Paljonko nainen saa painaa?

1 vuotta sitten 25 katselukertaa

Terveyden kannalta sopiva paino on yksilöllinen. Pituuden ja painon suhdetta kuvaava painoindeksi (BMI) on vain yksi mittari, eikä se kerro kaikkea. Lihasmassa, luusto ja kehonkoostumus vaikuttavat. 168 cm pitkän naisen BMI 19-25 vastaa noin 54-72 kg, mutta tärkeämpää on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi henkilökohtaista ohjausta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Paljonko nainen saa painaa? Huhhuh, se on kysymys joka on pyörinyt mielessänikin – ja varmaan monen muunkin. Siis oikeesti, kuka voi sanoa, paljonko minä saan painaa? Se "sopiva" paino tuntuu niin… abstraktilta. Painoindeksi, se BMI, on vähän niin kuin yrittäisi tunkea kaikkia samaan muottiin. Otetaan esimerkki: 168-senttinen nainen "kuuluisi" painaa jotain 54 ja 72 kilon välillä, jos BMI:hin on uskominen. Mutta hei, entä jos on lihasta? Tai jos luusto on vähän raskaampi? Itse muistan, kun aloitin kuntosalilla käymisen, painoni nousi, mutta peilistä katsoi ihan eri ihminen! Olin vahvempi, energisempi, ja vaatteetkin istuivat paremmin, vaikka kiloja olikin tullut lisää. Numerot eivät kertoneet koko totuutta. Tärkeintä on varmaan se, miltä itsestä tuntuu. Onko energiaa? Jaksaako arjessa? Onko olo hyvä omassa kropassa? Joskus mietin, että pitäisikö koko painoasia unohtaa ja keskittyä vain siihen hyvinvointiin. Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty… Mutta muistakaa, jos on oikeasti huolia, aina kannattaa jutella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. He osaavat katsoa tilannetta kokonaisvaltaisesti. Ei ne numerot kerro kaikkea.