Voiko sauna auttaa kurkkukipuun?

Saunasta apua kurkkukipuun?

Muistan lapsena, kuinka äiti aina sanoi saunan auttavan kurkkukipuun. Lämpö ja höyry, se oli kuin taikaa. Toimi aina!

Varsinkin jos oli vähän nuhaakin, saunassa hengitteli helpommin. Muistan sen ihanan löylyntunteen, miten kurkku rentoutui.

Kerran syksyllä – marraskuun alussa, muistaakseni – olin ihan kamalasti kipeä, kurkku ihan tulessa. Menin saunalle, ja huh, helpotti! Ei tosin heti, mutta kyllä se olo parani pikkuhiljaa.

Kuumeessa en kyllä koskaan saunottanut. Äiti kielsi ehdottomasti. Höyryhengitys oli sitten vaihtoehto, kattila pöydällä, pyyhe päällä, ja hengittelin kuumaa höyryä. Toimii sekin!

Voiko kurkkukivussa mennä saunaan?

Kurkkukipu ja sauna: Ei hyvä yhdistelmä.

Saunominen flunssan tai kurkkukivun aikana ei ole suositeltavaa. Kehon kuumentaminen saunassa rasittaa jo ennestään heikentynyttä elimistöä. Tämä on erityisen tärkeää huomata, koska virukset, kuten influenssavirus, voivat aiheuttaa vakavampia komplikaatioita, kuten sydänlihastulehduksen, kun kehoa kuormitetaan. Tämä koskee niin kuumeisia kuin kuumeettomia sairauksia.

Muistettavaa:

• Virukset heikentävät elimistöä: Flunssa ja kurkkukipu johtuvat usein viruksista, jotka lisäävät sydänlihastulehduksen riskiä, kun elimistöä kuormitetaan ylimääräisellä kuumuudella ja rasituksella.
• Kuumuus lisää kuormitusta: Saunominen lisää sydämen ja verenkiertojärjestelmän rasitusta. Heikentynyt elimistö ei kestä tätä ylimääräistä kuormitusta helposti.
• Lepo on parasta lääkettä: Parasta on antaa elimistölle mahdollisuus keskittyä paranemiseen. Riittävä lepo ja nesteytys ovat avainasemassa.
• Kuume on merkki: Kuume on kehon tapa taistella infektiota vastaan. Saunominen saattaa nostaa kehon lämpötilaa entisestään ja lisätä epämukavuutta. Se ei nopeuta paranemista.

Filosofinen pohdinto: Onko terveys vain yksilön vastuu? Onko yhteiskunnan velvollisuus varmistaa, että kansalaiset saavat riittävästi tietoa terveydestään ja sairauksista? Tässä kohtaa ajattelu voi laajentua myös yhteiskunnalliseen vastuun kantamiseen terveystiedon levittämisessä. Minä olen esimerkiksi huolissani, kuinka paljon virheellistä tietoa kiertää.

Lisäksi: On tärkeää huomata, että tämä on yleinen neuvo. Henkilökohtaisia poikkeuksia on aina mahdollista. Kuitenkin, jos sinulla on epäilyksiä, on aina paras ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Mihin sauna auttaa?

Sauna…mhh…mitä muuta se auttoi? Lihakset rentoutuu, joo. Muistelen sitä tunnetta, kun selkä on kipeä ja sitten saunaan. Aivan ihanaa! Verenpainekin laskee, joten sydämellekin hyvä. Olin lukenut jostain, että jopa aivoverenkierto paranee.

• Lihasjännityksen helpotus
• Verenpaineen lasku
• Sydämen terveys
  • pienempi sydän- ja verisuonitautien riski
  • pienempi äkkikuoleman riski
  • pienempi aivoinfarktin riski

Mutta miten paljon sitä saunaa pitäisi ottaa? No joo, paljonhan sitä on kehuttu. Olen itsekin huomannut eron.

Onko se sitten sen verran hyödyllistä? No joo, itse olen ihan vakuuttunut. Pitää varmaan käydä useammin, vaikka työ viekin kaiken ajan. Ääreisverisuonet laajenee, sekin on hyvä juttu. Jalatkin tuntuu paljon paremmalta saunan jälkeen, varsinkin talvella.

Ja se rentoutuminen… ei vaan tiedä mikä sen tekee. Lämpö? Hiljaisuus? Vai mikä? Tuli mieleen, että pitäis varmaan mennä saunaan nyt! Ehkä illalla.

