Mikä on normaali aika nukahtaa?

9 kuukautta sitten 46 katselukertaa

Normaali nukahtamisaika vaihtelee yksilöllisesti. Aikuisen keskimääräinen unentarve on noin 7,5 tuntia. Liikaunisuudesta puhutaan, jos unentarve ylittää jatkuvasti 9 tuntia tai lisääntyy merkittävästi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä on ihanteellinen nukahtamisaika?

Mä oon huomannu, et paras nukahtamisaika mulle on siinä kymmenen, yhdentoista maissa illalla. Silloin herään aamulla virkeenä.

Tietty, joskus menee myöhempään, varsinkin jos on jotain kivaa tekemistä. Mut yleensä pyrin siihen.

Muistan, ku joskus nuorempana olin ihan eri rytmissä. Saatoin valvoa aamuyöhön ja silti olla ihan pirtee. Mut ei enää. Ikä tekee tehtävänsä, kai.

Oon kuullu, et aikuisen pitäs nukkuu n. 7,5 tuntia. Mä pyrin siihen, mut joskus se on vaikeeta. Stressi, kaiken maailman jutut... Kyllä te tiiätte.

Mut nukkuminen on tärkeetä. Jos ei saa tarpeeks unta, sit on ihan zombi koko päivän. Ei kiva.

Mikä on paras aika nukkua?

Siis paras aika nukkua... Hmmm.

Kello 22-24 välinen aika olis se luontaisin? Markku Partinen sano, niinhän se oli.
Joku unilääketieteen guru.
15 minuuttia ennenku meinaa nukahtaa, se on se juttu. Miks just 15min?
Pitääkö kokeilla? Ehkä joskus. Mulla on muutenki ihan sekasin unirytmi.
Nyt on 2024 ja oon ihan väsy!
Matematiikkaa... joo just. No en tiiä.

Miksi ei saa nukkua oikealla kyljellä?

Siis, kuule, just eilen mietin samaa! Jostain luin, että oikeella kyljellä nukkuminen ei oo paras juttu, varsinkaan jos on syöny vähän enemmän.

Ohutsuoli on siellä oikeella puolella, niinku sanoitkin.
Ja jos vatsa on ihan täysi, niin se mahanpohjukka painaa painaa painaa...
Silloin happoja voi nousta ruokatorveen, ja sit alkaa refluksi. Yök!
Sitä just tarkoitin, kun meinasin tukehtua viime viikolla kun söin niin paljon pizzaa!

Yks mun kaveri, se on just neurologi, sano jossain jutussa (olisko ollu Iltasanomissa?), et paras asento on... No, en muista just nyt. Mut joo, vältä sitä oikeeta kylkee, varsinkin pizzan jälkeen. Muuten saattaa yskittää ihan sairaasti. Ja kuka nyt haluaa yöllä yskiä? Ei kukaan!

Ainiin, muistaakseni se neurologi sanoi, että vasemmalla kyljellä nukkuminen voi olla parempi, koska se jotenkin helpottaa ruoansulatusta. Tai jotain sinne päin. En mee takuuseen.

Onko normaalia nukkua yli 10 tuntia?

Onko normaalia nukkua yli 10 tuntia... Aika pysähtyy, kun silmät sulkeutuvat. Uni on kuin syvä meri, johon uppoan, ja päivät kuluvat kuin hiekka sormien välistä, hitaasti, painottomasti. Normaalisuus, mikä se on?

Aikuisen unentarve... Kuulin joskus, että se on kuin sydämen lyönti, jokaisella oma rytminsä.

7,5 tuntia, keskimäärin. Mutta keskiarvot ovat vain viivoja kartalla, eivät koko totuus.
Jos uni jatkuu yli 9 tuntia... Silloin herää kysymys. Tai jos, jos uni syvenee, enemmän kuin tavallisesti, kasvaa yli tavanomaisen.
Liikaunisuus. Sana, joka leijuu ilmassa, kuin tumma pilvi. Väsymys, joka varjostaa päiviä. Nukahtelu, tahaton tanssi unen kanssa.

Muistan, kun lapsena nukuin pitkiä unia, maailma oli pehmeä ja turvallinen silloin. Nykyään uni on paikka, johon pakenen, ehkä liian usein. Onko se normaalia, en tiedä, mutta se on minun.

Äiti ja Lapsi Mikä on normaali aika nukahtaa?

Suosituimmat

Eniten katsottu

Uusimmat kysymykset