Kannattaako hampaat pestä ennen vai jälkeen aamiaisen?

Hampaidenpesu: Ennen vai jälkeen aamiaisen? Asiantuntija valottaa optimaalisen ajoituksen

Aamuinen hampaidenpesu on rutiini useimmille, mutta sen oikea ajoitus herättää usein kysymyksiä. Pestäänkö hampaat ennen vai jälkeen aamiaisen? Mehiläisen johtava hammaslääkäri Tuomas Polttila suosittelee pesua ennen aamupalaa, ja tälle on olemassa hyvät perusteet.

Yön aikana suuhun kertyy bakteereja, jotka muodostavat plakkia hampaiden pinnalle. Nämä bakteerit tuottavat happoja, jotka heikentävät hammaskiillettä. Jos syömme aamiaisen ennen hampaidenpesua, annamme näille hapoille ja bakteereille lisää ravintoa, mikä voimistaa niiden haitallista vaikutusta. Pesemällä hampaat ennen aamiaista poistamme nämä hapot ja bakteerit, suojaten hampaitamme tehokkaammin aamiaisen sisältämiltä hapoilta ja sokereilta.

Monet aamupalatuotteet, kuten mehut, jogurtit ja muro, sisältävät luonnostaan sokereita ja happoja. Jos pesemme hampaat vasta aamiaisen jälkeen, hieromme näitä happoja ja sokereita syvemmälle hammaskiilteeseen, mikä voi lisätä karieksen riskiä. Pesemällä hampaat ennen aamiaista luomme suojaavan fluoridikerroksen hampaan pinnalle, joka auttaa torjumaan happohyökkäystä.

Aamupalan jälkeen suu kannattaa huuhdella vedellä ruoantähteiden poistamiseksi. Lisäksi ksylitolipurukumi tai -pastilli voi auttaa neutraloimaan suun pH-arvoa ja edistää syljeneritystä, joka luonnollisesti puhdistaa suuta.

Vaikka hampaidenpesu ennen aamiaista on suositeltavaa, tärkeintä on ylipäänsä harjata hampaat säännöllisesti kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Muista myös puhdistaa hammasvälit päivittäin ja käydä säännöllisesti hammaslääkärin tarkastuksessa. Oikeanlaisella hampaidenhoidolla varmistat suun terveyden ja ehkäiset ikäviä hammasongelmia.