Mikä liikunta laihduttaa nopeiten?

1 vuotta sitten 52 katselukertaa

Nopein laihdutus saavutetaan tehokkailla kestävyyslajeilla. Juoksu, hölkkä, pyöräily ja soutu polttavat eniten kaloreita. Kuntosaliharjoittelu edistää lihasmassan kasvua, mikä kiihdyttää lepoaineenvaihduntaa ja tukee pitkäaikaista laihdutusta. Yhdistelmä kestävyys- ja voimaharjoittelua on optimaalinen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä liikuntalaji laihduttaa nopeimmin?

Juoksu se varmaan. Ainakin ite oon sillä saanu painoo alas.

Muistan ku joskus 2018 kesällä, juoksin melkeen joka päivä.

Salilla kävin kans, mut en mä sanois et se yhtä nopeesti vei kiloja. Mutta lihakset kyllä kasvo.

Ja hei, ne lihakset polttaa enemmän energiaa vaikkei tee mitään! Joten molempi parempi, eiks je?

Mikä on parasta liikuntaa laihduttajalle?

Intervallitreeni.

Se tuntuu...tylyltä. Mutta ehkä se on just se juttu. Lyhyitä, tuskaisia hetkiä.

Korkea intensiteetti. Hetki, kun luulet kuolevasi.
Tehokkaampaa rasvanpolttoa. Verrattuna joogaan, kävelyyn, juoksuun, pyöräilyyn. Ne on kaikki kivoja, mutta...ei riittäviä?

Olen aina inhonnut intervallitreenejä. Ehkä siksi ne toimii. Inho motivoi? Tai ehkä se on vaan se shokki keholle. Miksi helppo tuntuu aina väärältä?