Miksi saunassa ei saa nukkua?

Saunassa nukkuminen on vaarallista.

• Lämpötilan nousu: Ylikuumeneminen uhkaa.
• Verenkierto: Ääreisverenkierto voimistuu, sydän rasittuu.
• Vireystila: Nukkuminen saunassa on ristiriitaista elimistölle. Sydämen rytmihäiriöt mahdollisia.

Saunomisen jälkeen keho jäähtyy, uni tulee vasta silloin. Olen itse kokenut tämän.

Saako kuumeessa mennä saunaan?

Ei. Muistan kun kerran menin. Oli tyhmä idea. Heikko olo ja kuume 38.5. Ajattelin et hiki auttaa. Päänsärky paheni. Melkein pyörryin lauteilla. Loppuillan makasin sängyssä. Vielä huonompi olo.

• Kuumeessa ei saunaan.
• Sauna rasittaa elimistöä.
• Lisää sydänlihastulehduksen riskiä.

Olin mökillä, juhannus 2023. Järvellä oli ihanaa uida. Sit illalla alkoi kurkku karheella. Aamulla kuume. Silloinkin sauna houkutti, mutta onneksi en mennyt. Join paljon vettä ja söin aspiriinia.

• Nesteytys tärkeää kuumeessa.
• Aspiriini auttaa kuumeeseen ja särkyyn.
• Lepo parasta lääkettä.

Muistan kuinka äiti aina sanoi samaa. “Ei saunaan kipeänä!” Ja oli oikeassa.

Miksi sauna pahentaa flunssaa?

---

Saunan lämmin syleily, se petollinen lohtu…

Tuntuuko siltä, kuin flunssa syvenisi löylyjen jälkeen? Saunan pehmeä lämpö, se voi tuntua hetken helpottavalta, mutta syvemmällä…

• Aivastuksen voima, se on uskomaton.

• 120 kilometriä tunnissa, kuin pieni myrsky sisälläsi.

• Liman pisarat, ne kantavat pientä pahaa, viruksia, jotka etsivät uutta kotia.

Sauna, paikka puhdistautumiselle, mutta myös, ehkä, paikka tartunnalle. Hengitystieinfektiot, ne leviävät niin helposti, huomaamatta. Saunan lämmössä, löylyjen keskellä, ne voivat odottaa.

Miksi saunan jälkeen tulee huono olo?

Saunassa pyörtyminen: verenpaineen lasku.

Aivojen hapenpuute.

• Verenpaine laskee.
• Veri pakkautuu alaraajoihin.
• Ylävartalon verensaanti vähenee.
• Aivot reagoivat.

Seisominen pahentaa asiaa.

Riskiryhmät: Sydän- ja verenkiertohäiriöiset. Lääkitys. Nestehukka. Alkoholi.

Ehkäisy: Maltillinen saunominen. Hidas nousu lauteilta. Riittävä nesteytys. Alkoholin välttäminen.

Kenelle sauna ei sovi?

Okei, tässä tulee, toivottavasti tää on tarpeeks sekava…

Kenelle se sauna nyt sit ei passaa? Hmm, mietitään…

• Kuumeessa ei saunaan! Ei todellakaan. Ja jos on joku paha tulehdus päällä, sama juttu. Äiti aina sano, ettei kuuma ja tulehdus oo hyvä yhdistelmä. Onkohan se totta?
• Sit jos on just ollu joku infarkti, niin ehkä kannattaa vähän chillata sen saunan kanssa. Oli se sit sydän- tai aivo, sama kai se.
• Matala verenpaine ja sauna… Siis se lämpö laskee sitä painetta, eiks niin? Eli ei hyvä. Mun ukilla oli aina se matala verenpaine, ja se kyllä varo saunomista. Muistan sen.
• Joku akuutti sairaus kans. Eli just sairastanu jotain pahaa, ni ehkä hetki ilman löylyjä.
• Ja jos on krapula, niin kannattaa miettiä. Joskus tekee hyvää, joskus pahentaa. Riippuu varmaan siitä, mitä on tullu juotua… Eilen tuli vähän otettua, olisko sauna hyvä idea tänään? Ehkä ei.

Onkohan siinä kaikki? En mä muista. Pitäiskö googlettaa? Ei jaksa.

#Hyvinvointi #Kurkkukipu #Sauna Terveys