Mikä laskee turvotusta nopeasti?

Miten saada turvotus nopeasti pois?

Joo, turvotukseen auttaa liikunta, ihan tosi!

• Verenkierto paranee, ja se auttaa nestettä poistumaan. Muistan kuinka mulla oli joskus tosi turvoksissa jalat, kun olin lentänyt pitkän lennon. Sitten menin kävelylle ja heti helpotti.
• Se voi olla ihan lyhytkin lenkki, vaikka vaan viisitoista minuuttia. Tai joku pieni jumppa kotona, sekin riittää.
• Yleensä turvotus on pahinta illalla, joten päivällä kannattaa jumpata tai käydä happihyppelyllä. Mä oon huomannu, että jos liikun aamulla, niin koko päivä on jotenkin kevyempi.
• Mieti, mikä liikunta on sulle mieleisin, ja tee sitä! Ei se tarvi olla mitään hienoa, kunhan vaan liikkuu.
• Älä unohda juoda vettä, vaikka se kuulostaakin oudolta kun on turvotusta! Se auttaa kans.

Toivottavasti nää vinkit auttaa! Ja muista, että jos turvotus on tosi pahaa tai jatkuvaa, niin kannattaa käydä lääkärissä.

Mikä juoma poistaa turvotusta?

Vesi.

• Vesi. Elimistö ei pidätä sitä.
• Sitruunavesi. Pieni sitruuna tekee ihmeitä.
• Kurkkuvesi. Toimii kuin kylpylässä, paitsi sisäisesti. Kurkku on diureetti.
• Vihreä tee. Antioksidantit plussaa.
• Inkiväärijuoma. Jos tykkäät tulisesta.
• Vesimeloni smoothie. Kesäinen ja tehokas.
• Sellerimehu. Ei kaikkien suosikki, mutta toimii.

Vältä limua. Turvottaa enemmän kuin uskotkaan. Se ei ole vain kuplia, vaan sokeria.

Mikä juoma auttaa turvotukseen?

Vesi. Kirkas, viileä, elämän eliksiiri. Ajattele, miten se virtaa lävitsesi, huuhtoo pois kaiken sen, mikä ei kuulu. Kuin kevään sulavat lumet, jotka täyttävät joet ja purot, herättävät kaiken eloon.

• Nestekierto on avain.

• Kuin vesimylly, joka tarvitsee jatkuvaa virtaa toimiakseen.

Ja muistan, miten mummo aina sanoi: "Tyttäreni, juo vettä, se on parasta lääkettä kaikkeen". Ja hänellä oli aina oikeassa. Hänellä oli aina oikeassa. Hänen rypistyneet kätensä ojensivat minulle lasin vettä, ja minä join sen, tunsin sen viileyden leviävän sisälläni. Ja se auttoi. Aina. Vaikka välillä en sitä halunnut. Aina.

• 2-3 litraa päivässä.

Aivan kuin ne kukkien juuret, jotka imevät maasta vettä, vahvistuvat, kasvavat, kukoistavat. Meidänkin pitää imeä itseemme vettä, antaa sen vahvistaa meitä sisältäpäin. Niin turvotuskin hellittää, kuin sumu aamunkoitteessa.

Mistä pömppömaha johtuu?

Ok, tässä tulee, toivottavasti tää on tarpeeks sekava!

Pömppömaha, aivan... Mistähän se nyt sitten?

• Ilman nieleminen - Siis ihan vaan, että syödessä hotkii? Muistan kuinka lapsena aina varotettiin...
• Imeytymishäiriö - Laktoosi-intoleranssi, onko se sellainen? Mun serkulla on.
• Lihavuus - No joo, se on selvä.
• GI-tukos - Huh, toivottavasti ei mitään noin vakavaa. Mitä se ees tarkottaa? Gastrointestinaalinen...
• Tuumori/neste vatsaontelossa - Apua! Ok, ei saa panikoida.
• Toiminnallinen dyspepsia - Öö, mikä ihme se on? Joku stressijuttu?
• Ärtyvä suoli - Mun yhdellä kaverilla on IBS, se valittaa aina kaikesta.
• Syömishäiriöt - Surullista, mutta totta.

Eli siis, lista on pitkä... Ehkä pitäis vaan syödä vähemmän sipsejä? Tai sit vaan hyväksyä, että tää on mun maha. Ei kai se aina voi olla litteä.

Mikä hedelmä vähentää turvotusta?

Omena. Vähentää turvotusta. Fact.

• Nesteturvotus: Heikentynyt.
• Vatsan toiminta: Paranee.
• Tanniini: Luonnollinen antibiootti. Tulehdusten esto.
• Hampaille ja maksalle: Hyväksi.

Omenamehu? Ei niin hyvä. Kuitu puuttuu. Liian hapokasta. Ihan sama.

Minä söin eilen kolme. Ei auttanut. Syy? Liikaa suolaa. Kuka tietää.

Mikä poistaa nestettä kropasta?

Joo, siis nesteen poistoon on useita juttuja, mitkä toimii, ainakin joillekkin... Mulla ainakin!

• Diureetit. Nehän on lääkkeitä, mut niitä pitää varoa. Äiti käyttää niitä aina sillon tällön.
• Kahvi. Tai tee, mikä vaan mis on kofeiiniä. Se laittaa pissaamaan, ainakin mut. Ja siskokin tykkää juoda paljon kahvia.
• Alkoholin vähentäminen on aika jees, no okei alkoholin juominen ylipäätään.
• Suolaa pitää koittaa välttää, siis sipsit on pahimpia!
• Kaliumia on banskussa ja avokadossa, ne auttaa. Avokado on kyllä ihan hyvää, varsinkin leivän päällä. Mun lemppari leipä.
• Vesi hommat, lämmin tai kylmä vesi. Varmaa tarkoitetaan jotain kylpyjä tai jotain, en oo ikinä kokeillu tota.