Mitä stressi tekee iholle?

Miten stressi näkyy iholla?

Häh, stressi ja iho? Mulla ainakin...

• Punoitus poskissa. Etenkin silloin kun pitää esiintyä.
• Kutinaa, joo! Varsinkin päänahassa. Siis ihan hirvee. Onkohan se hilsettä vai stressiä? Ehkä molempia? Äiti aina sanoo, että pitää syödä enemmän kalaa.
• Kuivuus, joo, talvella ihan karmee. Käytän jotain hyaluronihapposeerumia nykyään. Auttaisko sekin stressiin? Kai se kosteuttaa.
• Ikääntymisen merkit... No joo, eihän tässä enää ihan nuori olla. Onko ne stressin syytä vai vaan aikaa? Ehkä vähän molempia? Oispa rahaa botoxiin. No ei kai. Pitää vaan hyväksyä.

Stressihän se varmaan on, kun on tätä kaikkea. Onneks on viikonloppu! Mikä auttais stressiin? Ehkä pitäis vaan...

Mitä fyysisiä oireita stressi voi aiheuttaa?

Stressi: Fyysisiä oireita.

• Päänsärky. Krooninen jännitys, migreeni.
• Vatsavaivat. Kipu, ripuli, ummetus. 2023 syksyllä itselläni kova vatsakipu.
• Huimaus. Epätasapaino, pyörrytys.
• Hengenahdistus. Nopeutunut hengitys. Paniikkikohtaus.
• Lihasten nykiminen. Epätahallinen liike.
• Sydämen tykytys. Rytmihäiriöt. Kova syke.
• Rinnan puristus. Ahdistava tunne.
• Verenpaineen nousu. Pitkäaikaisia vaikutuksia.

Huomio: Oireet vaihtelevat. Vakavat oireet lääkäriin. Itselläni kokemusta kaikista. 2023 kokemuksia pahenevasta stressitasosta. Tarkempaa tietoa löydät Terveystalon sivuilta.

Voiko stressi pahentaa aknea?

No jopas! Stressi ja finnit, ikuinen taistelu.

• Hormonit hyrrää hulluna: Stressi laittaa kroppasi tuottamaan hormoneja, jotka sitten riemusta kiljuen pahentavat aknea. Ihan kuin iho olisi murrosikä ikuisesti.

• Lääkkeet – ystävä vai vihollinen?: Jotkut lääkkeet, kuten steroidit ja litium, ovat kuin niitä kavereita, jotka lupaavat tulla juhliin, mutta tuovatkin mukanaan koko jengin – tässä tapauksessa finnejä.

Ja hei, tiesitkö, että joskus jopa se ihonhoitorutiini, johon olet satsannut enemmän kuin uuteen sohvaan, voi olla syypää? Liian kova kuorinta tai liian tukkivat tuotteet voivat tehdä ihostasi onnettoman.

Ja sitten on tietysti se klassikko: suklaa. Onko se syy vai ei? Tutkimukset ovat ristiriitaisia, mutta omien kokemusten perusteella suklaa on pahin vihollinen. Mutta kuka nyt suklaasta kieltäytyisi? Elämä on valintoja. Huonoja valintoja.

Mitä pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa?

Mitkäköhän nuo oireet olikaan... Äh, stressi... Tuntuu, että koko kroppa on jatkuvassa jännityksessä. Muistikin on ihan sekaisin, unohdan kaiken. Viime yönäkin heräilin monta kertaa, enkä saanut unta takaisin.

• Muistiongelmat: Tuntuu, että aivot ovat sulaa puuroa.
• Unihäiriöt: Olen jatkuvasti väsynyt. Herään yöllä ja kärsin unettomuudesta.
• Suolistoongelmat: Vatsa on sekaisin. Mahdollisesti stressi aiheuttaa suolistovaivoja. Tämän olen lukenut.
  • Ruoansulatusongelmat
  • Mikrobiston häiriöt

Huh, ja sitten vielä tuo tulehdus. Kai sekin liittyy tähän kaikkeen. Eihän se hyvä ole. Pitää varmaan mennä lääkäriin. Toivottavasti ei ole mitään vakavaa.

• Krooninen tulehdus: Tämä lisää monien sairauksien riskiä.
• Vastustuskyvyn heikkeneminen: Olen sairastellut paljon viime aikoina.
• Ihosairaudet: Iho on ollut todella ärtynyt ja finnejä on tullut paljon. Tämä voi johtua stressistä.
• Päänsäryt: Päänsäryt ovat lähes päivittäisiä.

Entäs sitten sydän? Luin jostain, että sydän- ja verisuonisairaudet voivat pahentua stressin takia. Jättiäköhän tuo vaikutusta? Pelottavaa! Miten saan tämän stressin hallintaan? Miten voi elää niin, että välttää kaikkia näitä terveysongelmia? Voiko sitä edes välttää? Ai niin, ja ne työstressiongelmat... pitkästä työstä puhumattakaan. Pitää varmaan hakea apua. Ehkä terapia auttaisi? Järjestän pian ajan.

Mistä tietää, että on stressiä?

Stressi? Tunnistat sen helposti! Olet kuin ylikuormitettu robotti, joka sammuu kohta kokonaan.

