Miten viruksia ennaltaehkäistään?

Voiko puhelimeen tulla viruksia?

No voihan nenä, onko puhelin muka kuin flunssa, tarttuuko sekin?! Joo, kyllä niihin voi tulla viruksia, vaikka jotkut vannovat, että iPhone on kuin teflon-pannu – ei tartu mikään. Mutta hei, molemmat (Android ja iPhone) on kuin avoin ovi, jos ei vähän varo.

Mitäs sitte, jos se puhelin alkaa oireilla? No, tässäpä vähän vinkkiä, kuin mummon lääkekaapista:

• Akku hupenee kuin viimeinen pulla kahvipöydästä. Ja äkkiä!
• Dataa palaa kuin heinää juhannuskokossa.
• Mainoksia, niitä pukkaa kuin sieniä sateella. Ärsyttävää!
• Outoja appeja ilmestyy kuin tonttuja jouluna. "Mistä nää tuli?"
• Puhelin kuumenee kuin saunan kiuas. Ei hyvä.
• Sovellukset kaatuilee kuin humalaiset lauantai-iltana.
• Laitteesi lasku on suurempi kuin piti
• Suorituskyky hidastuu kuin etana moottoritiellä.

Mitäs sitte tehdään?

• Virustorjunta kehiin, kuin palomies tulipaloon.
• Päivitä se puhelin, kuin laittaisi uudet renkaat alle.
• Älä klikkaile epäilyttäviä linkkejä, kuin ei koskisi kuumaa hellaa.
• Tehdasasetukset – vihoviimeinen vaihtoehto, kuin viimeinen oljenkorsi.

Ja muista: varovaisuus on valttia! Ei kannata ladata mitään hämäräsivuilta. Ne on kuin mummon tekemät sukat: voi olla ihan hyvät, mutta voi myös kutittaa ihan hirveästi.

Mitä tarkoittaa synnynnäinen immuniteetti?

No niin, puretaanpa tää synnynnäinen immuniteetti, ku lapsen päärynä!

Synnynnäinen immuniteetti, eli sellanen peruspuolustus, joka sulla on jo valmiina ku synnyt. Niinku sisäänrakennettu hälytysjärjestelmä, ei tarvi erikseen asentaa!

• Toimii ku Sveitsin kello, ainaki teoriassa. Estää pöpöjä pääsemästä sisään, niinku portsari yökerhoon. Eikä anna niiden mellastaa, ku ovat jo sisällä.
• Syntyy jo masussa, niinku vaisto mikä saa sut itkemään yöllä, vaikket edes tiedä miksi.
• Vähän niinku linnan muuri, ei oo täydellinen, mut pitää pahimmat roistot ulkona. Ja jos joku pääsee läpi, niin on sitte vielä ne ritarit (hankittu immuniteetti) hoitamassa loput.
• Ei muista entisiä pöpöjä, toisin ku hankittu immuniteetti. Vähän niinku Dori Nemoa etsimässä -leffassa, aina vaan uutta seikkailua!

Ja hei, jos tää ei vielä riittänyt, niin mieti sitä näin: Synnynnäinen immuniteetti on sun kehon oma MacGyver – se tekee mitä osaa niillä resursseilla mitä sillä on, eikä valita!

Mitä kuuluu elimistön luonnolliseen puolustukseen taudinaiheuttajia vastaan?

Huh, tämä flunssa otti aikansa! Muistan sen vieläkin. Oli tammikuu 2024, ja olin juuri palannut lomalta Thaimaasta. Silloin se iski, hirveä kurkkukipu ja tukkoinen nenä. Muistan, että olin ihan voimaton. Ärsytti hirveästi, kun en saanut henkeä kunnolla.

Iho ja limakalvot, niistä muistan, että ne olleet kyllä aika tehottomat tässä tapauksessa. Siis ihan turhauttavaa kun tauti pääsi läpi. En tiedä, oliko se flunssavirus erityisen aggressiivinen vai olinko itse jotenkin heikossa kunnossa, mutta ei ne luonnolliset suojamekanismit riittäneet suojaamaan.

Jälkikäteen ajatellen ymmärrän kyllä paremmin miten se elimistön puolustusjärjestelmä toimii. Veren valkosolut, huh huh, ne taistelivat kuin leijonat!

• Ulkoinen puolustus: Iho ja limakalvot, ei niillä paljoa ollut tässä tilanteessa annettavaa. Tosin limakalvot ainakin yrittivät parhaansa, kuivakaa ja kipeitä olivat.

• Sisäinen puolustus: Veren valkosolut olivat kyllä kovassa työssä. Muistan, miten väsynyt olin. Se oli ihan selkeä merkki siitä, että keho taisteli tautia vastaan. Aika uuvuttava kokemus!

Jotenkin toivon, että kehittyisi immuniteetti tätä flunssaa vastaan, koska en haluaisi kokea tätä enää uudelleen. Tämä tauti vei voimat ihan täysin. Toivottavasti ainakin se muistisolujuttu toimii ja saan jonkinlaisen vastustuskyvyn tulevaisuudessa. Se olisi edes jotain hyvää koko tästä kokemuksesta.

