Mitä tapahtuu, jos menee kuumeessa saunaan?

Kuumeessa saunaan? Älä missään nimessä! Miksi saunominen sairaana on terveysriski.

Monille suomalaisille sauna on pyhä paikka, terveyden lähde ja rentoutumisen tyyssija. Mutta on yksi tilanne, jolloin saunakiulu kannattaa jättää rauhaan: silloin kun kuume nousee. Vaikka ajatus saunan lämmöstä ja sen tuomasta helpotuksesta saattaa houkutella, kuumeessa saunaan meneminen on suuri riski terveydelle.

Miksi siis kuume ja sauna eivät sovi yhteen?

Kuume on jo itsessään kehon ylikuormitustila: Kuume on elimistön tapa taistella infektiota vastaan. Se on merkki siitä, että immuunijärjestelmäsi on aktiivisesti töissä. Kehon lämpötilan nousu kiihdyttää aineenvaihduntaa ja aktivoi puolustusmekanismeja. Kuumeisena keho on jo äärirajoilla, ja se tarvitsee lepoa ja resursseja taisteluun, ei lisärasitusta.

Sauna nostaa kehon lämpötilaa entisestään: Saunassa kehon lämpötila nousee entisestään, jopa useilla asteilla. Tämä voi olla liikaa kuumeiselle elimistölle. Keho joutuu tekemään entistä kovemmin töitä viilentääkseen itseään, mikä voi johtaa ylikuumenemiseen ja nestehukkaan.

Mahdolliset vaarat:

• Nestevaje ja elektrolyyttitasapainon häiriöt: Saunassa hikoilu on runsasta. Kuumeisena hikoilu voi olla vielä voimakkaampaa, mikä johtaa nopeaan nestevajeeseen ja elektrolyyttitasapainon häiriöihin. Tämä voi aiheuttaa huimausta, heikotusta, pahoinvointia ja jopa tajunnan menetyksen.
• Sydämen ylikuormitus: Korkea kehon lämpötila ja hikoilu lisäävät sydämen kuormitusta. Kuumeisena sydän on jo valmiiksi kovilla, ja saunominen voi rasittaa sitä liikaa, etenkin jos kärsit perussairauksista.
• Komplikaatioiden riski: Jos kuume johtuu vakavammasta infektiosta, saunominen voi pahentaa tilannetta ja jopa johtaa komplikaatioihin.

Milloin saunaan voi mennä?

Saunaan voi palata vasta, kun kuume on laskenut ja olo on muutenkin kohentunut. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja antaa sille aikaa palautua täysin. Älä hätiköi saunaan menoa, vaikka olo tuntuisi jo hyvältä. Anna elimistölle muutama päivä lisäaikaa toipua.

Jos olet epävarma, kysy lääkäriltä: Jos sinulla on perussairauksia tai olet epävarma siitä, onko saunaan meneminen turvallista kuumeen jälkeen, kysy neuvoa lääkäriltä.

Yhteenveto:

Kuume ja sauna eivät ole hyvä yhdistelmä. Saunominen kuumeisena voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Lepää, juo paljon nestettä ja anna kehollesi aikaa parantua. Saunaan pääset myöhemmin, kun olet taas täydessä kunnossa!