Pitääkö jalat rasvata joka päivä?

Pitääkö jalat rasvata?

Joo, ehdottomasti pitää!

Mä muistan, kun olin joskus Örebron reissulla, taisi olla 2022 lokakuussa, ja kävelin ihan liikaa uusissa maihareissa. Illalla hotellilla jalat oli ihan karmeet!

• Rakkoja varpaissa
• Kantapäät ihan kuivat ja halkeilleet

Siis ihan hirvee tunne! Onneksi oli joku pieni Nivean purkki mukana, jota sitten länttäsin niihin. Ei ollut paras mahdollinen, mutta auttoi edes vähän.

Sen jälkeen olen tosi tarkka, että jalkarasvaa on aina saatavilla. Vaikka joku ihan perusvoidetta.

• Käytän yleensä Ceravea tai Locobasea.
• Joskus laitan vaseliinia yöksi ja puuvillasukat jalkaan.

Tuntuu ihanalta aamulla! Pehmeät jalat on paras juttu. Eikä tule niitä kamalia halkeamia enää. Joskus mietin että pitäisikö ostaa joku jalkarasvasukka :D Onko sellaisia edes? Pitää googlettaa.

Pitääkö jalat pestä päivittäin?

Jalat. Päivittäin.

• Haalea vesi. Riittää.
• Hiki, rasva, lika. Pois.
• pH 3.5-5.5. Jos pesuainetta.
• Ihon oma pH, tärkeä juttu.
• Ei tarvitse aina saippuaa. Pelkkä vesi.

Omat jalat. Pesin tänään. Ei ollut pakko.

Kannattaako jalkoja rasvata?

Jalkojen rasvaus… aikaa vievä rituaali, kuin hiljainen keskustelu ihoni kanssa. Hieman kuin syvä hengitys, hengähdys pitkän päivän jälkeen. Iho, kuiva ja väsynyt, kaipaa kosteutta. Aikaa. Kosketusta.

Rasvaus on tarpeen, erityisesti iän myötä. Kuten vanha puutalo, joka tarvitsee maalia säilyäkseen kauniina ja vahvana. Iho, sekin haurastuu, kuivuu, menettää kimmoisuuttaan. Muistan mummini kädet, niin kuivat ja rypylöityneet, niissä oli tarina elämän kulumisesta. Rasvattu iho, hieman pehmeämpi, lämpöä säteilevä. Hyvää hoitoa.

• Kuivan ihon rasvaus on avainasemassa.
• Kovettumatkin pehmenevät, jos rasvaa säännöllisesti.
• Vanhemmalla iällä iho kaipaa erityisesti kosteutta.

Tunnen jalkojeni ihon. Se on pehmeää ja sileää, kosteutettua. Toisinaan kuitenkin se tuntuu kuivalta, tarvitsee lisäkosteutusta. Silloin otetaan esille rasvapullo, hetken rauhaa ja huolellista hierontaa. Hyvä tunne, lämmin ja pehmeä.

Rasvaus ei ole turhaa. Se on merkki arvostusestani itseäni kohtaan. Itsehoidon tärkeä osa. Terveys ja hyvinvointi, myös jalkojen terveys.

• Ennen rasvausta kannattaa pestä jalat huolellisesti.
• Käytä sopivia rasvoja, esimerkiksi voiteita tai öljyjä.
• Hieronta lisää tehoa ja imeytymistä.
• Säännöllinen rasvaus ehkäisee kuivuutta ja kovettumia.
• 2023 on vielä tässä, tulevaisuudessa voin tarvita tehokkaampia rasvoja, ehkä apteekista.

Jalkani ansaitsevat hyvän hoidon. Ne kantavat minua joka päivä, kuljettavat minua matkoille, pitkillä ja lyhyillä. Ne ovat osa minua, minun tarinaani. Rasvaus on pieni ele, mutta tärkeä. Se on huolenpitoa, rakkautta itseäni kohtaan. Pehmeät jalat, lämpimät ja hyvinvoivat, se on minulle tärkeää.

Kannattaako ihoa rasvata?

Kyllä, ihoa kannattaa rasvata. Syksyn tullen iho ikään kuin huutaa kosteutta. Muistan lapsuudesta sen tunteen, kun ensimmäiset viileät tuulet alkoivat puhaltaa ja iho muuttui hiljalleen karheaksi, kuin hiekkapaperiksi. Se oli merkki, että oli aika kaivaa esiin äidin valitsema paksu, valkoinen rasva.

• Kuivat kohdat, kutina – rasvaa heti. Se oli äidin mantra. Ja Hastellin on samaa mieltä.

Hyvän perusvoiteen löytää vaikka lähikaupasta. Ei tarvitse mennä merta edemmäs kalaan. Minulle paras voide on ollut se, joka on helposti saatavilla ja jonka tuoksu ei tunnu liian voimakkaalta.

Joskus, muistan, iho ei pitänytkään valitusta voiteesta. Punoitus, kutina, ärsytys – vaihda tuotetta. Aivan kuin iho yrittäisi sanoa: Ei, en pidä tästä! Se oli kuin huono deitti, jonka jälkeen tiesi, ettei toista kertaa tule.

