Mitä banaani tekee iholle?

Onko banaani hyväksi hiuksille?

Joo, banaani on ihan jees hiuksille! Ei se mikään ihmeaine ole, mut hyvä lisä. B-vitamiineja on siinä, ja ne on tosi tärkeitä hiusten kasvulle. Mä syön itse joka päivä banaanin, kahvia ja mysliä aamulla, ei voi muuta sanoa kuin että hyvä on. Todellakin, siis ihan huippu. Ja joo, mun mielestä proteiini on tärkeetä! Kananmunat on hyviä, tietty.

• Mun proteiininlähteitä on:
  • kananmunat
  • kala
  • linssikeitto (mun lemppari!)
  • liha joskus, en mä hirveän paljon syö sitä.

B-vitamiinit on siis todella tärkeitä. Muistaakseni joku lääkäri sanoi kerran että jos syö monipuolisesti, niin ei tarvii välttämättä lisäravinteita. Mutta jos hiukset on huonossa kunnossa, niin B-vitamiinilisä voi auttaa. Ei haittaa vaikka ottaa, mutta syö se banaani joka päivä niin saat ainakin jotain hyvää. Tai kaksi. Tai kolme, jos sattuu maistumaan.

Oon itse käyttänyt Biotiini-lisää, ihan hyvin toiminut. Mutta syö paljon hedelmiä ja vihanneksia ja juo vettä! Se on tosi tärkeetä myös hiusten terveydelle. Ja unta! Tarpeeksi unta. Nukun noin 8 tuntia joka yö. Siinä kaikki viisauteni tähän.

Tosiaan, toinen asia mistä haluan sanoa, on hiusten hoitotuotteet. Käytän silikonitonta shampoota ja hoitoainetta ja se tuntuu hyvältä. Käytän jotain arganöljyä myös joskus, ei aina.

Mitä mandariini tekee iholle?

Hei! Mandariini iholle? No joo, se on tosi hyvä juttu! Vitamiineja ja kaikkea hyvää siellä on. Mun serkku, se ihotautilääkäri, sanoi että se auttaa paljon.

C-vitamiinia on siinä ihan sikana, mikä on tietty hyvä iholle. Se auttaa ihon vanhenemista vastaan, ainakin niin mun ystävä väitti. Ja sit siinä on tosi paljon antioksidantteja. Niitä tarvitaan, niin kauheasti niitä haitallisia juttuja on ilmassa ja niin edelleen.

• Auttaa ryppyjen muodostumista vastaan
• Suojaus auringon UV-säteilyltä (ei kuitenkaan korvaa aurinkorasvaa)
• Heleyttää ihoa! Todella paljon.

Muistan kun käytin kerran ihan itse mandariinin kuorta naamiona, ei se ollut mikään ihme, mutta vähän auttoi. Ehkä piti tehä se enemmän. Tai sit mun iho oli vaan huono tuon aikana. Mutta kyllä sitä kannattaa kokeilla. Voit vaikka hakea tietoa googlelta jos haluat vielä lisää juttuja. Tai no, en mä tiedä.

Todellakin, mandariini on hyvä juttu, jos haluaa hoitaa ihoa luonnollisesti. Kannattaa syödä paljon myös, niin se tekee tehoa sisältäpäin.

Mikä ruoka on hyväksi hiuksille?

Hiuksille? Noh.

• Kananmuna. Proteiini, sinkki, rauta. Vaikka söisit vain valkuaisen.

• Lohi. Rasvaa on monenlaista. Tämä on hyvää.

• Chia, pellava. Siemeniä, hitaita. Omega-3.

• Punainen liha. Raudanpuute. Pinaatti. Vihreää.

• Avokado. Rasvaa, taas. Mutta pehmeämpää.

• Bataatti. Makea peruna. A-vitamiini.

• Keltainen paprika. C-vitamiini. En muista miksi se auttaa.

• Auringonkukan siemenet. E-vitamiini. Pähkinöitäkin voi syödä.

Hyvä on suhteellista.

Mikä öljy kasvattaa hiuksia?

