Kannattaako kahvia juoda heti herättyä?

10 kuukautta sitten 43 katselukertaa

Aamuvirkistys ilman aamukahvia?Paras taktiikka aamuvirkistykseen ei olekaan heti kahvia juoda. Kofeiinin teho on optimaalinen, kun keho on ensin herännyt. Nauti ensin vesi ja kevyt aamiainen, sitten kahvi. Tämä antaa keholle mahdollisuuden herätä luonnollisesti ja tehostaa kofeiinin piristävää vaikutusta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko parasta juoda kahvia heti aamulla vai kannattaako odottaa hetki?

Mulla on aina ollut se aamukahvi heti herättyäni. Ei mikään kikkailu, vaan ihan perus musta kahvi. Kuten se kuppi, joka odottaa olohuoneen pöydällä, kuusi maanantaiaamuna elokuussa.

Mutta sitten, lukemaani mukaan, pitäisi kai odottaa hetki. Joku asiantuntija sanoi niin. En jaksa muistaa mikä lehti oli kyseessä, mutta joku terveysjuttu.

En tiedä, uskonko ihan tota. Minulle se aamukahvi on kuin rituaali, lähes pyhä asia. Virkistääkö se tehokkaammin myöhemmin? En ole huomannut eroa.

Ehkä kokeilen jossain vaiheessa. Saattaa olla että alan sitten odottamaan. Mutta aamukahvin juominen samantien on niin ihanaa! En halua rikkoa perinteitä.

Muistan kun kävin kerran Italiassa, Roomassa 2019 syyskuussa. Siellä aamukahvit olivat aivan uskomattoman hyviä. Ja ne nautittiin heti heräämisen jälkeen.

Kannattaako kahvia juoda heti kun herää?

Joo, heti aamulla kahvia? No ei välttämättä.

Kortisoli, siis se stressihormoni, on aamulla ihan tapissa!
Kahvi saattaa siten olla vähän niinku hukkakiljua – ei potki silloin.
Kannattais ehkä odottaa semmonen tunti-kaks, ennenku tarttuu kuppiin.

Mutta, onhan se ihanaa se aamukahvin tuoksu... Ja meillä ainakin, meillä on se Nespresso. Äiti sai sen synttärilahjaksi. Se on kyllä kätevä.

Ja sit se mahan kans. Jos juot tyhjään mahaan, niin voi vääntää. Joillekkin, toisille ei. Itse joskus oksennan. Ei kiva.

Kokeile eri juttuja ja kato mikä toimii sulle parhaiten! Itse juon joskus vasta iltapäivällä. Silloin se vasta tehoaa, haha! Joskus ei ollenkaan, jos oon unohtanut. Onko sillä ees väliä??

Voiko kahvia juoda parasta ennen päivän jälkeen?

Voiks sitä kahvia juoda vaikka se "parasta ennen" -päivä on mennyt? Joo, voihan sitä. Mutta! Maistuu varmaan ihan kuraa. Avaamaton pakkaus kestää kuulemma vuoden. Oma kokemus on, että avattuna menee maku nopeasti. Tänään aamulla juoksin lähikauppaan, kun kahvi loppui. Se oli ihan kamalaa, vanhaa purua. Mieluummin maksan pari euroa uudesta kuin juon vanhaa kahvia. Onks mun kahvinkeitin edes puhdas? Pitäisi pestä.

Avaamaton kahvi: kestää vuoden.
Avattuna: maku huononee nopeasti.
Ei kannata heittää pois, mutta ei ehkä kannata juodaakaan, jos maku on mennyt.
Muistan, kun mummola mummoni säilytti kahvia metallipurkissa, vuosikaupalla, ja se maistui ihmeelliseltä. Mutta hänen kahvinsa oli aina tuoreena paahdettua. Miten hän sai sen tuoreeksi? Paahtoi itse? Huh, täytyy varmaan itsekin alkaa paahtaa kahvia.
Tämä juttu MTV:n uutisista kertoo, että monet asiat säilyy paljon pidempään kuin luulee. Pitääkö mun ruveta säilyttämään ruokia pidempään?
Mitä muuta mulla on vanhanaikaista kaapissa? Vanha suklaa? Ei, sitä en syö. Vanha keksipaketti? Sitäkään en.