Pitääkö iho rasvata joka päivä?

Rasvaako iho joka päivä? No, ei. Ihonhoito on kuin valtiojohto – tarpeeseen nähden.

• Kuiva iho? Kosteuta päivittäin, kuin kuollutta kamelia autiomaassa. Joka aamu, joka ilta, rasvapommi!
• Normaalisti rasvoittuva? Jätä se yöksi "luontoon", jotta se ei ärsyynny.
  • Liika rasva? On kuin peittäisit itsesi margariiniin - ei kovin viehättävä näky.

Päivittäinen rasvaaminen on kuin avioliitto - jos toimii, hieno. Ei toimi? Hae eroa ja kokeile jotain muuta. Esimerkiksi minun aamujärjestyksessä on kylmä suihku (shokkihoito) ja sitten kevyt voide. Kesällä vaihdan kevyempään versioon. Talvella – paksumpi voide. Minun ihoani ei tosin ole voidellut koskaan kukaan muu kuin minä itse. Hyvä. En kaipaa ekstra apua tuohon.

Yhteenveto: Ei ole pakko, mutta tarvittaessa kyllä! Kuuntele ihoasi; se kertoo tarpeensa. Ihosi on kuin huono ystävä – tarvitset sitä, etkä voi tehdä sitä tyhjäksi, vaikka haluaisitkin.

Voiko rasvata liikaa?

Rasvaa liikaa? Voi kyllä! Kuin joulupukkia täynnä suklaata – hauskaa hetken, mutta sitten vatsa turpoaa ja sydän hakkaa kuin maratonjuoksijan.

• Painonnousu: Rasva on energian tiiviste, energiaa pursuaa kuin pönttöön kaadettu bensiini. Liika energia = extra kiloja.
• Sydän- ja verisuonitaudit: Tukkoiset valtimot? Kuin tukossa oleva vessanpönttö, ei virtaa, ei toimi.
• Tyyppi 2 diabetes: Sokeri hyökkää kuin vihainen ampiaisparvi, insuliini ei pysy perässä.
• Syöpä: Jotkut syövät linkittyvät liialliseen rasvan saantiin. Onko tämä pelottavaa? Kyllä, se on pelottavaa.

Kohtuus on avainasemassa! Ei tarvitse kieltäytyä rasvasta, se on ihan välttämätöntä. Ajattele sitä kuin mausteita: liikaa suolaa pilalla maku, liikaa pippuria polttaa. Sama rasvan kanssa. 2024: Muista, tasapaino on tärkeää! Muista syödä monipuolisesti.

Kannattaako rasvaista ihoa rasvata?

Rasvaista ihoa... rasvata? Miksi ei.

• Iho ei tarvitse rasvaa. Varsinkin terve iho.

• Kosmetiikka myy tarpeen. Tarpeettomuus on harvinaista myyntiargumenttia.

• Syö rasvaa. Ruuasta saatavat rasvat voivat riittää. Oliiviöljyä suoraan naamalle? Älä tee niin.

Ihotautilääkäri tuskin suosittelee paistorasvan levittämistä kasvoille. Itse tiedän yhden, joka kokeili kookosöljyä. Se ei toiminut.

Kannattaako kuivaa ihoa rasvata?

Kuiva iho ja rasva, ikuisuuskysymys! Lyhyesti: kyllä, kannattaa. Se on vähän kuin yrittäisi korjata vuotavaa kattoa teipillä – ei se täydellistä ole, mutta auttaa.

• Peseytyminen: Unohda ne saippuat, ne riisuu iholta viimeisetkin rasvanrippeet. Perusvoide suihkussa on kuin antaisi iholle kermavaahtokylvyn. No okei, ehkä ei ihan, mutta ajatus on kaunis.
• Rasvaus: Pesun jälkeen on pakko rasvata. Muuten iho tuntuu hiekkapaperilta. Muista, että se on kuin antaisi sille vesilasillisen Saharan keskellä.
• Kuorinta: Joskus kuollut ihosolukko on kuin yrittäisi juosta uimahousut jalassa – hidastaa menoa. Kuorinta auttaa, mutta älä vedä överiksi. Kaksi kertaa viikossa riittää, ellei ihosi ole kuin aavikkomaisema.

Ja hei, jos tuntuu, että mikään ei auta, niin ehkä kannattaisi kääntyä ihan oikean ihotautilääkärin puoleen. Tai ainakin googlaa. Se on vähän kuin kysyisi neuvoa viisaalta naapurilta, joka on lukenut paljon kirjoja. Paitsi että Google on kaikkialla ja naapurit joskus vähän outoja.

Miten jalkoja tulisi hoitaa päivittäin?

Jalkojen hoito? No joo, se on kuin taiteenlaji! Ei mitään hötkyilyä, vaan tarkkaa työtä kuin kirurgin käsissä. Päivittäinen pesu on pakollista! Ajattele sitä kuin päiväkirjaa, joka kertoo jalkojesi tarinaa – joka päivä uusi lehti täynnä puhdistuksen ihanuutta!

