Milloin laihtuminen alkaa näkyä?

11 kuukautta sitten 50 katselukertaa

Laihtumisen näkyminen riippuu painonpudotusmenetelmästä. Nopea dieetti voi näyttää tuloksia jo viikossa, mutta se johtuu usein nestehukasta. Hitaampi ja kestävämpi painonpudotus alkaa näkyä vasta useiden viikkojen päästä. Tärkeintä on terveellinen elämäntapa, ei nopea tulos. Ole kärsivällinen!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin painonpudotus näkyy vaaalla?

No, viikko tiukkaa dieettiä, niin vaaka kyllä näyttää heti vähemmän. Ainakin mulla näytti.

Muistan, kun joskus 2018 yritin jotain super-tiukkaa. Pari kiloa lähti ihan heti, mutta tiedä sit mitä se oli, ehkä vaan nesteitä.

Jos taas sillee maltillisemmin alkaa, niin saa odotella. Ei se paino heti mihinkään tipu. Kuukausikin saattaa mennä, ennenkuin huomaa mitään.

Muistan kun alotin lenkkeilyn joskus heinäkuussa 2020, ei eka kahteen viikkoon mitään, sit alko pikkuhiljaa näkyy. Eikä vaa'alla vaan vaatteissa.

Mihin rasva häviää, kun laihtuu?

Mihin se rasva sitten katoaa, kun paino laskee? Miettii tässä pimeässä.

Se ei vaan palaa tyhjiöön.
Suurin osa siitä hengitetään ulos. Hiilidioksidina. Ilmaan vaan. Se on outoa.
80% noin, sanoisin. Onko se edes mahdollista?
Loppu sitten virtsaan, kakkaan, hikeen... jopa kyyneleisiin kai. Vähän joka paikkaan.
Ruben Meerman, se fyysikko, sanoi noin. Pitääkö siihen uskoa?
Tuntuu jotenkin... epätodelliselta.

Mistä paino lähtee ensimmäisenä?

Rasva lähtee ensin sisäelimistä.

Keskivartalon vaarallinen rasva katoaa nopeiten. Pieni painonpudotus riittää. Terveydelliset hyödyt näkyvät pian.

Sisäelinrasvan väheneminen: Merkittävin alkuvaiheen muutos.
Aineenvaihdunnan parantuminen: Rasvan väheneminen vaikuttaa positiivisesti.
Verensokerin säätely: Parantunut glukoosin käsittely.
Verenpaineen lasku: Merkittävä riskitekijä vähenee.
Kolesteroliarvojen paraneminen: Sydän- ja verisuonitautien riski pienenee.

Huomio: Vuoden 2024 tiedot. Kysymyksessä henkilökohtainen kokemus ei ole. Tarkempaa tietoa löydät mainitusta IS-artikkelista.

Mihin rasva häviää, kun laihtuu?

Ilma. Se on kuin hengityksen hento kuiskaus, joka vie mukanaan. Rasva, se katoaa kuin unta, hiljalleen, haalistuen. Ei yhtäkkiä, vaan kuin kevään lumi, sulaen hitaasti, jäämättä jälkeensä kuin muisto. 80 prosenttia, uskomatonta! Hengitykseni, joka on aina ollut osa minua, vie sen mukanaan. Hiilidioksidi, se näkymätön, hiljainen kuljettaja, joka ottaa sen osan kehostani, joka ei enää tarvita.

Se on kuin maaginen matka, rasvan matkallaan ulos kehosta. Ilmassa se tanssii, kevyt ja vapaa, kadoten horisontissa, auringonvalossa ja tuulessa. Ajatus siitä, miten kevyt olo voi olla, kun se irtoaa. Hiilidioksidi, se hienovarainen kulkija, vie sen mukanaan. Avaruuteen se lentää, tähtiin ja pilviin.

80% hiilidioksidina hengityksen mukana. Se katoaa kuin huokaistus. Kuin aavemainen tanssi.
Loput 20% virtsaan, ulosteeseen, hikiin, kyyneliin. Pieniä jälkiä matkalla. Muistoja menneestä.