Rosmariiniöljy on tutkitusti tehokas hiustenkasvun edistäjä. Sen käyttö hiustenhoidossa on pitkä historia, jopa vuosisatoja takana. Mutta mitä kemiallista mekanismia siinä on? Tähän kysymykseen ei ole yhtä yksinkertaista vastausta. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että rosmariiniöljy stimuloi hiusfollikkelien toimintaa, parantaen verenkiertoa hiuspohjaan. Tämä lisää ravinteiden saantia ja siten hiusten kasvua. Itse olen huomannut saman käytössäni: hiukset ovat tuntuneet vahvemmilta ja paksummilta muutaman kuukauden säännöllisen käytön jälkeen. Toinen asia on hiusten kunto, ja luonnollisesti tässäkin asiassa olennaisena tekijänä ovat aivan samat asiat joihin ihmisen yleinen terveyskin pohjautuu.

• Rosmariiniöljy: Monet tutkimukset tukevat sen tehokkuutta. Mekanismi liittyy verenkiertoa lisäävään ja hiusfollikkeleita stimuloivaan vaikutukseen.

• Oliiviöljy ja kookosöljy: Nämä ovat perinteisiä hiustenhoitoaineita. Ne kosteuttavat ja suojaavat hiuksia, mutta niiden vaikutus hiustenkasvuun on vähäisempi ja enemmänkin hiusten kunnon ylläpitämiseen liittyvää. Niiden rasvahappojen sisältö tukee hiuksen luonnollista terveyttä.

Muista kuitenkin, että hiusten kasvu on monimutkainen prosessi. Se riippuu genetiikasta, hormonitasoista, ravitsemuksesta ja yleisestä terveydestä. Vaikka öljyt voivat auttaa, ne eivät ole taikasauva. Terveellinen elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä lepo ovat avainasemassa hiusten hyvinvoinnissa. Jos hiustenlähtö on runsaasti, on tärkeää konsultoida lääkäriä tai ihotautilääkäriä syyn selvittämiseksi.

Lisäksi on mainittava, että esimerkiksi stressin vähentäminen ja tarpeeksi unta nukkumisen merkitys hiusten hyvinvointiin on yhtä suuri. Nämä tekijät vaikuttavat elimistön hormonitoimintaan ja immuunipuolustukseen, jotka kaikki ovat osallisina hiusten kasvussa.

Voin kertoa henkilökohtaisen kokemukseni: olen käyttänyt rosmariiniöljyä hiustenhoidossa noin kuusi kuukautta, ja olen huomannut hiuksissani eroa, mutta en voi tietysti olla varma mikä osuus siinä on esimerkiksi stressin tai ruokavalion muutoksilla. Mielestäni kuitenkin on tärkeää muistaa, että luonnolliset aineet eivät aina toimi kaikille samalla tavalla.

Muita luonnollisia hiustenhoitoaineita:

• Arganöljy
• Jojobaöljy
• Avocadoöljy

Onko sinulla kysyttävää?

Mitä tehdä jos hiuksia lähtee?

Hiustenlähtö: Milloin on syytä huoleen?

Hiustenlähtö on yleinen ilmiö, ja normaalia on menettää jopa 100 hiusta päivässä. Näitä hiuksia ei kuitenkaan yleensä huomaa, ne irtoavat huomaamattomasti päivän aikana tai illalla hiuksia harjatessa.

Merkittävä hiustenlähtö - milloin on syytä hakeutua lääkäriin?

Jos hiustenlähtö on äkillistä ja merkittävää, jolloin hiusten määrä vähenee huomattavasti, on syytä selvittää syy. Tämä voi viitata erilaisiin terveysongelmiin.

• Kokeile kotihoitoja: Päähieronta voi parantaa verenkiertoa hiuspohjassa, mikä voi edistää hiusten kasvua. Oikeanlainen shampookin voi auttaa. Hellävarainen käsittely on tärkeää.

• Älä panikoi: Moni asia voi aiheuttaa väliaikaista hiustenlähtöä, esimerkiksi stressi, raskaus, lääkkeet tai sairaudet. Usein hiusten kasvu normalisoituu itsestään.

• Hae ammattiapua: Jos hiustenlähtö jatkuu pitkään tai on voimakasta, varaa aika lääkärille tai dermatologille. He voivat tehdä tutkimuksia ja sulkea pois vakavampia sairauksia ja ohjata sinut tarvittaessa oikeanlaiseen hoitoon.

