Mikä hedelmä on hyväksi iholle?

Mitä banaani tekee iholle?

Banaani: Iholle.

• Antioksidantit: Puolustavat. Puhdistavat.
• Vitamiinit: Ravitsevat.
• Mineraalit: Vahvistavat.

Pehmentää. Kosteuttaa. Kirkastaa.

Mikä ruoka on hyväksi hiuksille?

Hei! No siis, hiuksille hyväksi on tosi monta ruokaa! Mä oon itse huomannu, että kananmunat on ehdottomasti parhaimpia. Niissä on paljon proteiinia, ja se on just sitä mitä hiukset kaipaa, joo, ja rautaa ja sinkkiä myös. Mä syön niitä lähes joka päivä, munakasta usein aamulla. Muistaakseni, tai siis muistan kyllä, luin jostain, että lohikin on hyvää. Rasvahappoja siinä on ja niitä tarvitaan myös hiusten kasvulle.

Sitten on vielä noi siemenet, chia ja pellavansiemenet. Niitä lisään usein jogurttiin tai puuroon, vähän joka paikkaan oikeestaan. Avokado, nam! Hyvää ja terveellistä, myös hiuksille. Lisäksi bataatti ja punajuurikin on hyviä, niitä voi laittaa vaikkapa salaattiin. Keltainen paprika on myös hyvä vaihtoehto. Ja auringonkukansiemenet, niitä voi syödä sellaisenaan tai vaikkapa leivän päällä.

Yhteenvetona:

• Kananmunat: Proteiinia, sinkkiä ja rautaa. Munakasta joka aamu.
• Lohi: Rasvahappoja.
• Chia- ja pellavansiemenet: Jogurttiin, puuroon, kaikkialle!
• Punaista lihaa ja pinaattia: Kannattaa syödä säännöllisesti.
• Avokado: Hyvää ja terveellistä, myös hiuksille.
• Bataatti: Salaattiin tai muuten.
• Keltainen paprika: Tosi hyvä.
• Auringonkukansiemenet: Sellasenaan tai leivän päällä.

Toivottavasti tästä oli apua! Mä itse oon huomannut, että hiukset kiiltävät paremmin, kun syön paljon näitä juttuja. Tosin mä syön myös paljon muutakin, joten en tiedä miten paljon noilla on vaikutusta. Tai siis, ehkä aika paljon, joo.

Mitä kananmuna tekee hiuksille?

Kananmuna, erityisesti sen keltuainen, sisältää runsaasti proteiineja, jotka ovat avainasemassa hiusten terveydessä. Proteiinit vahvistavat sekä hiusjuurta että hiusvartta, antaen hiuksille kestävyyttä ja ehkäisten katkeilua. Tämä on aivan kuten tiiliseinässä; vahvat tiilet (proteiinit) luovat vahvan rakenteen.

Lisäksi keltuainen sisältää rautaa, joka edesauttaa hiusten kasvua stimuloimalla hiustupien toimintaa. Mielenkiintoista on, että raudan puutos voi johtaa hiustenlähtöön, joten keltuaisen rauta toimii tässä mielessä ennaltaehkäisevästi. Pohdintaa aiheuttaa kuitenkin raudan imeytyminen hiuksiin; onko se todella tehokas reitti raudan saannin kannalta? Itselleni raudan saanti on tärkeää, joten olen kokeillut myös muita lähteitä, kuten punajuurta.

Kananmunan käyttö hiustenhoidossa lisää myös kiiltoa. Tämä liittynee proteiinien kykyyn peittää hiusten suomut, jolloin ne heijastavat valoa tehokkaammin. Tämän ominaisuuden voi verrata auton vahauksen vaikutukseen, jossa pinta muuttuu sileäksi ja kiiltäväksi.