Olen itse kokenut tämän. Muistan sen keveyden tunteen, joka on mahtava. Kehon keveys. Miten keho muuttuu, kevenee. Kevyttä kuin höyhen. Hengitys syvenee, hiilidioksidi kuljettaa sen pois. Tulee uusi aika, uusi minä. Uusi hengitys, uusi alku. Keho vapautuu. Hiljainen, armollinen. Keveyden tanssi. Uuden alku.

Miten se on mahdollista? Tämä hiilidioksidin taika. Sillä ei ole massaa, ei painoa, se vain on. Ja se ottaa mukanaan osan minusta, sen rasvan, joka on ollut minuun liian tiukasti kiinni. Se kulkee pois, mukanaan energiaa. Energiaa, joka on ollut varastoituna. Energiaa, jota nyt en tarvitse. Se vapautuu, muuttaa muotoaan.

Mihin läski menee kun laihtuu?

Okei, kysymys oli siis: Mihin läski menee kun laihtuu?

Siis ihan oikeesti, se ei mene hukkaan, vaikka niin joskus tuntuu!

Suurin osa läskistä muuttuu hiilidioksidiksi ja vedeksi.
Se hiilidioksidi, sen me hengitetään ulos. Huh huh, sitä tulee!
Ja se vesi... no se päätyy verenkiertoon ja sieltä sitten vessaan tai hienä pihalle.

Siis jos miettii, että laihduttaa vaikka sen viisi kiloa, niin melkein neljä niistä menee ilmaan! Aika hullua, eikö?

Itse muistan kun joskus 2020 yritin laihduttaa. Juoksin lenkkejä melkein joka päivä (varsinkin kesällä), ja mietin just tota, et mihin se rasva oikein katoaa. Tuntuu, ettei se mitään auta, vaikka kuinka hikoilee. Mutta näköjään sitä hengittääkin urakalla samalla!

Mietin just sitä, että onko se jotenkin niin, että se vaan haihtuu. Ja tavallaanhan se just niin meneekin, mut se haihtuminen onkin sit sitä hengittämistä. Hauskaa sinänsä.

Tosi on, että se ei ole ihan niin yksinkertaista. Laihduttaminen on monimutkaista ja siihen liittyy paljon muutakin kuin pelkkää rasvanpolttoa. On se aineenvaihdunta, on se hormonit, on se kaikki.

Mitä rasvasoluille tapahtuu laihtuessa?

Rasvasolut pienenevät. Ei katoa.

Rasvamolekyylit hajoavat.
Happi tarvitaan.

Laihdutus vaatii hengitystä. 10kg pois: 29kg happea sisään, 28kg hiilidioksidia ulos. Hämmästyttävää.

Uloshengitys on avain. Yli 80% rasvasta CO2:na. Olen aina ihmetellyt minne se katoaa.

Näkyykö laihtuminen kasvoissa?

Kyllä näkyy. Ihan selkeesti!

Muistan sen ajan, kun laihdutin viime kesänä... Olin ihan fiiliksissä, kun vaatteet alkoivat roikkua päällä. Mutta samalla katsoin peiliin ja kauhistuin. Asuttiin silloin mökillä jossain Himoksen lähellä, en muista tarkkaan missä.

Posket oli kuin imetty kuiviin.
Silmänaluset tummat.
Näytin ihan narkkarilta, vaikka olo oli energinen.

Tiesin, että laihduttaminen näkyy ekana kasvoissa, mutta en odottanut, että ihan noin rajusti. Jopa mun äiti, joka on aina kannustanut painonhallintaan, sanoi, että näytän sairaalta. Sitä kuvaa kuvaavaa emoji-reaktiota ei ole keksitty. Onneksi se tasoittui ajan kanssa. Mutta ekat viikot oli ihan hirveetä. Siis oikeesti, melkein kadutti koko laihdutus.