Voiko 13-vuotias juoda energiajuomaa?

Minkä ikäiset saavat juoda energiajuomaa?

Energiajuomille ei ole lakisääteistä ikärajaa. Myynti alle 15-vuotiaille ei ole lailla kiellettyä.

Se on vain suositus. Ei laki.

Alle 15-vuotiaille energiajuomia ei suositella. Kaupat päättävät itse. Monet rajoittavat myyntiä alle 15-vuotiaille. K-ryhmä, S-ryhmä, Lidl. Heillä on omia linjoja. Vastuullisuutta.

Miksi ei sitten? Siihen on syynsä.

• Kofeiini: Annokset ovat suuria nuorille.
• Sokeri: Paljon. Lisää riskejä.

Lapset ovat pienempiä. Keho käsittelee stimulantteja eri tavalla.

Vaikutuksia voi olla:

• Sydänoireet: Syke nousee, rytmihäiriöitä.
• Unihäiriöt: Kofeiini valvottaa.
• Ahdistus: Hermostuneisuus kasvaa.
• Vatsavaivat: Ei sovi kaikille.
• Hammaskiille: Sokeri tuhoaa.
• Riippuvuus: Keho tottuu helposti.

Elintarviketeollisuusliitto antoi suosituksen jo 2017. He toivovat kaupoilta vastuullisuutta.

Aikuinen pärjää. Lapsi voi saada oireita. Se on vain biologiaa.

Itse en juo niitä. Kahvi on eri. Tai vesi. Aina paras.

Kerran maistoin. Liikaa. Pelkkää värinää. Keho kuittaa velat aina.

Mieti, mitä kehoosi laitat. Se on sinun ainoa.

Saako alle 15v ostaa energiajuomaa?

Suomessa energiajuomien myynti alle 15-vuotiaille ei ole suoraan kielletty lailla, mutta THL:n suositus on, että niitä ei myytäisi tälle ikäryhmälle. Tämä on merkittävä ero – suositus ei ole laki, mutta se ohjaa vahvasti käytäntöjä.

Heli Kuusipalon, THL:n johtavan asiantuntijan, näkemys on, että tulevaisuudessa myyntiä alle 18-vuotiaille tullaan todennäköisesti rajoittamaan lailla. Tämä viittaa siihen, että asia on aktiivisesti työn alla ja lainsäädännölliset muutokset ovat mahdollisia.

Miksi tällainen pohdinta on tärkeää? Energiajuomat sisältävät korkeita pitoisuuksia kofeiinia ja sokeria.

• Kofeiini: Sen vaikutukset nuoren kehittyvään hermostoon ja uneen ovat huolestuttavia. Olen itsekin huomannut, miten joidenkin nuorten kohdalla pienikin määrä kofeiinia voi aiheuttaa levottomuutta ja keskittymisvaikeuksia, joskin tämä on toki yksilöllistä.
• Sokeri: Liiallinen sokerin saanti on linkitetty moniin terveysongelmiin, kuten ylipainoon ja hammasongelmiin.

Tämä keskustelu heijastaa laajempaa yhteiskunnallista huolta lasten ja nuorten hyvinvoinnista ja siitä, millaista kulutusta heille tarjotaan tai sallitaan. Onko oikein antaa nuorten altistua tuotteille, joilla voi olla pitkäaikaisia terveysvaikutuksia, vaikka laki ei sitä suoraan estäisikään? Minusta tässä piilee syvempää etiikkaa kuin pelkkä säännösten noudattaminen.

On mielenkiintoista, miten nämä suositukset ja mahdolliset lait muokkaavat kauppojen käytäntöjä. Nykyään monet kaupat jo noudattavat THL:n suositusta ja kieltäytyvät myymästä energiajuomia alle 15-vuotiaille. Tämä on hyvä esimerkki siitä, miten suositukset voivat vaikuttaa käytännössä.

Tulevaisuuden lakimuutos alle 18-vuotiaisiin kohdistuen toisi selkeämmät rajat. Se poistaisi tämän "harmaaseudun" ja antaisi selkeämmän signaalin siitä, mitkä tuotteet eivät sovellu kehittyville nuorille. Pohdittavaksi jää, miten tällainen kielto sitten käytännössä toteutettaisiin ja valvottaisiin.

Voiko 13-vuotias juoda Red Bullia?

Energiajuomia ei suositella alle 15-vuotiaille.Tämä on virallinen suositus, ei laki. 13-vuotias siis voi ostaa ja juoda Red Bullia, mutta se ei ole suositeltavaa terveydelle.

Mietin tätä usein, kun näen nuoria energiajuomien kanssa. Onhan se kiehtovaa, kun jokin ei ole lailla kiellettyä, mutta siitä varoitetaan. Siinä joutuu itse punnitsemaan asioita. Ikään kuin yhteiskunta sanoisi: "Tässä on vapauden raja, mutta vastuunne alkaa jo ennen sitä." Nuoren keho on herkempi kofeiinille kuin aikuisen. Ja Red Bullissa sitä on aika reippaasti. Yksi tölkki sisältää 80 mg kofeiinia, mikä vastaa suurin piirtein yhtä kupillista kahvia. Nuorelle se on paljon.

