Mikä auttaa ripuliin heti?

1 vuotta sitten 94 katselukertaa

Ripuliin nopeaa apua: Runsaasti nestettä: Suola- ja sokeripitoiset ripulijuomat ovat parhaita. Maitohappobakteerit: Tasapainottavat suoliston bakteereja ja lyhentävät ripulin kestoa. Lisätietoa apteekista!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä tehdä ripulin yllättäessä? Nopeat keinot ja tehokkaat ratkaisut?

Okei, tässä tulee mun näkemys ripulin yllättäessä, ihan omakohtaisesti:

Ekana muistan, että jos ripuli yllättää, nesteytys on A ja O. Siis juo, juo, juo! Muistan kerran, kun olin heinäkuussa 2018 Barcelonassa, söin jotain epämääräistä katukojussa ja seuraavana aamuna... no, tiedätte kyllä. Onneksi olin varautunut, ja ostin heti lähimmästä apteekista elektrolyyttijauhetta. Maksoi ehkä 5 euroa, mutta pelasti päivän.

Sitä jauhetta sekoitin veteen ja join sitä litratolkulla. Tärkeetä, että on suolaa ja sokeria. Muuten ei meinaa pysyä neste sisällä.

Sit kannattaa muistaa ne maitohappobakteerit. Niistäkin on apua. Otan niitä nykyään usein reissuun mukaan. Vaikka ei aina ehkäisyyn riitäkään... Mutta ripulin kesto lyhenee. Ja se on jo paljon se.

Mitä kannattaa syödä kun on ripuli?

Jes, ripuli – kuin vesiputous sisällä! Mutta ei hätää, ruokavaliolla saa ihmeitä aikaan, vaikkei se nyt maailman herkullisin dieetti olekaan.

Banaani: Banskuhan on kuin luonnon oma ripulilääke. Pehmeä, kaliumia täynnä ja helposti nieltävissä, vaikkei huvittaisi. Vähän niinku apinaa imitois.
Valkoinen riisi: Se riisi on kuin liimaa, imee nestettä ja rauhoittaa vatsaa. Kannattaa jättää ne eksoottisemmat riisit hyllyyn, valkoinen on nyt sun bestis.
Omenasose: Omenasose on pehmeää, makeaa ja sisältää pektiiniä, joka auttaa vatsaa jämäköitymään. Mutta vältä niitä sokeripommeja!
Vehnäleipä: Valkoinen paahtoleipä ilman kuoria on kuin sängynpohja mahalle. Ei mitään kokojyvätouhua, ne on liian rajuja.
Kaurapuuro: Ihan perus kaurapuuro on lempeä vatsalle. Vähän niinku vauvanruokaa aikuisille. Ei mitään marjoja tai siemeniä, vaan silkkaa puuroa.
Suolakeksit: Suolakeksit auttaa palauttamaan menetettyjä suoloja. Ne on vähän niinku suolainen halaus sun vatsalle.
Vähäsokerinen omenamehu: Nesteytys on tärkeää! Vältä liikaa sokeria, se voi pahentaa oireita. Vähäsokerinen mehu on kuin kevyt suihku vatsalle.
Keitetyt perunat: Peruna on kuin tyhjä taulu, ei ärsytä, mutta antaa energiaa. Keitä ne pehmeiksi ja syö sellaisenaan.

Ja muista, että juo tarpeeksi vettä! Ripuli kuivattaa pahemman kerran. Jos oireet jatkuu pitkään tai pahenee, niin lääkäriin mars. Ei kannata jäädä kotiin kärvistelemään. Itselläni auttaa aina Pepsi Max ja sipsit. No ei, ei ehkä kannata kokeilla.

Miten saa ripulin loppumaan?

Ripulin lopettaminen vaatii usein monipuolista lähestymistapaa. Hydratointi on ehdottoman tärkeää. Vesi, elektrolyyttiliuokset (saatavilla apteekista) ja keitto ovat erinomaisia valintoja. Älä käytä sokeripitoisia juomia, ne pahentavat tilannetta.

Ravinto: Kevyt, helposti sulava ruoka on paras. Tämä voi sisältää esimerkiksi keitettyjä perunoita, riisiä, kaurapuuroa, banaanit ja paahtoleivän. Vältä rasvaista, mausteista ja runsaskuituista ruokaa aluksi. Myöhemmin voit lisätä hitaasti vihanneksia ja hedelmiä. Suuri proteiinin saanti auttaa myös paranemista.
Lääkkeet: Apteekista saatavia loperamidia sisältäviä lääkkeitä voidaan käyttää oireiden lievittämiseen, mutta ne eivät hoita ripulin perussyytä. Jos ripuli on kestänyt yli 2 päivää tai siihen liittyy kuumetta, voimakasta vatsakipua tai verta ulosteessa, hakeudu lääkäriin välittömästi. Tämä on kriittisen tärkeää, jotta vakavammat infektiot voidaan sulkea pois.

Pohdintaa: Mielenkiintoista on, miten keho reagoi erilaisiin ärsykkeisiin. Ripuli on kehon puolustusmekanismi, joka pyrkii poistamaan haitallisia aineita. Onkin tärkeää selvittää, mikä ripulin aiheutti, jotta voi välttää saman tilanteen toistumisen tulevaisuudessa. Ehkä jokin syömäsi ruoka aiheutti ongelman? Tai ehkä se oli bakteeri-infektio?

