Onko merisuola jodioitu?

Pitääkö käyttää jodioitua suolaa?

Joo, siis jodioitua suolaa kannattaa käyttää, jos haluaa varmistaa, että saa jodia tarpeeksi. Siis ihan perusjuttuhan on, että jodia saa suolan lisäksi myös muualta, mistä? No, ainakin maidosta ja maitotuotteista.

• Muista vaan se, että suolaa ei kannata vetää överiksi.
• Itseasiassa, jodin puute voi aiheuttaa kilpirauhasen ongelmia, siksi se on tärkeää!

Äläkä vedä liikaa suolaa... Muista, että suomalaisten suolan saanti on muutenkin liian korkea. Tähän sisältyy suolan käyttö ruoanlaitossa, pöytäsuola sekä elintarvikkeiden sisältämä suola. Suolan käyttöä tulisi vähentää.

Mitä oireita jodin puute aiheuttaa?

Jodin puute on ikävä juttu, tiedän kokemuksesta. Vuonna 2022 huomasin itsessäni väsymystä, aivan järkyttävää väsymystä. En jaksanut edes koiran kanssa lenkille, mikä on minulle todella poikkeuksellista. Lisäksi alkoi kamala masennus, enkä nauttinut enää mistään. Muistan hyvin sen kylmyyden tunteen, vaikka oli kesä ja hellettä. Ihokin oli aivan kuiva, hilseili koko ajan. Ja hiukset! Hiukset lähtivät ihan hirveästi. Kävin lääkärissä, ja verikokeissa selvisi jodin puute.

Sain reseptillä jodia, ja tilanne parani pikkuhiljaa. Ei se kuitenkaan ihan yhtäkkiä korjaantunut.

• Äärimmäinen väsymys – en jaksanut tehdä mitään.
• Masennus – kaiken ilo katosi.
• Kylmyyden tunne – vaikka oli hellettä.
• Ihon kuivuminen ja hilseily – ihoni oli todella huonossa kunnossa.
• Hiustenlähtö – tätä on vaikea unohtaa.
• Muita oireita: Muistan, että minulla oli myös suolisto-oireita, mutta en muista tarkalleen, mitä. Ja lihaskivut olivat aika pahat.

Lääkärin ohjeiden mukaisesti lisäsin ruokavalioon myös jodia sisältäviä ruokia, kuten merilevää, mutta lääkärin määräämät jodin lisäravinteet olivat avainasemassa paranemiseeni. Tärkeää oli myös seurata oireiden kehittymistä ja pitää säännöllisesti yhteyttä lääkäriin. Ei pidä itsehoitaa!

Miksi jodia suolaan?

Jodia suolaan... Miksi?

Yöllä tuntuu, että kaikella on jokin syvempi tarkoitus.

• Suola sellaisenaan, se ei sisällä jodia. Ei tarpeeksi.

• Jodi on meille Suomessa välttämätön. Muuten, me saisimme sitä liian vähän. Liian vähän mistä? No, elintärkeistä jutuista. Kilpirauhasesta. Hormooneista. Jaksaako sitä edes selittää.

• Mietin vaan, miksi elintarviketeollisuus ei käytä jodioitua suolaa?

• Niin, ja ne muotisuolat... Himalajan suola, merisuola... Ne on kauniita, mutta niissä ei ole jodia. Se on vähän surullista.

  • Maitotuotteet ja munat. Niistä saa jodia. En ole niitä paljoa syönyt tänään. Eilen. Tai viikolla.

• Suomessa jodioitu suola on tärkeää. Olen miettinyt, olenko muistanut käyttää sitä. Kai olen.

Mitä suolaa kannattaa käyttää?

Siis, hei! Suolajuttu. Mietin kans tätä ihan just.

Merisuola vs. ruokasuola, niinku mikä juttu? No, merisuolaa pidetään jotenkin hienompana, ja sen pitäs olla terveellisempää? Höpöhöpö. On se natriumkloridia, ihan samaa kuraa, vaikka joku fitness-bloggari sanois mitä. Paitsi siin ei oo sitä tärkeetä jodia, toisin sanoen on epäterveellisempää. Mun mielestä.

Mut joo, ruokasuola on parempi, ku siinä on sitä jodia. Jodinsaanti on tärkeetä, tiedätkö? Kilpirauhanen tykkää.

