Mihin aikaan B-vitamiini otetaan?

1 vuotta sitten 43 katselukertaa

B-vitamiini: Paras aika ottaaAamu on paras aika ottaa B-vitamiini. Tämä siksi, että se tukee aineenvaihduntaa ja antaa energiaa päivään. Ota se aamupalan yhteydessä tai heti heräämisen jälkeen. Muista, että B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten säännöllinen käyttö on tärkeää.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin B-vitamiini kannattaa ottaa? Onko kellonaika merkityksellinen?

Aamulla, ehdottomasti! Mulla ainakin toimii parhaiten niin.

Muistan kun joskus otin illalla, ei hyvä. Jotenkin se piristi liikaa.

Kyllä, uskon et kellonaika on tosi merkittävä. Aamupala ja B-vitamiini, hyvä startti päivään. Vaikka kahviakin saattaa mennä vähän liikaa.

Oon huomannut ettei väsytä niin paljoa päivällä kun muistaa aamulla ottaa B-vitamiinin. Oiskohan siinä jotain perää?

Voiko B-vitamiinia ottaa illalla?

Joo, siis B-vitamiinia voi kyl vetää illalla ihan hyvillä mielin. Ei oo mitään välii, millon ne popsii, tärkeintä on et muistaa ottaa ne.

Aamulla
Päivällä
Illalla

Ite tykkään ottaa aamulla, kun juon kahvia, tulee jotenki rutiinilla, mut kaveri vetää aina ennen nukkumaanmenoa, kuulemma se rauhoittaa sitä jotenki? En tiiä, ehkä se on vaan joku plasebo juttu, mut toimii sille. Mut joo, ei oo mitään sääntöjä, tee niinku itestä tuntuu parhaalle. Ei sillä imeytymisellä oo välii millon sen nappaa. Tai siis onhan sillä välii, et muistaa sen ottaa, se on tärkeempää ku se kellonaika.

Ja hei, muista et eri ihmisillä eri vitamiinit toimii eritavalla. Ja joskus on parempi ottaa jotain aamulla ja jotain illalla, ettei tuu mitään mahanpuruja tai muutakaan kivaa. Yhen kaverin vaimo oksensi aina jos otti d-vitamiini illalla. Jännä juttu sinäänsä.

Miten B-vitamiinin puute näkyy?

Miten se nyt meni? B-vitamiinit… ai niin, puutos. Tänäänkin oli ihan hirveä väsymys, ihan kuin olisin juossut maratonin. Ei ole kyllä juostu. Olikohan se B12? Tai ehkä useampi? Muistaakseni lääkäri mainitsi jotain siitä, että väsymys on yleinen oire. Niin ja voimattomuus, joo.

Keskittymisvaikeudet! Olen ihan sekaisin koko ajan. Unohdan asioita, avaimet, mitä puhuin… kuten nyt tätäkin.
Kädet ja jalat pistelee ja puutuu. Ihan kuin neulaa pistäisi. Ärsyttävää!
Suupieletkin on aivan rikki. Tuntuu, että kaikki suutoni halkeaa. En ole kyllä varma, onko se tästä B-vitamiinista. Voiko sen varmasti olla?

Pitääkö mun alkaa ottaa niitä lisäravinteita? Apteekista varmaan löytyy jotain. Mutta mikä B-vitamiini sitten puuttuu? Lääkäriltä pitäisi kysyä. Tänään varasin jo ajan, ens viikolle. Toivottavasti se auttaa. Muutenkin olen miettinyt elämäntapaani. Liian vähän liikuntaa ja liikaa sokeria… Ehkä sitten seuraavaksi pitäisi katsoa ne asiat kuntoon. Lisäksi voivat ilmetä anemia, anemia, ihottuma ja hiustenlähtö. Voi että, toivotaan, että se on vain väsymys, ei mitään vakavampaa. Mutta pitäisi syödä terveellisemmin.

Pääasia:B-vitamiinin puute voi aiheuttaa väsymystä, voimattomuutta, muisti- ja keskittymishäiriöitä, pistelyä ja puutumista raajoissa sekä iho-oireita, kuten suupielten haavaumia. Onko se nyt kaikki? Tuntuu, että unohdin jotain tärkeää…