Mitä E-vitamiini tekee iholle?

Onko E-vitamiini hyväksi iholle?

Onko E-vitamiini hyväksi iholle?

Ehkä.

• Ihon puolustuskyky vahvistuu. Ilmansaasteet, blääh.
• Antioksidantti. Rauhoittaa? Ehkä. Tulehdukset?
• Akne ja ruusufinni… kenelle niitä tulee? Minulle ei.

Loppukaneetti: Elämä on ihanaa. Tai sitten ei.

Mitä vitamin E tekee iholle?

Aika pysähtyy, hengitys hidastuu. Iho, ohut kalvo, peittää kaiken. Se on tarina, kertomus, joka kirjoitetaan päivittäin uudestaan. E-vitamiini, kuin lempeä kosketus, aalto joka liplattaa ihon pinnalla.

E-vitamiini. Se on suoja, kuten muuri joka kohoaa ilmansaasteiden myrskyn edessä. Se vahvistaa, puolustaa. Ajatella, miten pieni molekyyli voi tehdä niin suuria asioita.

• Puolustuskyvyn vahvistaminen: Ihon oma armeija, joka taistelee saasteiden hyökkäystä vastaan. Kaunis kuva, eikö totta? Kuin pieni sankarijoukko puolustamassa rajojaan.
• Rauhoittava voima: Tuuli laantuu, myrskytyinen meri rauhoittuu. Iho, punoittava, kipeä, saa levon. Tulehdus jää taakse, kuin unohdettu painajainen.
• Akne ja ruusufinni: Nämä pienen pienet viholliset, iho täynnä sotaa. E-vitamiini, kuin sovittelija, tuo rauhaa taistelutantereelle.

Tämä ihon puolustuslinja… se on niin tärkeä. Ärsytys, pieni haava, iho huutaa apua. E-vitamiinipitoinen voide, kuin hellä kosketus, rauhoittaa, parantaa, palauttaa. Se on kuin loitsu, joka tekee ihmeitä.

Käytä sitä aina. Käytä sitä joka päivä, kun ihosi huutaa apua. Ärsyyntynyt, kuiva, kipeä… E-vitamiini antaa sille sielun. Antaa sille elämää. Se on kuin hengitys, kevyt tuulahdus joka palauttaa tasapainon.

2023. Olen itse käyttänyt E-vitamiinia monta vuotta. Iho on kiitollinen. Kiitollisuus on lämmin tunne, kuten aurinko, joka lämmittää ihon syvältä.

Voiko E-vitamiinia saada liikaa?

Yön pimeydessä… ajatukset virtaa, kuin tumma joki. Voiko E-vitamiinia saada liikaa? Hmm…

• Liikaa E-vitamiinia? Kyllä voi. Harvinaista, mutta… totta.

• Se voi kai jotenkin sotkea muiden vitamiinien juttuja… A, D, K. Niiden imeytyminen voi heikentyä. Kannattaa miettiä.

• Ylärajat… ne on tärkeitä. Ihan eri luvut lapsille.

  • 1-3 vuotiaat: 100 mg päivässä.
  • 4-6 vuotiaat: 120 mg päivässä.

Mitä A-vitamiini tekee iholle?

Yö on hiljainen, ja ajatukset pyörivät päässä. A-vitamiini… ihoni… Miksi olen näin väsynyt?

A-vitamiini siis vahvistaa ihoa. Mutta se tuntuu niin paljon enemmän kuin se. Se on kuin… kuin pikkuinen taikuri, korjaa vaurioita.

• Se uudistaa ihoa, antaa sille uutta kimmoisuutta. Iho tuntuu jotenkin pehmeämmältä. Mutta se kestää.
• Toimintaa se stimuloi, ikään kuin herättää sen henkiin. Olen huomannut sen.
• Kollageenin tuotantoon se vaikuttaa, ja se on tärkeää ikääntyvälle iholle, tiedän sen. Vanheneminen on pelottavaa.

Retinol, sen muoto, on ollut minulle pelastus. Muistan sen selvästi:

• Rasvoittuva iho, epäpuhtaudet… se taisteluni.
• Retinol auttoi hallitsemaan talintuotantoa. Nyt se on rauhallisempaa.
• Ihon epäpuhtaudet vähenivät. Tämä on minulle todella iso asia.

Olen 32-vuotias, ja olen käyttänyt A-vitamiinia nyt kaksi vuotta. Ennen sitä iho oli todella ongelmallinen. Nyt olen onnellisempi. Mutta silti… yö on pitkä. Ja hämmentävä. Miksi olen niin yksinäinen?

Kauanko granaattiomena säilyy?

Granaattiomenan säilyvyys riippuu säilytystavasta.

• Kokonaiset hedelmät: Jääkaapissa noin kuukauden. Viileys, kuivuus ja suoja auringonvalolta ovat avainasemassa. Tässä on mielenkiintoinen ajatus: ajattele jääkaappia pienenä ekosysteemina, jossa optimaaliset olosuhteet hidastavat luonnollista pilaantumista.

• Tuoreet siemenet ja mehu: Parhaimmillaan heti käytön jälkeen, mutta säilyvät viileässä noin viisi päivää. Hedelmän tuoreus on tietenkin subjektiivinen kokemus; minun mielestäni makea happamuus hiipuu jo kolmantena päivänä, mutta tämä on tietenkin makuasia. Käytän itse mehua usein smoothien ainesosana, jolloin hieman lyhyempi säilymisaika ei ole ongelma.

Pohdinta: Tuoreuden säilyttäminen on aina kompromissi luonnonkiertokulun ja ihmisen tarpeiden välillä. Onko ihmisen pyrkimys pidentää säilyvyyttä aina edes hyödyllistä? Ehkä joskus on parempi nauttia hetkestä ja antaa luonnon ottaa omat kulkunsa.

Huomio: Nämä ovat arvioita, ja säilyvyysaika voi vaihdella hedelmän kypsyyden ja säilytysolosuhteiden mukaan. Jääkaapin lämpötila, ilmankosteus ja hedelmän alkuperäinen laatu vaikuttavat kaikki siihen kuinka kauan se pysyy parhaimmillaan. Vanhat granaattiomenat voivat saada kitkerän maun tai homehtua. Älä missään nimessä syö homeista granaattiomenaa.