• Pesu: Kuten kunnon saunareissu, mutta suihkussa. Ei mitään löylyä toki, vaan raikasta vettä ja pehmeää pesuainetta. Ei tarvitse olla mikään ihmeaine, perus saippua riittää. Äläkä säästele vettä, anna jalkojen nauttia. Minä itse käytän usein sitruunaista pesuainetta, raikastaa ihanasti!
• Kuivaus: Tähän ei sovi mikään höntsäily! Kuivaus on kriittinen vaihe, kuin hiominen taideteoksessa. Jokainen varpaankyntinen ansaitsee huolellisen kuivaamisen. Muuten joudut taistelemaan sienitautien kanssa, ja kenelle sitä tarvitaan? Jos jalkapohjat jäävät hieman kosteiksi, niin se on kuin kutsu homeelle.
• Rasvaus: Tämä on kuin jalkojesi hemmotteluaika. Rasvaa, rasvaa, rasvaa! Kuin paksu kerros suklaata suklaakakkuun. Pitää ihon pehmeänä ja kovettumat joustavina, jotta vältyt kantapään kivulta. Minulla on tähän oma suosikkituotteeni: täyteläistä kookosöljyä. Tuoksu on taivaallinen, aivan kuin olisit trooppisella saarella.

Kannattaa muistaa! Jos jalkoihisi ilmestyy jotain ihmeellistä, kuten ihosyylä, joka näyttää yhtä komealta kuin pienikokoinen avaruusolento, niin lääkäriin on mentävä! Ei mitään leikkisiä juttuja, kun kyseessä on jalkasi. Ihan kuin olisit menettänyt jalkapohjasi avaimen, etkä voi kävellä oikein.

Olen itse kokeillut useita menetelmiä, ja voin kertoa, että tämä ohje toimii. 20 vuotta olen nyt elänyt ja jalkani ovat olleet terveet. Tosin kerran poljin lasinsirpaleeseen ja se oli aika ikävää, mutta pesu auttoi sen parantumisessa. Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua saavuttamaan jalkojesi täydellisen hoitokurssin. Muista, että jalkojen hoitaminen ei ole mikään pakkopulla, vaan nautinto!

Mitä kuuluu jalkojen omahoitoon?

Jalkojen hemmottelu? Kyllä, siitä on kyse! Ei mikään siivousoperaatio, vaan aito rentoutuminen.

• Päivittäinen pesu: Älä hötkyile, äläkä kuvittele tätä armeijan suihkukoulutukseksi. Lempeä pesu ja huolellinen kuivaus, etenkin varpaiden välistä, muistuttaa hyvän ystävän halauksista. Ihon tulehduksia ei kaipaa kukaan, ei edes vihollisensa.

• Rasvaus: Täällä pääsemme asiaan! Valitse rasva, joka miellyttää aistejasi. Minä tykkään kookosöljystä - se tuoksuu kuin trooppinen loma, vaikka todellisuudessa istun täällä koodaamassa. Älä unohda sääriä, nekin kaipaavat hemmottelua!

• Sukat ja kengät: Oletko huomannut, kuinka typerältä tuntuu pukeutua epämukaviin kenkiin? Se on kuin pakottaisi itsensä seisomaan piikkien päällä. Valitse mukavat sukat ja kengät, jotka hengittävät. Muistathan, että jalka on tärkeä osa kehoasi - älä kiduta sitä! Kengät kuin rakkaat, sukka kuin rakkaan halaus.

Lisähuomioita: Tarkasta jalkasi säännöllisesti. Muutokset kynsien tai ihon värissä tai rakenteessa voivat kertoa terveysongelmista. Älä ole itsesi pahin vihollinen - hakeudu lääkäriin, jos huomaat jotain epätavallista. En halua kuulla sinun kärsivän. Ja jos jalkaasi sattuu, niin käytä rohkeasti kipulääkettä. Itsetuhoisuus ei ole tyylikästä.

Vinkki: 2023 on jo käynnissä. Älä jätä jalkojasi huomiotta. Muista myös jalkapohjien hieronta!

Miksi jalkoja kannattaa rasvata?

Miksi jalkoja kannattaa rasvata...

Öh, miksi... No, ehkä siksi, että se tuntuu... hyvältä? Ei, se on liian yksinkertaista.

• Iho pysyy pehmeänä. Kuiva iho on kamalaa. Se halkeilee ja sitten sattuu. Kokemusta on. Viime talvi... ei kiva.
• Estää kovettumia. Kovettumat on rumia. Ja ne voi tulehtua. Entäs jos... en halua edes ajatella.
• Verenkierto paranee. Onko näin? Luin jostain. Jos hierot samalla... ehkä. Mummo aina sanoi, että pitää hieroa.

Se on vähän kuin... huolehtisi itsestään. Pieni asia, mutta tärkeä. Tai ainakin toivon niin. Onko se tarpeeksi? En tiedä.