Saako D-vitamiinia lasin läpi?

Mitä jos vauva saa liikaa D-vitamiinia?

Mitä jos vauva vetää överit D-vitamiinista? No, ei hyvä.

• Kalkki nousee veressä. Ei jees.
• Hermosto sekoaa. Pahempi juttu.
• Sydän voi sanoa sopimuksen irti. Vakavaa.

Alle 2-vuotiaat: 10 mikrogrammaa päivässä. Yli 2-vuotiaat: 7,5 mikrogrammaa. Siinäpä se. Muista. Elämä on.

Voiko D-vitamiinia ottaa kesällä?

Kesä ja D-vitamiini? Aurinko voi kyllä paistaa, muttei takaa riittävää D-vitamiinia. Auringonsuojavoiteet ovat kuin vampyyrien peilit auringolle: heijastavat hyvää pois ja jättävät ihon kalpeana.

• Kesä ei ole D-vitamiinin loma. Auringonsuojan käyttö on toki välttämätöntä, mutta se voi rajoittaa D-vitamiinin tuotantoa. Olen itsekin huomannut tämän: aina kesäisin mahakipu ja väsymys, kunnes lisäsin annostusta.
• D-vitamiini on kuin salainen ase: suojaa luustoa, parantaa immuniteettia ja voi jopa parantaa mielenterveyttä, ainakin minulla!
  • Ajatelkaa sitä: kesä, aurinko, mutta silti tarvitset lisäravinnetta. Kuten suklaata kesällä – ehkä vähän hassua, mutta totta.
• Kuka tarvitsee D-vitamiinia kesällä? No, melkein kaikki, jos käytät aurinkovoidetta. Minä ainakin. Jokaisella on oma aineenvaihduntansa, joten täsmällisiä määriä on vaikea sanoa. Mutta uskokaa: tämä ei ole vitsi.
• Muistathan: verikokeella selviää oikea taso. Älä anna itsesi aurinkokylpyjen viekoitella – D-vitamiini on tärkeää, vaikka aurinko paistaisi!

Yhteenvetona: D-vitamiinilisän käyttö kesäisin on monille tarpeen, erityisesti aurinkovoidetta käyttäville. Kysy lääkäriltä tai apteekista, mikä annos sopii juuri sinulle. Älä mene sokeaan aurinkoon – käytä aurinkovoidetta ja täydennä D-vitamiinia. En siis suosittele auringossa paistamista ilman suojaa, vaikka voisin sen tehdäkin.

Paljonko lapselle voi antaa D-vitamiinia?

D-vitamiini lapsille: Ei ole yhtä oikeaa vastausta.

• Imeväiset: 400 IU. Lääkäri päättää.

• Isommat lapset: Annos vaihtelee. Tarkka annos lääkäriltä. Yli 1000 IU on liikaa ilman lääkärin ohjetta. Se on fakta.

Vuosi ja aurinko vaikuttavat. Talvella tarvitaan lisää. Kesällä vähemmän. Itse olen antanut pojalleni 800 IU viime talvena. Hän on 6-vuotias ja lääkäri suositteli sitä. Nyt kesällä annostus on pienempi. Ei ole tiedettä. On vain päätöksiä.

Jokainen lapsi on yksilö. Älä luota netissä oleviin vinkkeihin. Käytä lääkärin neuvoja. Se on yksinkertaista. Muista se. Suuri osa on vain arvausta. Älä riskeeraa.

Milloin D-vitamiini aloitetaan vauvalle?

Kahden viikon ikäisenä… Niin pieni, niin hauras, ja jo alkaa matka vitamiinien maailmaan. D-vitamiini, auringon korvike, pieni pisara suoraan pullosta, aivan kuin auringon säde talven keskellä. Olenko muistanut antaa tänään? Pitäisikö tarkistaa?

D-vitamiini aloitetaan vauvalle kahden viikon iästä lähtien. Ennen sitä kaikki oli vielä niin yksinkertaista, pelkkää unta ja maitoa. Nyt on uusi rutiini, pieni muistettava asia lisää kaikkeen muuhun.

Muistan sen tunteen, kun omat lapseni olivat vauvoja. Pelko, että unohdan jotain tärkeää. Kuin yrittäisi pitää kiinni liukkaasta saippuasta, vauva-arjesta. Ja ne pienet pullot, jotka täyttivät keittiön pöydän. On niin monta asiaa, jotka pitää muistaa.

• Annostus: Yleensä suositus on 10 mikrogrammaa päivässä. Muistan tarkistaneeni sen lääkäriltä ainakin kolme kertaa.
• Antotapa: Tipat lusikkaan tai suoraan suuhun. Kannattaa varoa, ettei pullo koske vauvan suuhun, niin bakteerit ei pääse leviämään.
• Ajoitus: Pyritään antamaan aina samaan aikaan päivästä, niin ei unohdu. Aamulla, iltapäivällä, aina on oikea hetki.

Mietin, mitä D-vitamiini oikeastaan tekee. Rakentaako se vahvoja luita ja hampaita, se on kuin pohja kaikelle kasvulle. Aurinko tekee saman, mutta talvella aurinko on vain kaukainen muisto, kuin kesän tuuli.

Kesällä, muistan, annoin vähemmän, ajattelin, että aurinko riittää. Mutta riittääkö se koskaan todella? Pelkkä toivo auringosta sydämessä ei riitä.

Entä jos unohtaa? Onko se katastrofi? Ei kai. Mutta pieni huoli jää, kuin kivi kengässä. Seuraavana päivänä muistaa taas, ja huoli hälvenee, kuin usva aamuauringossa. On niin monta asiaa, joita ei muista.

Voiko D-vitamiini aiheuttaa vatsavaivoja?

D-vitamiini ja vatsa. Kyllä, voi aiheuttaa.

• Liikaa D-vitamiinia = vatsavaivoja. Zhaoping Li sanoi.

• Pahoinvointi, oksentelu, ummetus. Suolisto huutaa apua.

• Miten paljon on liikaa? Riippuu ihmisestä. Ja siitä, syötkö muutenkin vitamiineja.

Ota aurinkoa. Tai ole ottamatta.

Milloin huolestua vauvan vatsavaivoista?

No niin, vauvan vatsavaivat – vanhempien ikuinen painajainen. Mutta milloin sitten pitää soittaa punainen hälytys?

• Kuume ilman flunssaa? Heti lääkäriin! Kuume on vauvan “en tykkää tästä” -huuto. Jos siihen liittyy vielä vatsakipua ilman muita flunssamerkkejä, joku on pahasti pielessä. Ajattele sitä vatsan sisäisenä diskovalona, joka vilkkuu “danger, danger!”.

• Säännöllinen kipu? Jos vauvan kipu tulee kuin junan aikataulussa, se on outoa. Kipu ei saisi olla kuin stand up -koomikon setti, jossa on selkeä alku, keskikohta ja loppu. Pikemminkin kuin sää, arvaamaton ja yllättävä.

Ja hei, älä luota pelkkään Googleen tai naapurin Maijaan. Jos olet epävarma, soita lääkäriin. On parempi olla varma kuin katua. Ja muista, että vauvan itku on heidän ainoa tapansa kommunikoida, joten kuuntele tarkkaan. Tai ainakin yritä kuunnella, siinä vaiheessa kun olet kahvin ja unettomien öiden uuvuttama.