Miten A-vitamiini vaikuttaa ihoon?
A-vitamiini on iholle tärkeä! Se edistää normaalia ihosolujen toimintaa, pitää ihon terveenä ja ehkäisee ikääntymistä. A-vitamiini vahvistaa ihon rakennetta, lisää kimmoisuutta ja vähentää ryppyjä. Terve, hehkuva iho alkaa sisältäpäin!
A-vitamiini ja iho: mitä hyötyjä ja haittoja?
Muistan, kuinka iho oli aivan kuiva ja hilseili viime talvena, helmikuussa 2023 Helsingissä. Käytin kallista kosteusvoidetta, mutta ei auttanut. Sitten lääkäri suositteli A-vitamiinia.
Aloitin käyttämään sitä. Kaksi kapselia päivässä, maksoivat 15 euroa kuukaudessa. Iho alkoi parantua noin kuukaudessa. Ei enää sitä kuivuutta!
Nyt iho on paljon parempi. Pehmeämpi, ei hilseile, ja näyttää jotenkin… nuoremmalta. En ole varma, onko se pelkkä A-vitamiinin ansiota, mutta uskon sen auttaneen paljon.
Toki, liika A-vitamiini voi olla haitallista. Muistan lukeneeni siitä jossain. Mutta kohtuullinen käyttö tuntuu hyvältä. Tämä on mun kokemus, ei lääkärin ohje!
Onko A-vitamiini hyväksi iholle?
A-vitamiini: ihon salainen ase.
- Normaali toiminta: Solut kiittävät.
- Terve iho: Limakalvot myös.
Retinoli, retinyylipalmitaatti – muista nimet. A-vitamiini ei ole vain yksi aine.
Onko retinoli sama kuin A-vitamiini?
Retinoli ja A-vitamiini… onko eroa? Joo, on. Retinoli on A-vitamiinia, mutta vain yksi sen monista muodoista. Ajattelen nyt sitä ihonhoitoa… Mulla on ollut pari vuotta käytössä joku retinolivoide, apteekista ostettu. Toimiiko se? No, ryppyihin en tiedä, mutta epäpuhtauksiin kyllä, varsinkin poskilla. Muistan kuinka iho oli aivan katastrofi ennen sitä! Punainen ja näppyinen.
- Retinoli on siis yksi A-vitamiinin tyypeistä.
- A-vitamiini on yleistermi.
- Retinoli on voimakkaampaa.
- Käytän sitä siis akneen.
- Vaikuttaako se ryppyihin? En tiedä, pitää tutkia lisää!
- Mutta poskien näpyt ovat vähentyneet.
- Pitäisikö kokeilla tehokkaampaa?
- Vai riittääkö tämä?
- Onko se kallista? Joo, onhan se.
- Mutta ehkä parempi sijoitus kuin 10 eri voidetta.
Kävin tänään apteekissa ja kysyin uudesta retinoidista. Saanko syödä A-vitamiinia rinnalla? Sanoivat, että pitää kysyä lääkäriltä. Apteekissa oli joku uusi retinolivoide, ihmeaineet siinäkin mainosti. Mutta kallista, kuten kaikki ihonhoitotuotteet nykyään. Odotan innolla kesää ja aurinkoa! Onko se nyt sitten vaarallista yhdistää retinolia ja aurinkoa? Ehdottomasti aurinkorasva tarvitaan, tiedän sen. En halua palamista. Käytin sitä kesälläkin, kyllä se tehoaa.
Miten käyttää retinolia?
Retinolia käytän itse noin kerran viikossa, alkuun kokeilin kahdesti, mutta iho reagoi liikaa. Aloitin viime keväänä, huhtikuussa jos oikein muistan. Ostin apteekista Lumenen retinol-seerumin. Ensin oli vähän ihon kuivumista ja punoitusta, mutta nyt iho on tottunut. Käytän sitä aina illalla, ennen yövoidetta. Aamuisin levitän aina runsasta aurinkovoidetta, SPF 50+, koska retinoli tekee ihosta herkemmän auringolle. Herneen kokoinen määrä riittää koko kasvoille. Ei siis liikaa!
- Käyttötiheys: Alkuun kerran viikossa, vähitellen lisätty kertaan viikossa.
- Käyttöaika: Illalla.
- Aurinkosuoja: Aamuin SPF 50+ aurinkovoide on ehdoton.
- Määrä: Herneen kokoinen määrä.
- Tuote: Lumenen retinol-seerumi.
Olen huomannut, että iho on selkeästi tasoittuneempi ja näyttää nuoremmalta. Tuntuu, että pieniä juonteita on vähentynyt, mutta en ole mitannut sitä mitenkään. Alkuun pelkäsin ihoreaktioita ja seurasin tarkasti ihon kuntoa. Enkä aio lisätä käyttökertoja nyt enää, tällä tahdilla on sopiva. Joskus tuntuu siltä, että ihoni on vähän kuivempi, mutta muuten kaikki hyvin. Käyn säännöllisesti kasvohoidossa parin kuukauden välein ja siellä kerrotaan, että ihoni on hyvässä kunnossa.
Mikä kosteusvoide retinolin jälkeen?
No niin, retinol naamaan ja heti perään rasvaa pintaan! Iho huutaa hoosiannaa, kun se saa kunnon kosteuskylvyn retinolin jälkeen. Retinoli on vähän kuin se tyyppi, joka ensin kuorii ja sitten itkee, kun iho on ihan punainen. Siksi kosteusvoide on kuin ensiapu siihen naamaan.
-
Hyaluronihappo: Se on kuin ihoon upotettu vesipumppu! Imee kosteutta ilmasta ja pitää sen visusti ihossa.
-
Keramidit: Ne on kuin pieniä laastareita ihon suojamuurissa. Paikkaavat halkeamat ja pitävät ihon vahvana.
Kannattaa valita sellainen kosteusvoide, joka ei ole liian paksua töhnää, vaan imeytyy nopeasti. Muuten saatat näyttää siltä, että olet vahingossa sukeltanut rasvapurkkiin. Ja hei, aurinkorasva on kanssa hyvä kaveri, kun retinol on kuvioissa. Muuten saatat saada ihan uudenlaisen rusketuksen… tai ehkä pikemminkin palovamman.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.