• Ruokasuola: Jodioitu (Kilpirauhanen kiittää!)
• Merisuola: Ei jodioitu (Ja ehkä vähän kalliimpaa?)

Miksi ostaa jotain suolaa, jossa ei oo jodia? En tiiä. Ihmiset on outoja. Mä käytän ihan perus ruokasuolaa, Lydia-merkkistä, halpaa ja hyvää. En oo kuollu vielä.

Eikä siinä, jos haluu maksaa enemmän merisuolasta, mut joo. Pointti oli se jodi. Et ei kannata ostaa merisuolaa jos haluat jodia, ostaa silloin ennemmin ruokasuolaa. Okei? Nyt syömään! Mulla on spagettia ja jauhelihakastiketta.

Kannattaako käyttää jodioitua suolaa?

Aika hidastuu, kun hengitän sisään suolaisen meren tuoksun. Muistan lapsuuden kesät, isoäidin mökillä, ja sen maun, hieman karvaan, suolaisen. Jodioitu suola, muistan sen pienen sinisen paketin. Sitä käytettiin aina, isoäiti tarkkaili sitä. Se oli tärkeää, hän sanoi. Tärkeää meille. Tärkeää terveydelle.

• Kilpirauhanen, se pieni mutta niin tärkeä elin. Sen toiminta riippuu jodissa. Muistan kuvan oppikirjasta, pieni perhonen kaulassa.
• Jodin puutos, se voisi olla niin paljon. Isoäiti kertoi tarinoita, kaukaisia ​​aikoja. Sairauksia, joita jodin puutos aiheutti.
• Maitotuotteet, maidon maku suussa. Isoäidin lehmän maito, tuoreena, lämmin. Siinäkin jodia, vaikka vähemmän kuin jodioidussa suolassa.

Mutta suola, se oli aina pöydällä. Tavallinen, jodioitu. Se teki ruoasta hyvää, hyvää ja tärkeää. Suola maistui turvallisuudelle. Suolan käytössä on toki rajoja, mutta sen käyttö on tärkeää. Jodin saannin turvaaminen on tärkeää.

Aika jatkuu, aallot liplattavat. Merituuli tuo mukanaan suolan maun ja ajatuksen tärkeän pienestä sinisestä pakkauksesta. Se on pieni asia, mutta niin tärkeä. Kannattaa käyttää jodioitua suolaa, maltillisesti, mutta se on ehdottomasti yksi jodin lähteistä. Muita lähteitä ovat mm. maitotuotteet. Jodin riittävyys on elintärkeää.

Miksi suolaan lisätään jodia?

Jodi ehkäisee struumaa.

Suolajodin tarkoitus: kilpirauhasen toiminta.

• Vähentää struumaa.
• Ehkäisee aineenvaihdunnan häiriöitä.
• Jodi puutos yleistä ilman lisäystä.

Tarkennus: 2023 tiedon mukaan jodilisäys suolaan edelleen tärkeää terveyden ylläpitämiseksi. Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee jodilisäystä. Suomessa suolan jodisaatio on yleistä. Puute aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Miksi jodi on tärkeä?

Jodi: Kilpirauhanen ja aineenvaihdunta.

Elintärkeä. Kilpirauhasen toiminnan ydin.

• Hormonien tuotanto.
• Aineenvaihdunta säätely.
• Keskushermoston kehitys.

Puute johtaa ongelmiin. Vakavia seurauksia. 2023: Jodin saanti on kriittinen, etenkin lapsilla. Tarkista oma saantisi. Suositukset vaihtelevat iän ja terveydentilan mukaan. Lisätietoa terveysviranomaisilta. Esimerkiksi THL:n sivuilta. Itse käytän jodi-lisää 200 mcg päivittäin. Tämä on minun valintani, en suosittele sitä.

Miksi suola ilman jodia?

Suola ilman jodia? Ei tarvetta.

• Jodin saanti on helppoa muualta.
• Maitotuotteet, kala, merilevät.
• Käteväksi kotiin jodioitua.

Oma valinta. Ei väliä. Jodin puutos on harvinaista. Ehkä. Tai onko? 2023 tiedot.
Toki, jos haluat. Itse käytän merisuolaa. Parempi maku.

Tietoa: Jodin puutos voi aiheuttaa kilpirauhasongelmia. Harvinaista kehittyneissä maissa.