• Kananmunan hyödyt hiuksille:
  • Vahvistaa hiusjuurta ja hiusvartta (proteiinit)
  • Stimuloi hiusten kasvua (rauta)
  • Lisää hiusten kiiltoa (proteiinit)

Muistan erään tuttavani, joka käytti säännöllisesti kananmunan hiusnaamioita. Hän kertoi hiustensa vahvistuneen ja kiiltäneen huomattavasti. Olen itsekin kokeillut kananmunaa hiustenhoidossa, joskin epäsäännöllisesti. Tulokset ovat olleet lupaavia. Silkkikanat, joista mainitsit, ovat kauniita, ja niiden munien käyttö hiustenhoidossa olisi ehkä vieläkin tehokkaampaa – tosin en ole tätä testannut.

Mitä mandariini tekee iholle?

Mandariini iholle? Hmmm… C-vitamiinia paljon, eikö? Se on hyvä asia. Muistan lukeneeni jostain, että se auttaa ihon kimmoisuutta. Olen itse käyttänyt mandariininkuoria kasvojen kuorimiseen, ihan lempeästi tietysti. Ei liian karkeasti.

• C-vitamiini on tärkeää kollageenin tuotannolle. Kollageeni = kimmoisa iho. Tätä luin jostain kosmetiikka-artikkelista.
• Antioksidantit suojaavat ihoa. Auringon UV-säteily ja saasteet tuottavat vapaita radikaaleja, jotka vaurioittavat ihoa. Antioksidantit neutralisoivat niitä. Tämä tiede on aika mielenkiintoista.
• Olen miettinyt, onko mandariinin tuoksulla jotain vaikutusta? Rentouttava ainakin. Ehkä se auttaa stressin aiheuttamaan ihon ärsytykseen?

Mutta miten se oikeasti toimii? Tarvitaanko paljon mandariinia? Riittääkö yksi mandariini päivässä? Pitääkö sen olla mehu, kuori vai liha? Onko jokin osa tehokkaampi kuin toinen? Vai riittääkö pelkkä tuoksu? Pitäisi varmaan googlata tämä. 2023 tietoa kaipaan.

Ai niin, mulla on ollut selluliittia reidessä jo kolme vuotta. Ihmettelin jo aiemmin, voiko tämäkin jotenkin liittyä. Ehkäpä mandariinin antioksidantit auttaisivat? Olen kokeillut vaikka mitä, nyt kokeilen tätäkin!

Mitä tehdä jos hiuksia lähtee?

Apua, hiukset! Tänäänkin taas tätä. Olenko ainoa jolla on aina tämä kamala hiustenlähtö? Muistan sen päivän kun huomasin ensimmäisen kerran, että lattialla oli ihan hirveä määrä hiuksia. Äiti sanoi, että se on normaalia, että hiukset irtoaa. No, mutta tämä on jotain ihan muuta. Ehkä 100 hiusta päivässä on normaalia, mutta tämä on jotain paljon enemmän.

Mitä tehdä siis?

• Päähierontaa. Olen lukenut että se voi auttaa. Kokeilin eilen illalla, tuntui ihan hyvältä, mutta en tiedä auttoiko se.
• Täsmäshampoo. Pitää varmaan hankkia sellainen. Muistaakseni apteekissa oli hyviä. Miten ne nyt olikaan nimeltään?
• Hellävaraisempi käsittely. Joo joo, tiedän. Ei enää kiristäviä poninhäntää. Olen käyttänyt vain löysiä nutturoita viime aikoina.

Onko tämä stressistä? Stressaan nyt ihan kamalasti opinnoista. Ehkä sekin vaikuttaa. Vai onko se sittenkin jotain vakavampaa? Pitää varmaan soittaa lääkärille. Tänään ei ehdi, mutta huomenna ehdottomasti. Onneksi mulla on ensi viikolla varattu aika jo valmiiksi tarkastukseen, mutta tätä stressiä… Voi että.

Nyt pitäis alkaa tehdä läksyjä, mutta tämä hiustenlähtö on niin ahdistavaa!
Onko tässä apua mistään hiusnaamioista? Pitää varmaan googlata.