Lisäksi on se sokeri. Yhdessä tölkissä on helposti yli 20 grammaa sokeria, mikä on todella paljon. Se aiheuttaa nopean energiapiikin, jota seuraa usein yhtä nopea väsymys ja sokerihimo. Ei ihanteellista koulupäivänä tai harrastuksissa. Kehon tasapaino järkkyy.

Tässä muutama syy, miksi suositusta kannattaa noudattaa:

• Sydänoireet: Kofeiini voi aiheuttaa sydämentykytystä, rintakipua ja kohonnutta verenpainetta nuorilla, joiden sydän kehittyy yhä.
• Unettomuus ja levottomuus: Liiallinen kofeiini häiritsee unta ja voi lisätä ahdistusta tai levottomuutta. Oma lapseni nukkui levottomasti yhden tölkin jälkeen vuosia sitten, ja päätin, että ei ikinä enää.
• Vatsavaivat: Energiajuomien ainesosat voivat ärsyttää vatsaa.
• Hampaiden eroosio: Korkea happamuus ja sokeri ovat todellinen pommi hampaiden kiilteelle.

Se, että ei ole lakia, tekee tästä jotenkin mielenkiintoisen. Se pakottaa meidät, aikuiset, opettamaan nuoria tekemään valintoja, perustelemaan, eikä vain sanomaan "ei saa". Mutta joskus suositukset ovat juuri niitä varoituksia, joita kuunnella kannattaa. Kyse on pohjimmiltaan siitä, että nuoren kasvava keho tarvitsee lepoa, puhdasta ruokaa ja vettä, ei kemiallisia potkuja. Elämä itsessään on energiajuomaa parhaimmillaan.

Miksi energiajuomaa ei suositella alle 15-vuotiaille?

Miksi energiajuomaa ei suositella alle 15-vuotiaille? Energiajuomien korkea kofeiinipitoisuus aiheuttaa lapsille ja nuorille unihäiriöitä, sydämentykytystä, ärtyneisyyttä ja keskittymisvaikeuksia.

Miksi energiajuomia ei suositella raskaana oleville? Kofeiini läpäisee istukan ja vaikuttaa sikiöön. Suurina annoksina se lisää keskenmenon riskiä ja voi vaikuttaa sikiön kasvuun.

Lapset ja nuoret. Keho on kesken. Se ei kestä samaa rasitusta. Energiajuomat ovat kemiallinen isku. Pieni kroppa, iso vaikutus. Seuraukset ovat selviä.

• Sydämentykytys. Rinta hakkaa. Se ei ole normaalia.
• Levottomuus. Keskittyminen katoaa. Koulu kärsii. Kaikki kärsii.
• Unihäiriöt. Kofeiini valvottaa. Uni on kasvun edellytys. Ilman sitä ihminen hajoaa.

Sitä kutsutaan myrkytystilaksi.

Raskaana olevat. Kofeiini menee suoraan sikiöön. Sen elimistö ei käsittele sitä. Ei ole mitään suodatinta. Ajattele sitä.

Kofeiiniherkät. He tietävät kyllä. Tai oppivat. Vapina. Hikoilu. Paineet nousevat. Keho kertoo, kun jokin on vialla. Kuuntele sitä.

Ei se ole pelkkä kofeiini.

Tölkki on täynnä sokeria. Tyhjiä kaloreita. Hampaat tuhoutuvat. Paino nousee. Saat hetken piikin ja pitkän laskun.

Sitten on tauriini. Guarana. B-vitamiinit. Yhteisvaikutus on arvoitus. Testaat sitä omalla keholla.

Energia ei tule tölkistä. Se on laina. Korkealla korolla. Maksu peritään aina.

Saako 12-vuotias juoda Red Bull?

Ei.

Energiajuomat eivät sovi alle 15-vuotiaille. Terveysviranomaisten ohjeistus.

• Ikäraja: 15 vuotta.
• Kofeiini: Pitoisuus vaihtelee. Suuret määrät haitallisia.
• Tauriini: Aminohappo. Vaikutukset lapsiin epäselviä, mutta huolta on.

Lapsen elimistö reagoi eri tavalla. Kofeiini voi häiritä unenlaatua ja keskushermostoa. Voi olla arvaamatonta.

Pieni purkki voi tuntua harmittomalta. Todellisuus on toinen. Vanhemmat miettimään.

Voiko 12-vuotias juoda energiajuomaa?

12-vuotias ei saisi juoda energiajuomia.Virallinen suositus on, ettei niitä myydä eikä nautita alle 15-vuotiaana. Tämä on vakiintunut käytäntö, jonka useimmat kaupat tiukasti noudattavat.

