Mihin aikaan päivästä kannattaa ottaa D-vitamiinia?

Milloin kannattaa syödä vitamiineja?

Vitamiinit, huh huh! Niiden kanssa on vähän niin kuin jalkapallomaalivahdin kanssa – onko se aamu vai ilta, riippuu ihan siitä, kumpaa puolta verkkoa katsot! Aamulla ottaminen on kuin pommittaisi maalia auringonnousussa, kaikki energia heti käytettävissä! Kuin pujahtaisi raketti kantoraketilla avaruuteen!

• Aamiainen on vitamiinien paras kaveri. Niin kuin krapulainen ja kebab, tai ehkä pikemminkin, mä ja jääkaappi keskiyöllä. Vitamiinit imeytyvät paremmin ruoan mukana.
• Kahvi ja tee? Niistä tulee mieleen vanha täti, joka aina valittaa kaikesta. Niiden tanniinit saattavat hidastaa vitamiinien imeytymistä. Niinpä ainakin puoli tuntia taukoa. Ajatella! Puoli tuntia! Se on kuin ikuisuus! Ehkä pitäisi jättää ne kupit kokonaan.

Mutta rehellisesti, jos et muista milloin ottaa niitä, niin ota niitä aina vaan. Ei siitä mitään haittaa tule, ellei sinulla ole ihan älyttömän yliherkkiä sisäelimiä. Tämän kirjoittanut on tehnyt sitä monta vuotta. En tiedä miten, mutta olen hengissä!

Tämä perustuu 2024 tiedon tasoon. Ei varmasti, mutta aika lähelle! Tietenkin, jos olet allerginen jollekin, niin älä ota sitä vitamiinia! Ja jos olet epävarma, kysy lääkäriltä. He tietävät, heillä on ne lääketieteen kirjat ja kaikki. Minulla on vain tämä jääkaappi täynnä epäterveellistä herkkua.

Lisää vinkkejä vitamiinien käyttöön:

• Älä niele niitä koko purkkia kerralla. Vaikka halu olisikin.
• Lue pakkauksen ohjeet! Se on kuin etsisi kartalta polkua vessaan - ihan hyödyllistä.
• Säilytä vitamiinit oikein, muuten ne saattavat mennä pilalle. Kuin vanha säilyke, joka räjähtää käteen.

Milloin paras ottaa vitamiinit?

Milloin ahmia vitamiineja, jotta niistä olisi edes jotain hyötyä? No, sehän riippuu siitä, mitä yrität kompensoida... Ehkä olet elänyt pelkällä pizzalla ja energiajuomilla?

• Vesiliukoiset veijarit (C ja B-ryhmä): Nämä kaverit voi heittää kitusiin milloin lystää. Tyhjään mahaan? Toki. Aamupalaleivän kylkeen? Mikäs siinä. Ne lilluvat menemään ja ylimääräiset poistuvat – kiitos vaan, munuaiset.
• Monivitamiinihirviö (rasva- ja vesiliukoiset sekaisin): Tässä on jo diivaa kerrakseen. Ruoka on paras kyytipoika. Rasva-apulaiset (A, D, E ja K) tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen. Muuten ne vain pyörivät suolistossa ja miettivät elämän tarkoitusta.

Ja hei, muista: Vitamiinit eivät korvaa kunnollista ruokaa. Jos luulet, että voit vetää purkin vitamiineja ja syödä loppuelämäsi pelkkää sipsejä, olet väärässä. Valitettavasti.

P.S. Jos tunnet olosi erityisen seikkailunhaluiseksi, voit yrittää ottaa kaikki vitamiinit kerralla. Tosin en suosittele. Todennäköisesti tuloksena on vain neonvärinen virtsa ja lievä pettymys. Ja ehkä joku myrkytystietokeskuksen puhelinsoitto.

Voiko vitamiineja syödä parasta ennen päivän jälkeen?

Ai hitsi, vitamiinit... Ne on kaapissa.

• Parasta ennen -päivän jälkeen? Hmmm...
• Ei kai niitä enää kannata syödä. Vaihtoon vaan.
• Vaarallisia? Ei kai sentään. Kai?
• Muistan kun yritin jotain vanhoja C-vitamiineja, toissapäivänä! Maistu oudolta...
• Siis, ehkä ostan uudet huomenna, kun käyn siinä uudessa apteekissa lähellä S-markettia.

Milloin syödä vitamiineja?

Vitamiinien syönti on vähän kuin tanssisit humppaa – ei se ihan justiinsa mene, kunhan meno on päällä! Mutta on siinä silti jotain jujua:

• Milloin tahansa! No seriously, useimmat vitamiinit imeytyy kuin itsestään, oli ruokaa masussa tai ei. Ei tarvitse stressata.
• Vatsa kiittää: Jos vitamiinit pistää mahan kurkimaan nurkkaan, ota ne ruuan kanssa. Vähän kuin antaisi vatsalle pehmusteen.
• Rasvaliukoiset tyypit: A-, D-, E- ja K-vitamiinit tykkäävät ruuan seurasta. Ne on vähän kuin kavereita, jotka tarvitsee toiset messiin, että ne pääsee kunnolla vauhtiin. Kuvittele ne discoon, missä ruoka on portsari, joka päästää ne sisään VIP-jonosta.

Lisäpointti: Muista, että liika on aina liikaa. Vitamiineja ei kannata vetää kuin leipää, koska sitten voi tulla vähän yllättäviä sivuvaikutuksia, jotka ei ole ihan niin kivoja kuin se humpan tanssiminen.