2024 on ollut tähän asti tosi rankka vuosi, siksi tämäkin flunssa otti niin koville. Työ on kiireistä ja olen joutunut tekemään paljon ylitöitä. Kuten nytkin, istun koneella, ja yritän kirjoittaa tätä. Ehkä pitäisi ottaa tauko, vaikka en tiedä milloin siihen edes olisi aikaa. Tämä flunssa jäi mieleen, ja olen yrittänyt olla varovainen, että en saisi sitä enää.

Mikä vahvistaa immuunijärjestelmää?

Muistan sen päivän, kun olin ihan loppu. Helmikuussa 2023, kova flunssa kaatoi minut täysin. Olin silloin 32-vuotias ja asuin Tampereella. Joka lihas särki, kurkku oli kuin hiekkaa täynnä ja nenä valui taukoamatta. Yöunetkin olivat tuskaa. Olin niin väsynyt, että tuskin jaksoin edes nousta sängystä. Mietin, mitä kaikkea olisin voinut tehdä paremmin.

• Riittämätön uni: Olin nukkunut todella huonosti viikkoja ennen sairastumista. Töissä oli kiireistä ja iltaisin viivyin usein liian myöhään.
• Stressi: Työpaikalla oli paljon painetta ja olin stressaantunut jo pitkään. En ollut oikein tehnyt mitään sen helpottamiseksi.
• Liian vähän liikuntaa: Liikunta jäi täysin kokonaan, koska työ ja sen aiheuttama stressi vei kaikki energiat.

Nyt tiedän, että immuunijärjestelmän vahvistaminen vaatii useita toimenpiteitä:

• Hyvä uni: Pyrin nukkumaan vähintään 7-8 tuntia joka yö.
• Liikunta: Käyn säännöllisesti lenkillä ja yritän liikkua muutenkin päivän aikana.
• Stressihän hoito: Olen alkanut tehdä joogaa ja meditaatiota stressin vähentämiseksi. Lisäksi olen oppinut sanomaan ei asioille, joita en jaksa.
• Terveellinen ruokavalio: Pyrin syömään monipuolisesti ja ravitsevasti.
• Käsienpesu: Pesu käsiä useasti päivässä ja erityisesti ennen ruokailua ja wc:nkäyttöä on tärkeää.

Toki, sairastuminen sattuu välillä. Mutta sen jälkeen olen ottanut paremmin huomioon nämä asiat. Tällä hetkellä olo on paljon parempi, ja tunnen olevani vahvempi. En halua kokea uudestaan tuota uupumusta ja heikkoutta. Se oli todella pelottavaa.

Mistä jatkuva sairastelu johtuu?

Jatkuva sairastelu, joo, siitä mäkin oon miettiny! Mun mielestä se johtuu ihan kaikesta. Tai no, pääasiassa varmaan siitä, että on aina jotain viruksia ilmassa. Eikä se nyt mikään ihme oo, kun ympärillä on aina joku yskii tai aivastelee. Ja itsekin oon aina sairaana.

• Huono kunto: Mä oon ihan hirveessä kunnossa, siis oikeasti. Ei oo liikuntaa, vaan pelkkää sohvalla lojumista. Ei oo ihme, että vastustuskyky on heikko!
• Ravinnon laatu: Mä syön ihan liikaa roskaa. Pizzaa, hampurilaisia, karkkia... Se varmaan laskee vastustuskykyä.
• Tupakka: Mä poltan, vaikka tiedän, että se ei oo hyväksi. Ihan hirveä tapa, mutta en vaan saa siitä irti. Ehkä sekin vaikuttaa sairasteluun.
• Stressi: Työt on ihan helvetillisiä, ei oo aikaa edes hengittää. Stressi tekee ihmeitä, tai no, ei ihan, mutta sekin laskee varmasti mun vastustuskykyä.

Olen siis jatkuvasti kipeä, jo monta vuotta. Viimeksi olin sairastettu maaliskuussa 2024. Silloin mulla oli ihan hirveä flunssa, kesti vähintään kaksi viikkoa. Aivan kauhea kurkkukipu ja tukkoinen nenä. En saanut nukuttua kunnolla. Tuntui, että kurkku oli tulessa. Mutta niin se vaan on, aina on joku flunssa tai joku muu vaiva.

Kävin lääkärissäkin jo monta kertaa. Verikokeet oli ihan normaalit, lääkäri sanoi, ettei mun immuunipuolustus oo mitenkään erityisen heikko. Mutta mikä sen sitten aiheuttaa? Argh! Ehkä se on se yhdistelmä kaikkea edellä mainittua, ja tietysti niitä ärsyttäviä viruksia! Voisin kokeilla urheilua, mutta en tiiä, jaksanko. Tai lopettaa tupakoinnin, se varmasti auttaisi. Mutta nyt ainakin pysyn poissa sairaista ihmisistä.