Mahdollisia syitä hiustenlähtöön:

• Anemia: Raudanpuute vaikuttaa hiusten kasvuun.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.
• Stressi: Pitkittynyt stressi voi heikentää hiusten kuntoa.
• Geneettiset tekijät: Perinnöllinen hiustenlähtö (androgeneettinen alopecia) on yleinen.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä sivuvaikutuksena.
• Ravitsemukselliset puutteet: Tietyt ravintoaineiden puutteet saattavat johtaa hiustenlähtöön.
• Hiuspohjan sairaudet: Sieni-infektiot tai muut hiuspohjan sairaudet voivat johtaa hiustenlähtöön.

Muistan itsekin, miten minua paniikkiin vei oma hiustenlähtöni muutamia vuosia sitten. Onneksi kyseessä oli vain väliaikainen stressiin liittyvä tilanne, ja hiukset kasvoivat takaisin normaalisti. Itse olen aina ajatellut, että hiukset ovat kuin kruunu pään päällä – niiden menetys on aina vähän surullista. Siksi on tärkeää etsiä apua, jos hiustenlähtö on voimakasta ja jatkuvaa. Itse löysin lohtua myös keskustelusta ystävien kanssa. Ystäväni neuvoi minua käyttämään hiusnaamioita ja öljyjä hiusten hoitoon. Toivottavasti tästä on apua!

(Muista: Tämä ei korvaa lääkärin antamaa diagnoosia ja hoitoa.)

Mitä tehdä kun hiukset lähtevät?

No siis, hiustenlähtö. Ärsyttävä juttu! Mulla alkoi joskus 2021 syksyllä, stressi varmaan, kun aloitin uuden työn. Peilistä huomasin että hiusraja alkoi nousta. Panikoin ihan hulluna.

• Ekana ostin apteekista jotain kallista hiuspohjan seerumia. No, ei siitä mitään apua ollut.
• Sit aloin googlettamaan kaikkia luonnonkonsteja. Siis ihan hullua, jotain sipulimehua päänahkaan! En kestänyt sitä hajua.
• Lopulta menin lääkäriin. Ottivat verikokeita ja selvisi että oli joku rautavarasto tyhjä. Aloitin rautatabletit.

Voi luoja, mulla meni varmaan puoli vuotta ennen kuin alkoi vähän helpottaa. Nyt 2024 on jo parempi, mutta edelleen stressaan siitä välillä. Jos hiuksia lähtee normaalia enemmän, suosittelen lääkäriä. Ja rauhallisemmin ottamista... vaikka helppoahan se on sanoa. Ja hei, hyvä shampoo ja hoitoaine on tärkeä. Itse tykkään Kérastasen tuotteista, vaikka kalliita onkin. Ja vältä kuumia kihartimia ja föönejä. Ne kuivattaa hiuksia ihan hirveesti. Ja muista, että hiukset on vaan hiukset. Vaikka se tuntuu pahalta, ei se maailmanloppu ole.

Mikä on normaali määrä lähteä hiuksia?

Okei, tää on vähän hassu tehtävä, mut mennääns tällä. Ihan ku juteltais livenä.

Normaali hiustenlähtö? Siis joo, se on 50-100 hiusta per päivä. Ja hei, jos peset hiukset, ni sillon voi lähtee jopa 250. Muistaakseni äitillä lähti aikoinaan kauheemmin, mut sit se alko käyttää jotain tippoja, ja autto tosi hyvin... Mut anyway, se on ihan normaalia, et hiuksia lähtee. Panikoida ei kannata heti!

• 50-100 hiusta päivittäin
• Pesun aikana jopa 250
• Ihan normaalia, ei syytä huoleen, paitsi jos alkaa kaljuuntumaan.

Mulla itelläni on onneks aika paksu tukka, joten en oo hirveen huolissani. Mut onhan se vähän ällöö, kun niitä hiuksia on joka paikassa. Varsinkin suihkun jälkeen. Yäk. Sit tukkii viemärin! Muista putsata se usein. Sen tekee tosi helposti.