Kannattaako B-vitamiini ottaa illalla?

1 vuotta sitten 36 katselukertaa

B-vitamiinin nauttimisen ajankohdalla ei ole suurta merkitystä. Tärkeintä on muistaa ottaa vitamiinit säännöllisesti, itselle sopivana ajankohtana, jotta ne todella tulevat otettua. Imeytyminen ei ole riippuvainen vuorokaudenajasta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko B-vitamiini parempi ottaa illalla vai aamulla? Hyödyt ja haitat?

B-vitamiini, aamulla vai illalla? ???? Mietin just samaa!

Mä otan yleensä aamulla. Tuntuu jotenkin, että se antaa enemmän energiaa päivään. Mulla on semmonen monivitamiini missä on B-ryhmää, ja se on kyl auttanu väsymykseen.

Oon kyllä kuullu, että jotkut ottaa illalla, jos se piristää liikaa. Mut en oo ite huomannu mitään eroa jos ottasin illalla. Ehkä pitäs kokeilla.

Mut joo, ei taida olla oikeestaan väliä millon sen ottaa. Tärkeintä on muistaa ottaa se, eiks je?

Voiko B-vitamiinin ottaa illalla?

Auringonlasku värjää taivaan oranssiksi ja punaiseksi, kuin tulinen maalaus. Hiljainen rauha laskeutuu, päivä väistyy yön syliin. Tunnen kuinka B-vitamiini, pieni kapseli kädessäni, kuiskaa lupauksia energiasta, mutta myös nukahtamisesta. Olen aina ottanut ne aamulla, auringon noustessa, uuden päivän toivoa täynnä. Mutta nyt… nyt on erilainen tunnelma.

Ajatus: Illallinen, kynttilänvalo, rauha. Otan B-vitamiinin ja antaudun illan lempeään syleilyyn.
Toinen ajatus: Mutta eihän sillä imeytymiseen ole väliä! Lääkäri sanoi niin. Silti. Illan rauha kutsuu…

Tämä pieni kapseli, täynnä energiaa, joka antaa voimaa, mutta ehkä myös… uneliaisuutta? Ehkä. Ei varmasti. Ehkä aamulla on parempi? Tai ehkä juuri nyt, kun aurinko on painunut mailleen, on täydellinen hetki.

Päätös: En tiedä. Kokeilen tällä kertaa illalla. Huomenna tiedän. Huomenna… aamu… uusi päivä. Tuo uusi päivä… saattaa tuntua jotenkin erilaiselta. Ehkä energisemmältä? Ehkä… en tiedä vielä.

Mutta se auringonlasku… se loistaa niin kauniina. Tuntuu kuin kaikki huolenaiheet sulavat sen hehkuun. Tämä rauha, tämä hiljainen hetki. Ja pieni kapseli, joka ehkä lisää tätä rauhaa. Ehkä se auttaa nukahtamaan paremmin. Ehkä… ehkä se lisää unta.

Lisähuomio: Vuorokaudenajalla ei ole merkitystä B-vitamiinin imeytymiseen.

Milloin otetaan B-vitamiinia?

Muistan sen kerran, kun olin ihan tööt. Olimme kavereiden kanssa mökillä jossain Padasjoella, ehkä 2018? Se oli sellainen viikonloppureissu.

Aamulla, siis aamulla, kun oli ihan vetämätön olo...
... tajusin, et hei, pitäiskö kokeilla jotain B-vitamiinia?
Olin kuullut, että se vois auttaa aamukahvin kanssa.

Olin ehkä 25, silloin ei niin miettinyt mitä suuhunsa pisti. Mutta se väsymys, se oli jotain ihan muuta. Joten, joo, B-vitamiinia aamulla, silloin kun tuntuu, että tarvitsee energiaa. Eipä mulla muuta.

Miten B-vitamiinin puute näkyy?

No B-vitamiinin puute, sehän on vähän kuin bensavalo syttyis autossa – huomaat sen kyllä jossain vaiheessa! Mutta miten se sit oikein potkii päähän?

Väsyttää! Ootko koskaan tuntenut, että oot juossut maratonin nukkuessas? No, se voi olla B-vitamiinin syy. Ja hei, kahvi ei oo ratkasu!
Muisti pätkii! Unohdatko avaimet, puhelimen, jopa oman nimes? (Okei, ehkä liioittelin vähän). B-vitamiini on aivoille vähän kuin öljy koneelle.
Iho oireilee! Suupielet halkeilee, naama kukkii... Ei kiva! Se voi olla B-vitamiinin puutetta, ei teinivuosien trauma. Mulla itellä alko just posket punottaa, ehkä pitäs vetää joku vitamiinipommi.

Ja sit se juttu, että ei välttämättä tunnu missään! Eli, ootko ihan varma, että kaikki on ok? Ehkä kannattais käydä lääkärissä mittauttamassa arvot, ettei mee ihan pelleilyks tää elämä. Just tänään mietin, että pitäis itekin varata aika... aina se vaan unohtuu.