Mikä auttaa stressi vatsakipuun?

Mikä helpottaa vatsakipua?

Tänään aamulla oli ihan hirveä vatsakipu! Mä en tiedä mikä oli, mutta oli oikeasti paha. No, kokeilin muutamaa asiaa, ja auttoi! Eikä mikään ihmeellinen, ihan perusjuttuja.

• Lämpimä vesi. Juotin ihan älyttömästi lämmintä vettä. En tiedä miksi, mut jotenkin tuntui auttavan. Tai ehkä se oli se, että sain juotua jotain ylipäätänsä. Mä oon aina jumissa suklaan kanssa, ja nyt olin aivan kuivunut.

• Lämpötyyny. Asettelin lämpötyynin vatsalleni. Oli ihan hyvä. Ihan ihanaa lämpöä. Oli kylmä just yöllä, ja lämpötyyny oli mukava. Olin yrittänyt ensin hieroa, mutta se ei oikein auttanut. Hieronta oli ehkä jopa hieman epämiellyttävä.

• Lepo. Mä makailin sohvalla ja katsoin Netflixia. Tuli ihan hyvä olo. Nukahdinkin hetkeksi. Olisi pitänyt mennä töihin, mutta nyt en ehdi enää. No, ehkä huomenna.

• Yrttiteetä. En juonut yrttiteetä, vaikka sitäkin olisin voinut kokeilla. Tuntui paremmalta juoda pelkkää vettä, oli jotenkin raikkaampaa. Se oli parempi vaihtoehto, ainakin tänään.

Mulla oli tosi kiire tänään, joten en ehtinyt kokata mitään kunnon ruokaa. Ehkä sekin vaikutti. Huomenna teen jotain helppoa, kuten keittoa. Toivottavasti ei enää ole tuota kipua. Onko sulla joku hyvä vatsakipu-niksi? Kerro ihmeessä!

Mikä rauhoittaa vatsakipua?

Vatsakipu. Lämmin kaurapuuro toimii. Joskus.

• Kamomillatee. Ei aina.
• Inkivääri. Kokeile.

Hieronta. Turhaa. Lämmin kääre. Sama.

Jatkuva kipu? Lääkäri. Ei vitsailua.

Pahenee? Älä odottele. Soita heti.

2023: Vatsavaivoihin ei ole taikahoitoa. Jokainen on erilainen.
Suosittelen lääkärin apua kroonisissa vaivoissa. Itse olen kärsinyt refluksista jo 20 vuotta.

Mikä aiheuttaa mahakipua?

Ai niin, vatsakipu... Mikäs sen aiheuttaa?

• Ärtyvä suoli – Aina sama juttu, tuntuu että suoli elää omaa elämäänsä. Mutsi on kans valittanu samasta.
• Dyspepsia, a.k.a. "toiminnallinen vatsavaiva" – Turvottaa ku ilmapallo ja sattuu. Miks mä syön aina liikaa? Eiks ihminen opi? Ja ilmavaivat päälle. Ripuli ja ummetus, mikä ihmeen kombo? Voiko olla molempia samaan aikaan?
• Stressi – No joo, stressi, se selittää kaiken. Paitsi sen, etten oo lotossa voittanu.
• Refluksitauti – Hapot nousee kurkkuun, ällöä. Se on varmaan sitä ku juo liikaa kahvia. Pitäiskö vähentää? Ei kai.
• Laktoosi-intoleranssi – Maitotuotteet on pahasta, mut ne on niin hyviä! Juusto, jäätelö... Pitääkö mun oikeesti alkaa vegaaniks? Ei kai sentään. Mummon pannukakut...

Toistuva tai pitkäaikainen kipu on sit ihan eri juttu. Pitäiskö mun soittaa lääkäriin, jos tää jatkuu? Pelottaa.

Miksi vatsa on kipeä?

Vatsa on kipeä... Onko se taas sitä? Kello on jo puoli kolme. Tämä on kamalaa. Miten saan nukuttua?

• Ruokamyrkytys: Söin eilen sitä uutta thai-paikkaa, ehkä siitä? Oli niin hyvää, en voinut vastustaa. Olo on ollut huono koko päivä. Pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Tämä on todellinen helvetti.

• Närästys: Ehkä syön liian myöhään iltaisin. Se pizza teki tehtävänsä. Polttelee kurkkuun asti. Tämä tuntuu tutulta. Pitää varoa mitä syö.

• Stressi: Työt ovat ihan hirveät. Päällikkö on aivan mahdoton. Ei auta, vaikka yritän parhaani. Tämän stressin takia mahani on jatkuvasti kipeä. Olen todella väsynyt. Tämä painaa minua.

• Ummetus: Pitäisi ehkä juoda enemmän vettä. Ja liikkua enemmän. En ole ehtinyt salille viime viikkoihin. Syy on stressissä ja väsymyksessä. Ehkä se on yhtä yksinkertaista.

Tunnen itseni todella voimattomaksi. Tämä jatkuva vatsakipu vie voimat. Ehkä soittaisin lääkäriin aamulla. Tai sitten en. En jaksa. Toivottavasti tämä menee ohi pian. Mutta mitä jos ei mene? Pelottaa.

Mitä tehdä jos mahaan sattuu?

Mitä tehdä, jos mahaan sattuu... Öh, se on vähän kuin kysyisi, mitä tehdä jos sataa. Riippuu ihan.

