Mistä johtuu matala D-vitamiini?

Miksi D-vitamiini laskee?

D-vitamiinin hidas hiipuminen... auringon lämmittävä kosketus, niin kaukana. Talven harmaa peitto painaa mieltä ja kehoa. Muistan sen tunteen, kuinka väsymys kietoutuu luiden ympärille, jäätynyt uni.

• Auringonvalo, elämänlähde, katoaa. Pitkät, pimeät päivät. Auringonsäteet, jotka antaisivat D-vitamiinia, ovat kuin haave, kaukainen muisto kesän hehkuvista päivistä. Ne loistavat vain muistoissani.

• Ruokavalio. Kevätkuukausien salaatit ja kesämarjat, nekin jääneet jo kauas. Talven harmaa ruokapöytä, jossa D-vitamiini on harvinainen vieras. Vaikka yritän. Vaikka tiedän sen tarpeen.

• Keho, joka ei enää varastoi. Mielessäni kiertää pelko, maksan tai munuaisten hiljainen kapina, vaikka verikokeet ovatkin kunnossa. Mutta se on kuin kuiskaus, aavistus tulevaisuudesta, jota en halua kohdata. Ahdistus painaa.

Se on kuin hidas myrsky, joka hiipii hitaasti sisälle. Tämä on minun kokemukseni. Ei varmasti joka tapauksessa sama kuin muiden, mutta tämä on minun totuuteni. Kaikki alkoi muutaman vuoden sitten, väsymyksen lisääntymisestä. Sitten tulivat kipujen aallot, lihaksissa, nivelissä. Joka talvi. Tänä vuonna yritän ahkerasti, mutta pelko on aina lähellä. Sitä on mahdotonta täysin unohtaa.

D-vitamiinin puutos on kuin varjo, joka seuraa. Se varastaa voimaa, ja jättää jälkeensä vain väsymystä ja kipua. Tänä vuonna olen päättänyt olla tietoinen siitä. Olen ottanut lisäravinteita ja toivon, että aurinko palaa pian. Toivon lämpöä, terveyttä, voimaa.

Minkä vitamiinin puute aiheuttaa MS-tautia?

Ei ole yhtä vitamiinia, joka aiheuttaa MS-taudin.

D-vitamiinin puute korreloi MS-taudin riskin kanssa.

• Tutkimukset osoittavat yhteyden.
• Ei kuitenkaan suoraa syy-seuraussuhdetta.

Genetiikka ja ympäristötekijät vaikuttavat. 2023. D-vitamiini on yksi tekijä. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Mikä aiheuttaa D-vitamiinin puutteen?

D-vitamiinin puute? Ei mikään ihme, meillä täällä pohjolassa! On kuin eläisi ikiaikaisessa luolassa, aurinko vain vilahtelee ja sitten katoaa takaisin jääkauden taakse.

• Auringonvalo (tai sen puute): Meillä on pitkä ja synkkä talvi, ja aurinko on sellainen kuin ujo teini-ikäinen - piilottelee pilvien takana. UVB-säteilyä ei siis ole tarpeeksi D-vitamiinin tuotantoon iholla. Tämä on kuin yrittäisi kasvattaa kaktus Antarktiksella - hieman hankalaa.

• Ravinto: Monien ruokien D-vitamiinipitoisuus on minimaalinen. Syötkö kaviaaria aamiaiseksi? En minäkään. Jos et, niin D-vitamiinin saanti ravinnosta jää todennäköisesti vähäiseksi. Tämä on vähän kuin yrittäisi täyttää olympiakokoinen uima-allas pipettilla – pitkä ja tuskallinen prosessi.

Yksinkertaistettu: Aurinko liian vähän, ruokavalio liian huono. Sama homma kuin käytetyn auton ostaminen, et saa sitä, mitä maksat.

Lisähuomioita: Ihon pigmentti, ikä ja maantieteellinen sijainti vaikuttavat D-vitamiinin tuotantoon. Olen itse tehnyt virheen: puristanut kaikki sitruunat ja sitten ihmetellyt, miksi minulla ei ole D-vitamiinia. Muista siis D-vitamiinilisät! Ja aurinkoa (jos mahdollista). Mutta älä polta itseäsi! Palaneen ihon ei tarvitse kiittää.