Saako heti syömisen jälkeen pestä hampaat?

Hammaslääkärin neuvo: Milloin on paras aika pestä hampaat?

Hyvä suuhygienia on tärkeää hampaiden ja ikenien terveydelle. Kahden minuutin perusteellinen hampaiden harjaus kahdesti päivässä on yleisesti tunnettu ohje, mutta harjauksen ajankohta voi vaikuttaa yllättävän paljon hampaiden kuntoon. Moni pohtii: Saako heti syömisen jälkeen pestä hampaat? Lyhyesti sanottuna: ei kannata.

Syömisen jälkeen suussa vallitsee hapan ympäristö. Ruuan ja juomien, etenkin sokeripitoisten ja happojen sisältävien, jäljiltä hampaiden kiille on pehmennyt. Tämä pehmeneminen johtuu siitä, että bakteerit käyttävät sokeria ravinnokseen ja tuottavat happoja, jotka hyökkäävät hampaiden kiillettä vastaan. Jos pesee hampaat heti syömisen jälkeen, harjan karheat harjakset voivat hankautua pehmennyttä kiillettä ja aiheuttaa mikroskooppisia vaurioita. Tämä voi ajan kuluessa johtaa kiilteen kulumiseen ja herkkyyteen sekä kariesvaurioiden lisääntymiseen.

Siksi on suositeltavaa odottaa noin 30 minuuttia syömisen jälkeen ennen hampaiden pesua. Tänä aikana suun luontainen puskurikyky ehtii neutraloimaan happoja ja hampaiden kiille kovettua. Aamuharjaus kannattaa suorittaa ennen aamiaista, jolloin vältetään aamiaisen aiheuttama hapan ympäristö hampaiden pinnalla.

Jos et voi odottaa puolta tuntia, voit huuhdella suusi huolellisesti vedellä tai fluoripitoisella suuvedellä syömisen jälkeen. Tämä auttaa poistamaan ruoantähteitä ja neutraloimaan osan hapoista. Muista kuitenkin, että huuhtelu ei korvaa hampaiden pesua.

Yhteenvetona: Optimaalinen hampaiden pesun ajankohta on noin 30 minuuttia syömisen jälkeen. Aamuharjaus on parhaiten tehtynä ennen aamiaista. Muista lisäksi, että terveellinen ruokavalio, säännöllinen hampaiden pesu ja säännölliset tarkastuskäynnit hammaslääkärillä ovat avainasemassa hyvien ja terveiden hampaiden ylläpitämisessä.