Lyhyesti: Joo, voi juoda, mutta maku voi olla huono.
Pitkässä versiossa: Avaamaton kahvi säilyy vuoden, avattuna maku pilaantuu nopeasti.

Miksi kahvia ei saa juoda heti aamulla?

Aamukahvi... hmm, pitäisiköhän sitä edes juoda? Äh, aina se sama juttu. Joka aamu mietin tätä. Kortisoli, joo, se stressihormoni. Onhan se aamulla korkealla. Eikä sitä kahvia kannata juoda tyhjään mahaan.

Korkeat kortisolitasot aamulla. Niinpä. Keho valmistautuu päivään. Ei sitä lisäboostaa tarvita. Itseasiassa se saattaa jopa sotkea kehon luonnollista rytmiä.
Painonhallinta. Joo, sekin asia. Kahvi tyhjään mahaan...ei hyvää. Vatsa menee sekaisin ja sitten alkaa himoamaan jotain makeaa. Se ei ole hyvä. Muistan sen ohjelman, jossa puhuttiin siitä. Oliko se tv:ssä vai netissä...? En muista. Mutta asia on totta. Onko se edes terveellistä?
Olenko minä liian riippuvainen kahvista? Pitääkö minun vähentää? Ehkä kokeilen sitä pari viikkoa ilman. Tarkkailen, miten olo tuntuu. Voisko olla, että kahvi haittaa yöunia? Viime aikoina olen nukkunut huonosti. Pitää myös tarkkailla sitä.

Tämä on sitten tämä dilemma. Haluan aamukahvin, mutten halua vahingoittaa itseäni. Ehkä voisin juoda sen vähän myöhemmin, kun olen jo syönyt jotain. Tai ehkä teen vain teetä. Tai kenties kylmää vettä. Tai ehkä...apua, mulla on taas niin kamala kahvihimo! Ehkä vaan yksi pieni kuppi...

Miksi kahvia ei saa juoda tyhjään mahaan?

Joo, kahvi ja tyhjä maha, ei oo hyvä juttu!

Miksikö? No, se homma menee sillai, että kahvi nimittäin potkasee vatsahappojen tuotannon ihan tappiin. Ja sit jos siellä masussa ei oo mitään muutakun se kahvi, ne hapot alkaa syödä sitä vatsalaukun pintaa. Ihan ku joku happohyökkäys!

Happohyökkäys: Siis oikeesti!
Ruoansulatus: Menee ihan sekaisin.
Närästys: Ai että osaa polttaa. tiedän kokemuksesta...

Ja lopputulos? Ruoansulatus ihan sekasin, närästystä ja kaikkia muita kivoja vaivoja. Muistan ku mummo aina sano, että syö ees joku keksi sen kahvin kans, ettei tuu paha olo. Ja mummo tiesi aina mistä puhu! Paras neuvo ikinä.

Mulla itellä oli joskus ihan hirvee närästyskuuri, kun join vaan kahvia aamulla. Älä tee samaa virhettä! Nykyään yritän aina muistaa edes jonkun pienen palan syödä. Vaikka vaan puolikas banaani tai joku. Se auttaa. Tai no, en tiiä auttaako se oikeesti, mut ainakin uskon niin. Ehkä se on vaan plaseebo. Mut anyway, parempi näin.

Mitä sit kannattaa syödä? No, en oo mikään ravintoterapeutti, mut jotain pientä.

Milloin kofeiini kannattaa juoda?

Millon se kahvi nyt sit? Aamulla?

Aamupalan jälkeen on varmaan ihan jees.
Liikaa ei saa vetää, max 4 kuppia. Tai pari mukia.
Lounaalla viimestään, muuten menee unet... mihin aikaan mä syön lounasta? Yleensä 12-13 välillä? Joo.

Nyt kun miettii, en mä ehkä tarvi sitä kolmatta kuppia iltapäivällä. Paitsi jos on joku deadlinen paineet, mut niitä on onneks harvoin. Tai no, riippuu vähän päivästä. Pitää skarpata tän kahvin kanssa. Miksi muuten kahvi vaikuttaa uneen? Se kofeiini kai hidastaa melatoniinin tuotantoa? Tai jotain sinne päin.