Miten nopeuttaa flunssan paranemista?

Mikä nopeuttaa flunssasta paranemiseen?

Lepo. Ehdoton ykkönen.

• C-vitamiini: Alkuvaiheessa auttaa. Iso annos, heti.
• Sinkki: Imeeskelytabletit. Lyhentää kuulemma.

Muista: Flunssa ei ole leikki. Kuuntele kroppaa. Älä rasita itseäsi. Kotona, viltin alla. Tee sitä, mikä tuntuu hyvältä. Tai ei miltään.

Lisätietoa: Tutkimukset C-vitamiinin ja sinkin tehosta ovat ristiriitaisia. Lepo on aina varma valinta. Älä turvaudu vain vitamiineihin.

Kauanko normaali flunssa kestää?

Mulla alkaa aina se flunssa silleen hiipien. Eka vähän kurkku karhee, sit tulee se ällö olo.

Muistan, kun olin joskus 2018 joulun alla ihan hirveessä flunssassa, meni koko joulu pilalle. Istuin vaan kotona peiton alla, kun muut juhli. Äiti yritti tuoda mulle glögiä ja pipareita, mut ei pystyny syömään mitään.

• Päänsärky oli ihan sietämätön.
• Nenä oli tukossa ja vuoti samaan aikaan. Mikä logiikka?!
• Yskitti niin paljon, että meinasin oksentaa.

Se kesti varmaan sen kaksi viikkoa, mut tuntui ihan ikuistuudelta. Muistan, et pahin oli se väsymys. En jaksanut mitään. En ees katsoa Netflixiä. Jälkeenpäin mietin, oliko se ees flunssa, vai jotain muuta. Mut lääkäri sanoi et flunssa, pitää vaan levätä. Helppo sanoa!

Mikä oikeasti auttaa flunssaan?

Oikeesti mikä auttaa flunssaan? No, en tiiä, ehkä se käsienpesu? Ja vastustuskyky... miten sitä parannettiin?

• Ruoka!
• Liikunta! (joo, en oo tehny sitä aikoihin)
• Lepo! (tätä pitäis kyl lisätä)

Ja sit ne jutut, mitkä tekee susta heikomman:

• Tupakka (yök)
• Alkoholi (no joo, ehkä vähän liikaa viikonloppuisin)
• Stressi (aivan liikaa, miten sen sais pois???)

Muistaakseni C-vitamiini on kans joku juttu, mut en oo varma. Ja sinkki? Pitäiskö ostaa jotain vitamiineja? Huomenna apteekkiin. Ehkä se auttais, ettei tulis kipeeks.

Mikä ennaltaehkäisee flunssaa?

Okei, flunssa... ärsyttävä juttu.

• Käsien pesu on se juttu. Todella tärkeää, pesen varmaan 10 kertaa päivässä. Onko se liikaa?
• Rokotetta ei ole. Tosi ärsyttävää, miksi ei ole? Voisi olla helpompaa. Mutta käsihygienia on paras ystävä tässä. Onkohan mulla käsidesiä missään?
• Muista hyvä hygienia! Vältä koskemista kasvoihin.
• Vältä ihmisiä, jotka ovat kipeitä. Helppo sanoa, vaikea tehdä.
• C-vitamiini. Auttaako se oikeasti? Ehkä placebo, mutta otan silti. Ostan aina ison satsin Lidlistä.
• Riittävä uni! Unohdan aina tämän. Pitää yrittää nukkua enemmän. Helpommin sanottu kuin tehty.
• Muistakaa käsidesi.

Miksi flunssa pahenee yöllä?

Se tunne, kun nenä on tukossa kuin betonivalu yöllä... Viime talvena, siis 2024, muistan kun olin ihan rikki. Päivät meni jotenkin, mutta heti kun pää osui tyynyyn, alkoi show.

• Olo paheni heti. Miksi?
• Kortisolit... Niin se lääkäri selitti. Joku hormoni.
• Immuunipuolustus aktivoituu yöllä. Niin se menee.

Valkosolut, ne pienet sotilaat, alkaa tappelemaan. Tulehdus pahenee. Siitä se johtuu. Ärsyttävää, mutta minkäs teet.

Missä vaiheessa flunssaa lääkäriin?

Joo, siis mieti tota lääkäriin menoa flunssassa... Ei aina oo ihan helppo päättää. Mut hei, jos sulla on oikeesti korkee kuume, siis ihan hullun korkee, tai oot tosi väsyny, siis niin ettei mikään auta, sit kannattaa ehkä käydä. Ja jos on vaikee hengittää, niin älä ees mieti, mee heti!

• Korkee kuume: Puhutaan jostain 39 asteesta ylöspäin, eikä se laske millään. Mulla oli viimeks 40,2 astetta ja olin ihan sekasin! En muista siitä päivästä mitään. En mitään.

• Väsymys: Tarkoitan sellaista, että et jaksa edes nousta sängystä. Ei oo normaalia väsymystä.

• Hengitysvaikeudet: Jos tuntuu, että ei saa henkeä, tai hengitys vinkuu, niin se on paha juttu.

Ja sit viel se, jos se flunssa ei mee ohi kahdessa viikossa. Siis jos vielki yskittää ja niistää, ja olo on muutenki paska, nii sit voi olla joku bakteeri juttu. Äidillä oli viime talvena poskiontelontulehdus flunssan jälkitautina. Kesti sen kanssa melkein kuukauden, kamalaa!

Muista hei, et lääkäri on aina parempi vaihtoehto ku olla miettimättä. Jos yhtään epäilyttää, niin soita eka vaikka sinne terveysneuvontaan, ne osaa kyl auttaa.