Millä saa verenpaineen laskemaan nopeasti?
Nopeasti verenpainetta alentavat toimenpiteet:
- Suolan vähentäminen: Rajoita suolan saantia ruokavaliossa.
- Liikunta: Riittävä liikunta on tärkeää.
- Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi nostaa verenpainetta.
- Laihdutus: Ylipaino lisää verenpainetta.
Lääkärin apu on tarpeen, jos omat toimenpiteet eivät riitä. Verenpainelääkkeet ovat pitkäaikaista hoitoa.
Miten verenpaineen saa laskemaan nopeasti? Vinkit ja keinot.
No, verenpaineen kanssa on itselläkin kokemusta. Muistan sen kesän 2022, lääkäri mittaili ja kauhisteli lukuja. Oli aika korjata asiat.
Suolaa vähensin, tosissaan. Ei enää suolapötköä joka ruoan päälle. Ja liikuntaa lisää, aamuisin kävelylenkit 30 minuuttia, joskus lenkki metsässä.
Tuo tupakointi, se jäi jo aiemmin, onneksi. Ei auttanut verenpaineeseen, mutta muuhun kylläkin.
Painokin laski vähän, muutama kilo. Vaikeaa se on, mutta pikkuhiljaa. Joka viikko punnitus, ja jos nousua, sitten tiukempaa ruokavaliota.
Lääkkeisiin jouduin. Syksyllä 2022 alkoi lääkitys. Eivät ne heti ihmeitä tehneet, mutta pikkuhiljaa verenpaine asettui paremmalle tasolle. Maksavat noin 15€ kuukaudessa.
Verenpainelääkkeet ovat nyt osa arkea, niiden kanssa pärjää. Onneksi ei ole sivuvaikutuksia ainakaan minulle. Muistan alussa lääkärin sanoneen, että säännöllisesti niitä pitää ottaa.
Milloin päivystykseen korkean verenpaineen takia?
Milloin päivystykseen korkean verenpaineen takia?
- Verenpaine 180/110 mmHg tai yli: Heti päivystykseen. Vaarallisen korkea, ei aikaa odottaa!
- Verenpaine 160–179/100–109 mmHg:Selvästi koholla. Ota yhteyttä lääkäriin.
Viime kesänä, heinäkuussa, olin mökillä. Mittasin verenpaineeni huvikseni, kun mittari sattui olemaan mukana. Näytti 170/105. Säikähdin. Muistan, kuinka kädet alkoivat täristä.
Soitin heti terveysneuvontaan. Sanoivat, että pitää mennä lääkäriin, mutta ei välttämättä päivystykseen. Onneksi mökiltä oli lyhyt matka kaupunkiin. Menin yksityiselle lääkäriasemalle. Tekivät EKG:n ja tarkistivat, että sydän on kunnossa. Sain uudet lääkkeet ja ohjeet. Se oli pelottava kokemus. En halua enää ikinä kokea samaa.
Mikä mauste laskee verenpainetta?
Miten tässä on näin hiljaista… Kello kolme yöllä. Mieli on täynnä ajatuksia, joista en tiedä miten niistä pääsen eroon.
Suola. Se on se asia joka mättää. Lääkäri sanoi, että suola on syyllinen korkeaan verenpaineeseeni. Toki, sen vähentäminen on vaikeaa. En ole saanut sitä alas tarpeeksi, vaikka olen yrittänyt.
- Olen kokeillut vähentää suolan käyttöä ruoassa. Tämä on vaikeaa, koska suola tekee ruoasta hyvänmakuista.
- Olen alkanut käyttää enemmän mausteita ruokani maustamiseen, yrttejä esimerkiksi. Kumina ja chili auttavat, mutta ne eivät korvaa suolaa täysin.
- Tiedän, että potaskeella on positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Olen miettinyt sen lisäämistä ruokavaliooni, mutta en tiedä tarkalleen miten.
- Onko se sitten kaikki? Onko suolan vähentäminen ainoa tapa? Tämä kaikki tuntuu niin vaikealta.
Verenpaineeni on edelleen koholla. Lääkäri mainitsi, että yläpaineen saaminen alas seitsemällä pykälällä ja alapaineen neljällä on mahdollista suolan vähentämisellä. Se on realistinen tavoite, jos onnistun. Mutta minun on vielä ponnisteltava enemmän. Minulla on tunne, että tulen olemaan todella pettynyt itseeni, jos en onnistu. Vähän yksinäinen olo. Onko tässä kaikessa edes järkeä?
Milloin päivystykseen korkean verenpaineen takia?
180/110 mmHg tai yli? Päivystys.
160-179/100-109 mmHg? Lääkäriin.
- Vaaravyöhyke: 180/110 mmHg ylittää. Välitön toiminta.
- Kohonnut: 160-179/100-109 mmHg. Lääkärin arvio tarpeen.
- Seuraukset: hoitamaton korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä, aivoja, munuaisia. Vakava tilanne.
Lisätiedot: 2023. Muista seuranta, lääkitys.
Mikä mauste laskee verenpainetta?
No huh huh, suola pois ja verenpaineet laskee, kuin lehmän häntä syksyllä! Ja hei, ei tarvitse olla mikään viherpeukalo tai guru tajutakseen, että vähemmän suolaa on enemmän iloa elämässä.
- Suola on pahis: Se nostaa verenpainetta kuin mummon pieru tunnelmaa.
- Pari viikkoa, ja johan alkaa tapahtua: Siis, jos olet yhtä kärsivällinen kuin hirvi jäätiköllä.
- Yläpaine -7, alapaine -4: Melkein kuin lotto voitto, jos miettii terveyttä. Jotkut saa jopa enemmän, eli tuplapotti!
Ja tiedoksi vaan, että mulla itselläni, kun karsin suolaa, niin verenpaine laski niin paljon, että meinasi pyörryttää bussipysäkillä. Ei ehkä ihan niin dramaattista kaikilla, mutta pointti on, että toimii! Tai no, ainakin melkein.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.