Mitä ruokia raskaana ei saa syödä?

Mitkä ruoat raskaana ei saa syödä?

Raskausaika on herkkä aika, jolloin tulevan äidin on tärkeää huolehtia terveydestään ja välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat olla haitallisia sikiölle. Tässä artikkelissa esittelemme ruoat, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää:

Maksaruoat

Maksa on erittäin ravinnerikas elin, mutta se sisältää myös runsaasti A-vitamiinia. Liian suuri A-vitamiinin saanti raskauden aikana on yhdistetty sikiön epämuodostumiin, kuten hermostoputken sulkeutumishäiriöön. Siksi maksan syöntiä raskausaikana tulee välttää.

Raaka kala ja äyriäiset

Raaka kala ja äyriäiset voivat sisältää loisia ja bakteereita, kuten toksoplasmaa ja listeriaa. Nämä infektiot voivat olla vaarallisia sikiölle ja aiheuttaa esimerkiksi ennenaikaista syntymää tai jopa keskenmenon. Raskaana olevat naiset voivat syödä keitettyä kalaa ja äyriäisiä, mutta raakojen tuoreiden tuotteiden syöntiä tulee välttää.

Raaka tai alikypsä liha

Kuten raaka kala ja äyriäiset, myös raaka tai alikypsä liha voi sisältää haitallisia bakteereja, kuten salmonellaa ja E. colia. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa ruoka-aineperäisiä sairauksia, jotka voivat olla vakavia ja vaarallisia sekä äidille että sikiölle.

Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset

Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset voivat sisältää pestisidejä tai bakteereja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Raskauden aikana on tärkeää pestä hedelmät ja vihannekset huolellisesti puhtaalla vedellä ja poistaa wszelkie vaurioituneet osat.

Ulkomaiset, kiehauttamattomat marjat

Ulkomaiset marjat voivat sisältää toksoplasmaa, joka on loinen, joka voi aiheuttaa vakavia sikiölle. Raskaana olevat naiset voivat syödä ulkomaisia marjoja vain, jos ne on ensin keitetty kunnolla.

Muita vältettäviä ruokia:

• Pasteuroimaton maito ja maitotuotteet
• Raa’at munat
• Koffeiini (suurina määrinä)

Näiden ruoka-aineiden välttäminen raskauden aikana voi auttaa suojelemaan sekä äitiä että sikiötä mahdollisilta terveysriskeiltä. Jos olet epävarma, voitko syödä tiettyä ruokaa raskauden aikana, on aina parasta keskustella asiasta lääkärisi kanssa.