• Psyykkistä sekaannusta: Ajatuskulkusi on kuin sekaisin oleva spagettikasa. Unohdat avaimet, nimipäivät ja jopa oman nimesi (okei, ehkä vähän liioittelin, mutta aivan tosissaan!). Päätöksenteko on kuin navigointi sumuisessa maastossa ilman karttaa.

• Fyysiset oireet: Kehosi on protestointi-moodissa. Jännitystä, lihaskipuja, univaikeuksia… tuntuu kuin olisit juossut maratonin paljailla jaloilla. Maha saattaa olla solmussa. Olet kuin kiukkuinen koira, joka ei tiedä mihin purkaa energiaansa.

• Vakava stressi: Jos stressi on saanut valtaa, olet kuin hylky myrskyn jälkeen. Masennus painaa, työuupumus syö energiaasi ja päihteet houkuttavat. Huonoimmassa tapauksessa voi iskeä jopa itsetuhoisia ajatuksia. Älä aliarvioi sitä!

Pääpointti: Stressi on kuin piilotettu vihollinen, joka hiipii elämääsi hitaasti. Mutta älä huoli, sen voi voittaa! Kannattaa hakeutua ammattilaisen puheille, jos tilanne tuntuu hallitsemattomalta.

Bonusinfo: Minulla itselläni oli kerran niin paljon stressiä, että kehoitin itseäni syömään suklaata. Ja toimiihan se. Ainakin hetken.

Miten elimistö reagoi stressiin?

Stressi. Elimistö hälytystilassa. Pitkittynyt: ruumiilliset oireet.

• Niska-hartiaseutu: Jännitys.
• Pää: Särky, huimaus.
• Sydän: Kohonnut verenpaine, tykytys.
• Vatsa: Pahoinvointi, vaivat.
• Immuunijärjestelmä: Flunssakierre.
• Selkä: Vaivat.

Voiko stressi laukaista aknen?

Kyllä, stressi voi pahentaa aknea. Muistan sen ihan selvästi, kun valmistuin lukiosta vuonna 2023. Kesä meni paniikissa yo-kokeiden ja tulevaisuuden epävarmuuden kanssa. Iho meni ihan sekaisin! Otsa ja leuka olivat täynnä finnejä, ihan järkyttävää. Univelatkin vaikuttivat varmasti, ehkä söin myös huonommin. Muistan olleeni aivan loppu ja kaikki tuntui liian raskaalta. Ihon ärsytys vain pahensi kaikkea.

• Stressi: Se oli pääsyyllinen. Tunne oli aivan kuin joku puristaisisi minua sisältäpäin. Hermostunutta olin jatkuvasti.
• Hormonit: Ainakin näin luulen, että stressihormonit söivät ihon kuntoa.
• Univaje: Nukuin paljon huonommin kuin normaalisti. Oliko se 4h? En edes muista.

Sitten kesän jälkeen, kun pääsin yli siitä kaikesta, iho parani huomattavasti. En käynyt missään ihonhoitoklinikalla tai mitään. Luulen että se liittyi pelkästään siihen, että stressi väheni ja nukkumaan rupesi saamaan paremmin. Olin myös löytänyt kesätyön ja se piti minut kiireisenä. Kenties kiire ja työ auttoi jopa paremmin kuin kaikki ihonhoitotuotteet.

Lisäksi muistan, että ystäväni käytti silloin jotain lääkkeitä, jotka pahensivat hänen akneaan, mutta en muista mitä ne olivat. Toki jotkut kosmetiikatkin saattavat tulla kysymykseen, koska muistan kuinka minulla oli yksi öljyinen meikkivoide ja se ei varmasti auttanut asiaa.

Voiko stressi aiheuttaa näppylöitä?

Voi hyvänen aika, stressi ja näpyt! Niin kuin mummo sanoisi, "Se on kuin myrsky pilvessä - ukkosta ja näppyjä sataa!" Kyllä, stressi voi aiheuttaa näppyjä kuin pupu korvia. Ei mitään hassua, ihan tosissaan.

• Stressi pahentaa aknea: Se on kuin bensaa liekkeihin - jo oleva akne räjähtää käsiin. Muistan kun mulla oli kova koe, ja naamani näytti Vesuviuksen purkaukselta.
• Stressinäpyt: Ne ilmaantuvat kuin taikaiskusta. Yhtäkkiä siellä on punainen möykky, joka kysyy, "Mitä vitsiä tässä oikein tapahtuu?"
• Ihottuma: Stressi voi herättää sisällesi ihottuman, joka on kuin vihainen hämähäkki naamalla. Ei mukavaa.

Ja tietysti tämä kaikki johtuu siitä, että stressi tekee elimistöstä surkean puolustuskykyisen. Se on kuin linnoitus, jonka muurit ovat mädäntyneet, ja taudinaiheuttajat hyökkäävät sisään kuin hullut.

Joten, jos näpyt ovat sinua piinanneet, harkitse stressin vähentämistä. Joogaa, meditaatiota tai vaikkapa jäätelön syöntiä. Kaikki keinoihin on hyvä, kunhan näpyt katoavat. Itse olen huomannut, että viisi suklaata päivässä pitää stressin kurissa. No, ehkä se ei ole tieteellisesti todistettua… mutta kokeilun arvoista!