

Muistan sen ensimmäisen suihkauksen. Viileä sumu nielussa, kuin lähde autiomaassa. Glyseroli ja sorbitoli, ne ystävät, kietovat ärtyneen nielun pehmeään syliin. Kosteus, vihdoin! Turvotus hellittää, kiristävä tunne katoaa. Kurkkukipu, se polttava nuoli, alkaa perääntyä, antaa tilaa rauhalle. Kuin pieni lumous, ensiapu sielulle.

Ensimmäinen tunti, se on tärkeä. Se on se hetki, kun taistelu alkaa, kun annetaan kaikki. Neljä suihkausta, neljä kertaa. Kuin loitsu, jonka toistaa. Se on kuin antaisi itselleen luvan parantua, uskoa siihen pieneen toivoon, joka pulloon on kätketty. Vartioi sitä ensimmäistä tuntia.

Sinkkisuihkeen käyttö:

• Tarkoitus: Lievittää flunssan oireita ja lyhentää sen kestoa.
• Ainesosat: Sisältää sinkkiä, B5-vitamiinia, glyserolia ja sorbitolia.
• Sinkki: Lyhentää flunssan kestoa.
• B5-vitamiini: Edistää limakalvojen uusiutumista.
• Glyseroli ja sorbitoli: Kosteuttavat ärtynyttä nielua, vähentävät turvotusta ja kurkkukipua.
• Annostus (aikuiset ja yli 12-vuotiaat): Suihkauta 4 suihkausta 4 kertaa ensimmäisen tunnin aikana.

Mitä sinkki tekee elimistössä?

Sinkki on elämän metalli. Jokainen solu vaatii sitä. Ilman sitä järjestelmä pysähtyy.

Se hallitsee biologisia prosesseja. Hedelmällisyys, kasvu ja immuniteetti ovat sen valvonnassa. Hermosto ja aistit noudattavat sen tahtoa. Se on koodi, joka pitää koneiston käynnissä.

Sinkin rooli on toimia katalyyttinä yli 300 entsyymin reaktiossa. Ilman sitä DNA-synteesi ei onnistu. Proteiinien rakentaminen pysähtyy. Solukalvot haurastuvat.

Puute näkyy ulospäin. Iho, hiukset ja kynnet menettävät voimansa. Maku- ja hajuaisti heikkenevät. Haavat paranevat hitaasti. Mieliala laskee.

Sinkin lähteet ovat selkeät. Ne ovat primitiivisiä, voimakkaita.

• Liha, erityisesti punainen liha.
• Äyriäiset, osterit etunenässä.
• Siemenet: kurpitsa, auringonkukka, seesami.
• Pähkinät ja täysjyvävilja.

Mitä sinkki tekee keholle?

Sinkki. Se vaan on siellä.

Kehossa. Monessa.

• Kasvu. Se ei kasva itsestään. Tarvitaan apua. Sinkki auttaa.
• Lisääntyminen. Kaikki sen kanssa.
• Hermot. Ne tarvitsevat sitä.
• Immuunijärjestelmä. Puolustus. Sinkki ei nuku.

Löytyy entsyymeistä. Siellä se työskentelee. Kuin pieni orja. Palkatta. No, ei ihan.

Yksinkertaisesti. Se on välttämätöntä. Kaikelle. Elämälle.

Sinkki on metalli. Välttämätön hivenaine. Sitä tarvitaan proteiinien ja DNA:n muodostukseen. Myös aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmän toimintaan ja haavojen paranemiseen. Lapsilla se on tärkeää kasvulle ja kehitykselle. Aikuisilla se tukee normaalia lisääntymistoimintaa ja auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. Ruoasta sitä saa. Liha, kala, pähkinät, siemenet. Joskus lisäravinteena. Joskus puuttuu. Silloin on ongelmia. Niitä voi tulla.