Miten saada vilustuminen pois?

Kuinka päästä eroon flunssasta

Flunssa on yleinen virusinfektio, joka aiheuttaa nenän tukkoisuutta, kurkkukipua, yskää ja muita oireita. Lepoa, riittävää nesteytystä ja oireiden hoitoa ei voi välttää, mutta täydellinen paraneminen vie yleensä useamman päivän.

Kuinka hoitaa flunssaa kotona

• Lepää: Anna itsellesi aikaa levätä ja toipua. Vältä fyysistä rasitusta ja saatavilla olevaa työtä.
• Pysy nesteytettynä: Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, teetä tai lientä. Vältä kofeiinia ja alkoholia, jotka voivat kuivattaa sinua.
• Hoita oireita: Ota tarvittaessa kipulääkkeitä, kuten parasetamolia tai ibuprofeenia, lievittääksesi kipua ja kuumetta. Käytä nenäsuihkeita tai dekongestantteja tukkoisuuden lievittämiseen.
• Käytä höyryhengitystä: Höyryhengitys voi auttaa avaamaan tukkoisia nenäkäytäviä ja lievittämään kurkkukipua.
• Huuhtele suusi: Kurlaa suuasi suolavedellä useita kertoja päivässä lievittääksesi kurkkukipua.
• Imu kuumaa nestettä: Ime kuumaa mehua, teetä tai lientä lievittääksesi kurkkukipua ja tukkoisuutta.

Milloin hakeutua lääkärin hoitoon

Useimmat flunssat ovat lieviä ja paranevat itsestään viikossa tai kahdessa. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos oireesi ovat vakavia tai ne eivät parane muutaman päivän kuluessa. Sinun tulee myös hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista:

• Korkea kuume (yli 38,3 °C)
• Jatkuva tai voimakas yskä
• Hengitysvaikeudet
• Rintakipu
• Voimakas päänsärky
• Valoherkkyys
• Pahoinvointi tai oksentelu

Kuinka ehkäistä flunssaa

Vaikka flunssaa on vaikea estää täysin, voit vähentää tartuntariskiäsi noudattamalla seuraavia vinkkejä:

• Pese kätesi usein saippualla ja vedellä.
• Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi tai suutasi.
• Pysy poissa sairaiden ihmisten seurasta.
• Desinfioi usein kosketeltavat pinnat.
• Syö terveellisesti ja harrasta säännöllisesti liikuntaa.

Muista, että flunssa on virusinfektio, eikä sitä voi hoitaa antibiooteilla. Antibiootit toimivat vain bakteeri-infektioissa.