Miten estää verisuonien kalkkeutuminen?
Verisuonten kalkkeutumisen ehkäisy:
- Hyvä kolesteroli: Pidä HDL-kolesteroli korkeana.
- Terveellinen ruokavalio: Runsaasti kalaa, vihanneksia ja hedelmiä.
- Liikunta: Säännöllinen liikunta on välttämätöntä.
Näillä toimenpiteillä vähennät valtimotaudin riskiä ja edistät sydämen terveyttä.
Verisuonten kalkkeutuminen: miten estää?
Mun mummola oli aina täynnä herkullisia, itse kasvatettuja tomaatteja. Kesäisin maistelin niitä suoraan pensaasta, ilo silmissä. Mutta mummo, joka oli aina niin energinen, sai sydäninfarktin 75-vuotiaana. Lääkäri sanoi, että verisuonten kalkkeutuminen oli osasyynä. Oli hirveää.
Sen jälkeen olen miettinyt omaa terveyttäni. Kalaa syön nyt paljon useammin, ainakin pari kertaa viikossa. Lohifilee on suosikkini, se maksaa usein noin 10-15 euroa kilolta, mutta terveys on kalliimpaa. Vihanneksia ja hedelmiä syön jo ennestään paljon, mutta pyrin lisäämään niitä vieläkin enemmän.
Liikunta on aina ollut mun juttu. Kävelen paljon, noin tunnin päivässä. Lisäksi käyn muutaman kerran viikossa salilla. Kallis jäsenyys, muttei niin kallis kuin sairaus.
Hyvä kolesteroli – siinä on jotain, mitä en ymmärrä täysin. Lääkäri puhui siitä, mutta en ihan perehtynyt asiaan tarkemmin. Ehkä pitäisi ottaa verikoe. Joka tapauksessa, terveelliset elämäntavat ovat ehdottoman tärkeitä sydämen terveyden kannalta, se on varmaa.
Mikä auttaa verisuonten kalkkeutumiseen?
Verisuonten kalkkeutumiseen:
- K-vitamiini
- MGP-proteiini. Estää kalkkeutumista.
MGP:n toiminta valtimoiden terveyden kannalta kriittistä.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.