• Jos se on vaan hetkellistä, niinku että söit jotain outoa, ehkä se menee ohi itsekseen. Ehkä vähän lepoa ja teetä. Ei mitään ihmeellistä.
• Mutta jos se jatkuu ja jatkuu, niinku viikkoja, kuukausia... Silloin ehkä pitäisi soittaa sille lääkärille. Siis sille omalle, jonka numero on siinä jääkaapin ovessa. Tai ei kun, puhelimessa kai ne nykyään on.
• Ja sit jos se on ihan hirveää, silleen että itkettää ja ei pysty nousemaan, no sit kai se on ambulanssi. Muistan kun mummon mahaan koski joskus ihan kamalasti, se oli kai joku suolitukos. Ei kiva.

Onhan se vähän pelottavaa, kun ei tiedä mikä on. Et onko se vaan joku ilmavaiva vai jotain pahempaa. Silloin kun mä olin nuorempi, mä olisin googlettanut kaiken. Nyt ehkä vaan soitan sille lääkärille. On se vanhuuskin johonkin hyvä.

Mikä lääke auttaa vatsakipuun?

Vatsakipu? No, riippuu mistä se johtuu.

• Ummetus: Kuituja kehiin. Apteekista osmoottisia laksatiiveja. Toimii yleensä. Äidillä ainakin.

• Ripuli: Loperamidi. Oireenmukainen hoito, ei korjaa syytä. Mutta helpottaa.

• Ajoittainen kipu: Antikolinergiset spasmolytit. Vaikea sana. Kysy apteekista.

Varoitus: Tämä ei ole lääkärin neuvo. Konsultoi ammattilaista. Tai googleta. Jos kuolet, se ei ole minun vikani.

Mikä juoma rauhoittaa vatsaa?

Millä saa suoliston rauhoittumaan?

Okei, tää on vähän nolo juttu, mut kerronpa. Viime kesänä, olin mökillä (siis siellä meidän vanhalla mummolan mökillä Saimaalla, missä ei oo ees kunnon sisävessaa, kamalaa!). Olin stressannu ihan hirveesti työjuttuja ja se tuntu heti mahassa. Ja sitten vielä vetäsin siellä niitä grillimakkaroita ja limpparia, niinku aina mökillä. Seuraavana aamuna... no, ei ollu kiva.

• Vatsa ihan sekaisin, niinku ois räjähtämässä.

Muistin sitten, että äiti on aina sanonut, et kasvikset auttaa. Kaivoin sit sieltä mökin jääkaapista jotain vanhoja kurkkuja ja tomaatteja ja yritin niitä syödä. Ei se heti auttanu, mut ehkä vähän.

• Kuituja kans piti saada, muistin senkin.
• Onneks oli niitä mummon tekemiä ruisleipiä (ne on aina ihan kovia ku kivi!).

Söin niitä sitten ihan hirveesti, ehkä liikaakin. No, vatsa rauhoittu vähän, mut sit alko taas pierettää ihan kauheesti. Mut joo, kasvikset ja kuidut – siinä se juju on. Ja ehkä pitäs jättää ne limpparit ja makkarat vähemmälle, ainakin sillon ku on stressi päällä.

Mikä auttaa ripuliin nopeasti?

No niin, ripuli iski, vatsa kuin kosken kuohu? Ei hätää, tässäpä vinkit, joilla saat sen kuriin, kuin leijonan kesyttäjän konsanaan!

Vältä pahinta kuivumista:

• Nestettä koneeseen, heti! Siis vettä, mehua (ei liikaa sokeria!), tai vaikka laimeaa urheilujuomaa. Mieti, olet kuin kuivahtanut kukka, joka kaipaa vettä.

• Ripulijuomaa kehiin! Apteekista saat valmiita pusseja, tai tee itse: sekoita litraan vettä 6 teelusikallista sokeria ja puoli teelusikallista suolaa. Maistuu ehkä pahalta, mutta tehoaa!

Suolisto balanssiin:

• Maitohappobakteerit: Nämä pikku kaverit ovat kuin suoliston tasapainottajia. Ne auttavat palauttamaan suoliston hyvät bakteerit takaisin ruotuun, kuin orkesterinjohtaja.

Mitä EI kannata tehdä:

• Älä hätiköi syömisen kanssa! Anna suoliston rauhoittua. Aluksi vaikka vain velliä tai lientä.
• Vältä rasvaisia ruokia ja maitotuotteita aluksi. Ne voivat vain pahentaa tilannetta.

Milloin lääkäriin:

• Jos ripuli on todella raju ja kestää pitkään.
• Jos sinulla on kovaa vatsakipua tai kuumetta.
• Jos ulosteessa on verta.

Muista, että ripuli on yleensä harmiton vaiva, mutta jos olet epävarma, soita lääkärille!

Millä kiinteyttää ulostetta?

Siis uloste... no, siihenhän on lääkkeitä. Mikä oli se juttu, kun maha on löysällä?

• Kuituvalmisteet, apteekista. Agiocur tai Vi-Siblin. Mitäköhän ne maksaa? Mun pitää kattoo.

• 1-3 annosta päivässä. Siis riippuu, miten paljon haluaa kiinteyttää? Ja miksi se edes on löysää? Stressi? Ruoka?

No, mä muistan kerran, kun olin Espanjassa... siis ihan kamalaa ripulia! Olisko pitänyt ottaa noita kuituja? Ehkä. Mutta silloin söin vaan jotain riisiä ja banaania. Toimi sekin.