Miksi ei? Ajatellaanpa 12-vuotiaan kroppaa. Se on kuin rakentamaton mökki, johon yrität ajaa moottoritienopeudella rekkaa. Kofeiinin määrä energiajuomissa on aikuisellekin jo huima, lapselle se on kuin yrittäisi tankata F1-autoon vanhaa rypsiöljyä. Ei toimi.

Vauriot ovat taattuja. Sydän hakkaa kuin rumpali rock-konsertissa, unet menevät sekaisin kuin naruvyyhti kissan leikkiessä ja keskittyminen luhistuu kuin korttitalo tuulessa. Ei hyvää.

Aikuisten vastuullako? Niinhän se on, että laki ei suoraan kiellä, mutta suositus on kuin liikennemerkki – sitä pitäisi noudattaa, vaikka poliisi ei aina näkyisi nurkan takana.

Jotkut kauppiaat ovat näitä "villilänsi-sankareita", jotka myyvät kenelle vain. Mutta onko se fiksua? Ei. Antaisitko lapsellesi kymmenen kuppia kahvia tai litran sokerista limsaa ja sanoisit "ei se haittaa, kun ei ole lailla kielletty"? Juuri niin.

Mitä energiajuomissa sitten lymyilee? Ainesosat ovat kuin salaperäinen cocktail, jossa päärooleissa ovat:

• Kofeiini: Herättää kuolleetkin, mutta lapsen hermosto on kuin silkkiä, sille se on liikaa. Yksi tölkki voi vastata kolmea kahvikupillista.
• Tauriini: Aminohappo, jota löytyy luonnostaan, mutta energiajuomien megadoseista on lapsille vain vähän tutkittua tietoa. Aika riski vetää hihasta.
• Sokeri tai makeutusaineet: Jos ei sokeria, niin sitten keinotekoisia hörppyjä, jotka eivät sekään ole mitään terveyspommeja. Hampaat kiittävät, kun sokerihappo syövyttää kiillettä kuin Alien-veri avaruusalusta.
• B-vitamiinit: Vaikka ne ovat tärkeitä, energiajuomien B-vitamiiniannokset ovat usein naurettavan suuria ja keho pistää yliammutun annoksen vain vessanpönttöön.
• Guarana ja ginseng: Lisää virkistystä, eli lisää kofeiinin kaltaisia aineita. Ihan kuin polkupyörään laittaisi turbon, vaikka se on tarkoitettu pikkukivien murskaamiseen.

Lyhyen ja pitkän aikavälin seuraukset ovat karua luettavaa:

• Sydämen tykytykset ja rytmihäiriöt: Lapsen pieni sydän ei kestä samaa kyytiä kuin aikuisen.
• Unihäiriöt: Illat pyöritään sängyssä, aamulla ollaan zombeja. Opiskelu kiittää.
• Päänsärky ja pahoinvointi: Kofeiinivieroitusoireet ovat todellisia, ja niitä alkaa tulla jo, kun juomia juodaan säännöllisesti.
• Keskittymisvaikeudet: Vaikka virtaa tuntuu olevan, aivot ovat ylikierroksilla eikä pysty oikeasti keskittymään.
• Riippuvuus: Kyllä, kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. Ja sitähän me haluamme 12-vuotiaallemme, eikö?

Mitä sitten tilalle? Jos on jano, vesi on vanhin ja paras. Jos tarvitsee virkistystä, pikkunapero voi vetää kunnon yöunet, syödä hedelmän, tai vaikka hypellä hetken trampoliinilla. Elämän peruspilarit, ei tölkistä saatava keinotekoinen potku.

Ja jos haluaa "coolin" juoman, on olemassa lukemattomia alkoholittomia drinkkejä tai vaikka hyvää mehua. Vanha kunnon maito on edelleen lyömätön, jos haluaa jotain ruokaisampaa.

Mitä tapahtuu, jos lapsi juo energiajuomaa?

No voi helkkari sentään, jos joku pikkukaveri ottaa siemauksen siitä piristysjuomasta, niin se on vähän kuin antaisi oravalle espressokupposen. Koko lapsi on sitten silmät pyöreinä ja hyppii pitkin seiniä kuin olisi saanut karkkipussillisen suoraan suoneen. Koko keho tärisee, tulee kiukku, ei pysy paikoillaan. Tässä on kyse ihan siitä kofeiinista, joka on niin pirun tehokas aine, vaikka sitä pikkupulloon laitettaisiin.

Miksi niitä sitten vältetään kuin ruttoa raskaana olevien, lasten ja sellaisten, jotka menee ihan sekaisin pienestäkin piristyksestä? No, kun kofeiini menee kropassa vähän kuin pikajuna radalla. Raskaana olevilla se menee vähän jopa lapsivesikään ja voi sitten se pieni siellä kohdussa olla jo valmiiksi ihan ylikierroksilla. Kofeiiniherkille taas se on ihan kuin antaisi bensaa liekkeihin. Verenpaine hyppää kattoon, sydän hakkaa kuin vasara sepän pajassa, ja kädet tärisee niin ettei saa edes lusikkaa suuhun. Aika villiä, eikö totta?