Lisätietoa: Loperamidilla on mahdollista sivuvaikutuksia, ja sen käyttöä tulisi rajoittaa. Lääkkeen käyttöä ei suositella aina, ja erityisesti ei lapsille tai raskaana oleville. On tärkeää noudattaa tarkasti pakkausselostetta. Lisäksi ripulin syy voi olla hyvin erilaisia, esimerkiksi virusinfektio, bakteeri-infektio, loinen tai lääkkeiden sivuvaikutus. Diagnoosin selventämiseksi hakeutuminen lääkäriin on usein tarpeen.

Itse olen kokenut ripulin muutaman kerran, ja muistan hyvin kuinka tärkeää on juoda runsaasti nesteitä. Erityisesti elektrolyyttiliuos on ollut mulle todella avuksi.

Millä lähtee ripuli?

Ripuli, se ikävä vatsan tyhjennysoperaatio. Millä se lähtee? No, ei se niinkään "lähde", vaan helpottuu. Ja siihen apuun tarvitaan nesteytystä, kuten armeija hyökkäävän vihollisen kimppuun.

Nesteytys on A ja O: Ripulijuoma on klassikko, kuin ritarin terävä miekka taistelussa. Mutta älä aliarvioi laimeita mehuja, teetä tai kasvislientä. Nämä ovat kuin kätkettyjä lisäjoukkoja – tehokkaita ja yllättäviä.
Vesi ja mehukeitto: Perusjoukot, aina valmiina toimimaan. Toimivat kuin hyvin öljytyt koneet.
Kofeiini ja hiilihappo, ei kiitos!: Nämä ovat kuin epäkypsiä sotilaita, jotka sotkevat kaiken. Suuria määriä ei siis suositella. Sama pätee sokeripommiin. Sota ei voiteta karkilla.

Minulla oli kerran ripuli, joka kesti kolme päivää. Olen edelleen hieman traumaattinen kokemus siitä. Tuntui kuin vatsani olisi ottanut osaa maratonjuoksuun ilman kunnon treeniä. Ehkä siksi olen niin tarkka nesteiden valinnasta nyt.

Miten ripulia voi hoitaa itsehoidon avulla?

Ripuli… kamalaa! Mulla oli sitä viime viikolla, ihan hirveä olo. Mitä mä tein? No, ensin yritin juoda paljon nestettä, vettä ja elektrolyyttijuomaa. Se oli ehdottoman tärkeää! Muuten kuivuu ihan kamalasti.

Vettä, paljon vettä!
Urheilujäätelötkin auttoi, ne on niin suolaisia.
Elektrolyyttijuomat, ne maistui kamalalta, mutta oli pakko.

Sitten apteekista löysin loperamiditabletteja. Ne auttoi vähän, mutta ei heti. Ei kannata ottaa liikaa, ohjeiden mukaan on paras.

Apteekissa oli myös kuitulisää, mutta en uskaltanut ottaa sitä, kun vatsa oli jo niin kipeä. Ehkä myöhemmin. Mitä probiootteihin tulee, niin niitä mä olen ajatellut kokeilla, ehkä ensi viikolla. Luin jostain, että ne vahvistaa suoliston mikrobistoa.

Mutta mitä syödä? Banaani? Riisi? Keitto? En tiedä… Kaikki tuntui pahalta. Olenko mä allerginen millekään? Tuli mieleen, että olenko syönyt jotain epäpuhdasta? Stressaako tämä mua nyt enemmän kuin itse ripuli? Toivottavasti se ei ole mikään vakava juttu. Pitää muistaa nesteytys. Ja ehkä ne probiootit pian.

Mitä tehdä jos ripuli ei lopu?

Voimakas ripuli: Hakeudu hoitoon.
Kesto: Yli kaksi viikkoa - lääkäriin.
Kuumetta: Yhdessä ripulin kanssa, vakavaa.
Kova vatsakipu: Tarkista tilanne.
Veri ulosteessa: Hälyttävää, lääkäri heti.
Nestehukka: Kuivat limakalvot, vähäinen virtsa - vaatii hoitoa.

Ripuli voi johtua ruokamyrkytyksestä, infektiosta tai lääkkeistä. Krooninen ripuli voi olla merkki IBD:stä tai keliakiasta.

Millä kiinteyttää ulostetta?

Uloste. Löysä. Aivan kuin hiekkaa, joka livahtaa käsien välistä. Aika pysähtyy. Kello seisoo, tikittää vain hiljaista, raskasta hiljaisuutta. Muistan sen tunteen, epämukavuuden, levottomuuden... löysän ulosteen paino.

Apteekista. Siellä se on, ratkaisu. Kirkkaasti valaistu hylly, täynnä lupauksia. Agiocur, Vi-Siblin. Nimet kuiskaavat apua. Kuinka monta pilleriä? Yksi? Kaksi? Kolme? Annos riippuu tunteesta, sisäisestä mittarista. Kipu. Paino. Pelko.

Kuten pieni, hiekkajyväinen meri sisälläni. Myrsky. Taivaanranta. Meri. Hiekkaa. Se on kuva, niin hauras ja vahva samanaikaisesti.

Apteekin lääkkeet, kuituvalmisteet.
Annostelu: 1-3 kertaa päivässä.
Vaikutuksen mukaan.

Mitä enemmän, sitä kiinteämpi. Se on kaava, yksinkertainen. Mutta sisälläni, siellä on paljon enemmän kuin vain kaava. On tunne, epämukavuus, pelko. Pelko siitä, että se jatkuu. Se on kuin riippuvuus, odotus. Odotus helpotuksesta, helpotus kiinteämmästä ulosteesta. Tasapaino. Tasapaino on kaikki.

Miten kauan ripuli tarttuu?

Ripuli: tartuntavaara päättyy yleensä oireiden loputtua.